Atualmente, muitas pessoas têm patologias orais não tratadas, como cárie dentária ou doença periodontal que podem ter consequências sistêmicas. São, no entanto, patologias que podem no entanto ser prevenidas com bons hábitos. Hábitos que garantem uma boa saúde oral.
Para ter uma boa higiene dental e bons cuidados bucais é necessário adotar certas rotinas e hábitos. E é importante fazer isso porque a boca não fica isolada, e cuidando dela também estamos cuidando da nossa saúde em geral.
Pagar um dentista nem sempre está ao alcance de todos e, mesmo que fosse, não é agradável ter que visitá-lo mais do que o recomendado. Portanto, observe as dicas a seguir para manter um boa saúde bucal e veja o que você pode fazer para melhorar o seu:
Escove os dentes após cada refeição.
Quantas vezes você já ouviu isso? Normalmente, se alguém não escova os dentes após cada refeição, não é porque não sabe o que fazer. E é que o comida acumulada podem variar o pH da saliva, necessário para evitar o acúmulo de tártaro e a desmineralização do esmalte.
Três vezes ao dia devemos escovar os dentes com um pincel e pasta adequados. E como saber quais são os corretos? O ideal é consultar o seu dentista, que poderá aconselhá-lo, em função das suas características, qual a escova e a pasta dentífrica mais adequadas.
É também o dentista que o pode aconselhar sobre a melhor maneira de escovar os dentes. Porque embora tenha sido explicado a todos nós em algum momento, por falta de tempo ou atenção, nem sempre o fazemos bem.
Também limpa a língua
Muitos de nós já internalizamos os passos a seguir para escovar os dentes, mas e a língua? A parte de trás da língua não é lisa, mas tem uma superfície irregular formada por diferentes sulcos nos quais tendem a acumular restos de comida que não foram removidos com a escova.
Ao colocar a língua para fora, você percebe uma camada esbranquiçada ou amarelada que cobre parte do dorso? Pode ser sinal de falta de higiene. A limpador de língua ou raspador Isso ajudará você a raspar a língua e limpá-la da parte mais profunda da língua até a ponta, uma vez ao dia.
Não se esqueça da higiene interdental
Uma vez por dia, além disso, você precisará cuidar de sua higiene interdental. Ou, em outras palavras, você também elimina aqueles alimentos acumulados entre os dentes, em pequenos espaços que a escova não alcança. Você sabia que cerca de 78% das cáries são de origem interproximal?
Você pode fazer isso usando fio dental uma vez ao dia ou quando notar que algo se acumulou entre os dentes. É um produto económico que podes levar sempre contigo na mala. Você também pode usá-lo em qualquer lugar.
Mas você também pode apostar escovas interdentais se o espaço deixado entre os dentes for grande. São uma grande ajuda quando existe alguma separação entre os dentes ou você tem ortodontia para remover a sujeira acumulada entre os fios sob os jumpers.
Visite seu higienista ou dentista duas vezes por ano
Assim como é aconselhável a partir de uma certa idade fazer um check-up médico anual, é necessário fazer um limpeza dental e visite nosso dentista para verificar o estado de sua boca. Só então podemos prevenir doenças periodontais antes que se compliquem e sintamos desconforto ou dor por isso.
Renove seus pincéis com alguma frequência
É importante renovar as escovas dentais com frequência e não é necessário esperar que suas cerdas sejam descartadas ou deformadas para isso. Bactérias podem se acumular nestes, por isso é recomendado trocar a escova dental a cada 4 meses e a escova interdental semanalmente.
Você adquiriu esses hábitos de higiene? Você se preocupa como deveria com sua saúde bucal ou só lembra dela quando aparecem problemas?