دوی ډیری وختونه هغه څه دي چې موږ یې یادونه وکړه فشار د یوې وسیلې په توګه داسې وضعیت ته اشاره کول چې موږ اندیښمن کوي یا موږ اضطراب کوي. په هرصورت، فشار د دې ټولو څخه ډیر جدي دی او نښې یې موږ په مختلفو لارو اغیزه کوي، او کولی شي د ځینو ناروغیو لامل شي. او کوم ډول ناروغۍ کولی شي فشار لامل شي؟
فشار موږ په فزیکي او ذهني توګه اغیزه کوي، او کولی شي د ظاهري یا خرابیدو سره مرسته وکړي ډیری روغتیایی ستونزې. د زړه ناروغي، چاقۍ، شکرې یا سالنډۍ یوازې یو څه دي. دا ټول لاندې ومومئ!
کله چې یو څوک فشار راوړي، بدن هغه څه ته ځواب ورکوي چې دا یو ګواښ ګڼي د غبرګون سره چې کولی شي زموږ بدن ته فزیکي زیان ورسوي، بلکې زموږ ذهن ګډوډ کړي او زموږ چلند بدل کړي. نو دا عجیبه نه ده چې ځینې ناروغۍ لکه لاندې، ښکاره کیږي یا خرابیږي د فشار سره
د
د عضلاتو ستونزې
د عضلاتو فشار لرونکي حالتونه زموږ د بدن فشار د احتمالي زیان څخه د ځان ساتلو لپاره. او که موږ په دوامداره توګه د داسې حالتونو سره مخ شو نو څه پیښیږي؟ په غاړه او اوږو کې سر دردونه او نور عضلاتي دردونه څرګندیدل پیل کیږي. او دا د اوږدمهاله فشار له امله ډیریږي چې شاته غزیږي ، د دې وړتیا لري چې د غاړې او اوږو حرکت محدود کړي او د درد درد ډیر کړي.
د غذايي ګازو ستونزې
فشار کولی شي د هاضمې ستونزې زیاتويپه ځانګړې توګه په هغو خلکو کې چې د معدې عمومي ستونزې لري، لکه د ګاسټرو ایسوفجیل ریفلوکس ناروغي یا د خارښ وړ کولمو سنډروم. او دا په ډاګه شوې چې د بیولوژیکي عواملو سربیره، رواني عوامل هم د دې اختالفاتو سره مرسته کوي.
زه فکر کوم چې څوک ډیر څوک لږ، موږ ټول د هاضمي ځانګړو ستونزو سره مخ یو په عصبي حالاتو کې. نو دا ستونزمنه نه ده چې د فشار لاندې د اوږدې مودې پایلې تصور کړئ.
د زړه ناروغي
کله چې د شدید فشار سره مخ کیږي دا د دواړو لپاره غیر معمولي ندي د زړه کچه لکه څنګه چې د وینې جریان زیاتیږي. ځینې پایلې چې په پایله کې کولی شي د وینې جریان کې د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو لوړې کچې لامل شي ، د زړه ناروغۍ خطر عوامل.
مګر نور دلایل شتون لري چې ستاسو د زړه ناروغۍ خطر ممکن د فشار سره ډیر شي. او دا ډیری خلک دي کله چې دوی د فشار سره مخ کیږي ډیر خوراک کول، کوم چې د هڅونې د نشتوالي له امله د تمرین سکرټ سره یوځای د خطر یو بل فکتور کیږي.
اسما
ډیری مطالعاتو ازموینه کړې د فشار او اسما ترمنځ اړیکه. او دا دا دی چې لومړی د اسما د نښو نښانو کې محرک کیدی شي - د تنفسي لارې التهاب - او د دې ناروغۍ د خرابیدو لامل کیدی شي.
د معافیت سیسټم کمزوری
فشار زموږ بدن په خبرتیا کې ساتي او کله چې دا پیښ شي، دا عموما د انتاناتو په وړاندې د ځان دفاع لپاره کار کوي. مګر دا یوازې هغه حالت دی کله چې د فشار حالت په وخت کې وي. کله چې، برعکس، دا په دوامداره یا اوږدمهاله حالت بدلیږي، د معافیت سیسټم په اوږد مهال کې کمزوری کیږي. او د پایلې په توګه موږ ډیر شو د بهرنیو بریدونو په وړاندې زیانمنونکي لکه انفیکشن.
د شکرې ناروغۍ خرابیدل
مخکې مو یادونه وکړه، هغه خلک چې د فشار سره مخ دي صحي عادتونه پریږدئ دوی خراب خواړه خوري، ډیر بوره خوري، د تمباکو او الکول مصرف زیاتوي، او د تمرین معمولونه هم پریږدي.
په عادتونو کې دغه بدلون نه یوازې دا چې خلک د شکرې په ناروغۍ اخته کوي، د کورنۍ تاریخ یا د ژوند طرزالعمل له امله په دې ناروغۍ د اخته کیدو احتمال هم ډیریږي. د ګلوکوز کچه د ټایپ 2 ډایبېټیس لرونکي خلک
دا خورا مهم دي چې هغه خلک چې د شکر ناروغۍ لري مګر نه یوازې دا خپل رواني روغتیا ته پاملرنه وکړئ. د هغه فکتور څخه د لنډې وقفې هڅه کول چې فشار یې رامینځته کړی بې له شکه یو مثالی او اغیزمن اقدام وي، مګر تل ممکن نه وي. او د دې ناممکن سره مخ شوي، غوره وسیله دا ده چې د ملګرو، کورنۍ او روغتیا متخصصینو ملاتړ ترلاسه کړي ترڅو زده کړي چې څنګه وضعیت ښه اداره کړئ او د هغو ناروغیو څخه مخنیوی وکړئ چې فشار یې لامل کیدی شي.
لومړی د تبصره کولو لپاره وئ