6 خواړه چې صحي ښکاري ، مګر ندي

هغه خواړه چې سالم ښکاري

د سالم ژوند پرمخ وړلو ، ښه او سالم خوړلو اهمیت په اړه د پوهاوي ډیریدل شتون لري ، او د څه شی او څه شی ترمینځ توازن ساتل دي. ولې راوړي سالم ژوند پدې معنی ندی چې دا باید محدود وي یا منع کول. د ورځې په پای کې ، ژوند باید ژوند او خوند واخیستل شي او ځینې کوچنۍ خوښۍ هغه څه دي چې دا څراغ ورکوي چې ځینې وختونه ورته اړتیا وي.

مګر تل د یو معیار لاندې ، یا عادت باید صحي ، طبیعي خواړه او د ژوند کولو صحي عادتونه وي. نو کله چې یوه ورځ تاسو د اضافي سرغړونې احساس کوئ ، تاسو به خبر اوسئ چې دا یوازې یو څه شی دی. اوس ، کله چې د غوره اختیارونو په لټه کې یاست ، تاسو باید د انتخاب کولو زده کړه هم وکړئ. ځکه چې ځینې خواړه شتون لري چې صحي ښکاري ، مګر ندي.

هغه خواړه چې سالم ښکاري

د تعریف له مخې سلاد د مناسب انتخاب په څیر بریښي کله چې تاسو غواړئ هغه څه کنټرول کړئ چې تاسو یې خورئ. مګر د اجزاو پورې اړه لري ، دا د نورو انتخابونو په پرتله خورا کالوریک خواړه کیدی شي چې په اصولو کې لږ صحي دي. ساس ، غوړ شوي خواړه ، د پخولو څرنګوالی خواړهکولی شي خورا صحي ډوډۍ په کالوري بسته شوي بم بدل کړي. دا دي ځینې ​​خواړه چې صحي ښکاري، مګر د مختلف دلایلو لپاره دا ندي.

د انرژۍ بارونه

د انرژي بارونه

څو کاله دمخه دا د یوه نوي محصول په توګه وړاندې شوی و ، د سهار د نیمې ډوډۍ خوړلو لپاره خورا ګټور بدیل ، د ناري په توګه یا په ساده ډول د ورځې تیریدو لپاره د انرژي سرچینه. که څه هم د انرژي بارونه د فټنس محصول په توګه بازار موندل کیږي ، حقیقت دا دی د اضافه شوګر ، رنګونو ، محافظت کونکو ، او سنتر شوي غوړونو سره بسته شوي.

سلاد چمتو کړی

بسته شوي سلاد

دوی ګړندي دي او په یوه شیبه کې ستاسو خواړه حل کوي ، تر هغه چې تاسو خبر یاست چې دا صحي انتخاب ندی. چمتو شوي سلاد ځینې وختونه غیر صحي اجزا لري ، لکه پوښاک او ساس چې ورسره مل وي. له دوی څخه هر یو ، د سرسبز او شاتو ساس ، د سیزر ساس ، د کاکټل ساس یا کوم بل چې دا پکې شامل وي ، مالګه ، بوره او غوړ لري. ډیر کالوریک او حتی لږ صحي د فاسټ فوډ رستورانتونو څخه سلاد دي.

ډیر صحي ښکاري خواړه ، کرب سورمي

کرب سوریی

که څه هم دا د ټیټ کالوري محصول دی ، دا په بشپړ ډول صحي خواړه ندي. د کرب لرګي یا سورمي د کرب سره هیڅ تړاو نلري. دوی د ترکیب پراساس چمتو شوي د کب کب ، رنګونه ، محافظت کونکي ، سوډیم ، بوره او ډیری نور توکي چې خورا غیر صحي او غیر صحي دي.

موډینا بالسمیک سرکه

د بالسمیک سرې

دا عالي دی او د ګرم سلاد لپاره دا خوند دی ، مګر دا سالم خواړه ندي. دا محصول ګمراه کونکی دی ځکه چې له پیل څخه ، سرکه خراب خواړه ندي. مګر د بالسمیک په قضیه کې ، دا یو کمښت دی چې کارملیز شوی شکر هم لري، کوم هغه څه دي چې دا رنګ ورکوي او دا خوند دومره بډایه او خورا صحي دی.

بسته شوي ساسیجونه ، د خواړو مثال چې صحي ښکاري

صحي ښکاري خواړه ، ساړه پرې کول

هرځله صحي اختیارونه شتون لري ، مګر تاسو باید د پخلي شوي هام یا ترکي سینې غوره کولو دمخه بسته بندۍ ته ښه نظر وکړئ په هر یخچال کې دومره عام. که څه هم دا صحي خواړه ګل کیږي ، په ډیری قضیو کې دا له هغه وروسته ندي یو محصول دی چې نشایسته ، بوره ، اوړه او مالګه لري. لیبلونو ته یوه ښه کتنه وکړئ او تل د غوښې لوړه سلنه او لږترلږه ممکنه اضافه کولو سره محصول غوره کړئ.

غوړ شوي مغز

دلته موږ باید د غیر صحي خواړو ترمینځ توپیر وکړو ، د داسې چمتووالي سره چې یو ښه خواړه بل ته اړوي چې نه وي. طبیعي مغز لرونکي د صحي غوړ اسیدونو سرچینه ده او د دوی ډیری ګټو لپاره په لږ مقدار کې د دوی مصرف وړاندیز کیږي. اوس د غوړ شوي ، مالګین ، د کارمل پوښ شوي مغز لرونکي غیر صحي دي پرته لدې چې دوی څومره بډایه وي.

که څه هم دا لږ صحي خواړه دي ، دوی اړتیا نلري په بشپړ ډول ستاسو له رژیم څخه لرې شي. نظر دی تل غوره انتخاب غوره کړئ ، صحي او د روغتیا پاملرنې لپاره خورا مناسب. مګر هیڅ نه پیښیږي ځکه چې لږ صحي خواړه کله ناکله په رژیم کې شامل کیږي. دا هغه څه دي چې توازن یې په اړه دی او پدې کې د ښه رژیم کلي ده.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.