É verdade, e recomendado, que nos exercitemos todos os dias. Certamente você sabe disso e, talvez, também o coloque em prática. Mas às vezes, É tão ruim não mexer esse excesso de exercício. Porque em ambos os casos pode ter grandes repercussões para o nosso corpo e também para a nossa mente, que não são nada agradáveis.
É por isso que se você nunca parou para pensar em algo assim, é hora de descobrir tudo e muito mais. Porque O ideal é que o equilíbrio sempre reine em sua vida, em todos os campos para que você possa se sentir muito mais saudável. Se você quiser aproveitar mais, não pode perder tudo o que segue, porque lhe interessa.
As juntas serão danificadas
Praticamos desporto porque gostamos e porque sabemos que desta forma estaremos a ajudar o nosso corpo a sentir-se melhor, assim como a nossa mente. Mas à medida que progredimos, quando levamos as coisas ao limite, não há nada de bom nisso. Se você pratica esportes de forma intensa e muito repetitiva, as articulações serão danificadas mais cedo. Porque eles têm maior carga e maior desgaste em um curto período de tempo. Daí os problemas articulares virão de mãos dadas porque não há descanso e recuperação do corpo, que é tão necessário. Portanto, não é de surpreender que partes como os joelhos ou mesmo os quadris comecem a doer antes do tempo.
Aumento do risco de doença cardíaca
Certamente você já ouviu em mais de uma ocasião que o esporte é bom para proteger o coração. Faz o sangue fluir de forma mais natural, mas é claro que se voltarmos ao extremo e falarmos em excesso de exercício, em vez de benefícios veremos o contrário. Algo que não queremos, mas o que acontecerá se levarmos esse tipo de prática adiante. Complicações que podem afetar problemas do tipo cardíaco, mas também circulatórios. Porque o corpo não será capaz de recuperar o ritmo básico que normalmente tem.
Excesso de exercícios causa mais lesões
Este ponto resume um pouco o que discutimos antes. Se não houver descanso, não há recuperação possível para as articulações ou músculos se recuperarem completamente. Como podemos interpretar isso? Bem, é muito simples e é isso, Lesões chegarão muito mais cedo em nossas vidas, porque o corpo não terá a energia possível para se restaurar.
Pode se tornar um vício
Não só nosso corpo pode passar por um momento delicado com todo esse excesso de exercício, mas também a mente pode estar interpretando de forma negativa.. Assim, como qualquer ação que repetimos ad nauseam e parecemos gostar, pode sair do controle e levar ao vício. Como todos os outros vícios que conhecemos, é um estado que pode nos causar problemas muito sérios.
As defesas vão cair
Além do esporte em si, você também tem que se preocupar com sua alimentação, pois quando falamos em excesso de exercícios, também podemos não estar comendo os alimentos saudáveis que precisamos. Seja como for, o processo de tudo isso fará com que nossas defesas caiam e, como tal, o corpo ficará muito mais vulnerável a doenças tipo infeccioso, especialmente. Porque nosso corpo estará tão cansado que não será capaz de enfrentar os problemas de saúde que possam aparecer. Portanto, se treinarmos constantemente, mas sempre sem atingir os limites, deixando os dias de folga e também tendo uma boa dieta, teremos tudo para ser e permanecer fortes. Como dissemos antes, levar tudo ao extremo nunca foi uma boa ideia.