په سپي کې د چلند ډیری عام ستونزې

په سپیو کې تیریدنه

دا سمه ده چې کیدای شي ډیری چلندي ستونزې وي چې سپي لري. د دوی په هر یو پورې اړه لري، تاسو باید تل هڅه وکړئ چې د ستونزې سرچینه ومومئ او حل یې ورکړئ. یو څه چې ورته ویل شوي، ساده ښکاري، مګر دا نه ده. نو موږ باید د دوی سره د معمول په پرتله ډیر صبر ولرو.

دوی نظم ته اړتیا لري مګر تل د مینې او تفاهم څخه. ځکه چې د چلند ځینې ستونزې د دوی په ټول ژوند کې خپریږي، نو دا کولی شي د دوی ساتنه هم وکړي او دوی حتی نه پوهیږي چې څنګه پخپله اداره کړي. مګر موږ باید پدې پوه شو کیدای شي د عضوي بدلون څخه ترلاسه شينو د مرستې غوښتنه کول درد نه کوي.

د چلند ستونزې: ویجاړول

ورته وویل ، دا یو څه قوي ښکاري مګر دا واقعیا یو له خورا عام ستونزو څخه دی چې یو څاروی ورسره مخ کیږي. ستاسو د لاسرسي دننه د شیانو لکه فرنیچر یا نورو شیانو ویجاړول کولی شي یو له خورا مهم ستونزو څخه اعلان کړي.. دا باید وویل شي چې کله د ګوډاګي خبره راځي نو دا یو څه ډیر عام کیدی شي، ځکه چې دا لاهم د خپل چلند پروسه پیل کوي، مګر کله چې موږ د بالغ کیدو په اړه خبرې کوو، هرڅه بدلیږي. ځکه چې په دې حالت کې ویل کیږي چې د چلند وروسته د فشار یا اضطراب ستونزه شتون لري. یو څه چې موږ باید ژر تر ژره درملنه وکړو، په کوم ډول؟ تاسو باید تل د متخصص سره خبرې وکړئ مګر په ورته وخت کې، سپی صحي ژوند ته اړتیا لري: ډیر تګ، ډیر محرک او د ویرې مخنیوی.

د کبانو چلند

ویره

دا ساحه خورا پراخه ده، ځکه چې موږ دمخه پوهیږو چې سپي کولی شي د خلکو څخه ویره ولري مګر د ځینې چلند یا شیانو څخه هم. دا تل ویل کیږي دا غوره ده چې د بې پروایۍ له لارې له ویرې سره مخ شئ، ځکه چې پدې توګه به موږ دې ته هغه اهمیت ورنکړو چې زموږ پالر یې په پام کې نیسي. زموږ د عکس العمل په لیدلو سره، ستاسو اندیښنه خورا کمه کیدی شي. له هغه ځایه چې موږ ډیر اندیښمن یو، څاروی کولی شي دا ویره په ډیر تاکید سره درک کړي. دا پیچلې ده مګر موږ باید ډیر صبر وکړو او که دا زموږ په واک کې وي نو په هغه باندې فشار مه راوړو بلکه هغه ته یې وښایه چې دا یو څه طبیعي دی. کله چې ویره د یو ځانګړي شی له امله رامینځته کیږي ، چې یوه ورځ پیښیږي ، دا د یو څه په پرتله ګړندی حل لري که چیرې دا یو څه جینیاتی وي.

د جلا کیدو اندیښنه

بله د چلند ستونزې چې په سپیو کې ډیر ځله شتون لري. دا ډول اضطراب هغه وخت پیل کیږي کله چې دوی په کور کې یوازې وي، که څه هم ځینې وختونه موږ د ژوند د سرعت له امله هیڅ انتخاب نه لرو. تاسو به دا خبر کړي د ژړا یا د نه منلو وړ ژړا له لارې اضطراب لري. پرته له دې چې هیر کړي ویجاړونکي هم ننوتلی شي، په ځانګړې توګه هغه دروازې چې په هره ممکنه توګه به یې د خړوبولو هڅه وکړي. هغه د یوازیتوب لیدل یا احساس نه خوښوي او دا د بیان کولو یوه لاره ده. تاسو باید تل په کور کې ځینې محرکات پریږدئ، نو دوی کولی شي خپل ځان ساتیري وکړي کله چې تاسو لاړ شئ. هڅه وکړئ هغه وښایئ چې تاسو پریږدئ، هغه ته وښایئ کله چې تاسو خپل کوټ اغوستی یا کله چې تاسو کیلي واخلئ.

په سپي کې د چلند ستونزې

تیښته

دا یو له خورا ویره لرونکي چلند ستونزو څخه دی او دا د لږ لپاره ندي. ځکه چې ځینې وختونه دوی د نورو لویو ستونزو څخه اخیستل کیږي، مګر موږ باید په ځینو مواردو کې هورمونل یا جنیټیک عوامل هم په پام کې ونیسو. شاید په دې ټولو قضیو کې، دا غوره ده چې یو مسلکي ته لاړ شئ څوک چې ارزونه کوي او څوک کولی شي په ورته وخت کې عمل وکړي ترڅو موږ کولی شو یو ځل په کور کې عمل وکړو. ځکه تاسو باید ټولې سرچینې له منځه یوسي چې د فشار لامل کیږي مګر که دا یو څه وي چې بیا تکرار شي، نو تاسو دمخه پوهیږئ چې مسلکی باید پدې ډول پروسې کې برخه واخلي. ځکه چې په ډیری قضیو کې، پخپله د څارویو د تیریدو سره معامله کول ښه ندي.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.