د ماشومانو لپاره بد خواړه کوم دي؟

بیکري-ماشومان

والدین باید د خپلو ماشومانو تغذیه کې مهم رول ولوبوي. دا ښه دي چې څنګه چې دا کوچني دي ، ماشومان مناسب عادتونه تعقیبوي کله چې د خواړو خبره راځي. دوی باید په هر وخت کې خبر وي چې د دوی بدن لپاره څه صحي دي او څه زیانمن دي.

په لاندې مقاله کې به موږ په اړه وغږیږو هغه خواړه چې په بشپړ ډول زیان رسونکي او د کوچني روغتیا ته زیان رسونکي دي.

جوسونه

جوس د کاربوهایډریټ بډایه خواړه دي چې ډیری بوره لري لکه ګلوکوز او فروټوز. د جوس ډیر مصرف کولی شي ماشومان په متوسطه موده کې د شکر ناروغۍ او وزن ستونزې رامینځته کړي. د جوس بدیل په توګه ، غوره انتخاب د غوا شیدې یا اوبه دي.

حبوبات

د غلو لوی اکثریت په سوپر مارکیټ کې موندل کیږي ، ټیټ تغذیه ارزښت لري او په اضافه شوګر کې بډای دي. بدبختانه او د هغه څه سره سره چې لیدل شوي ، دا د ماشومانو ناستیو کې د ستوري محصول دی. کوچنیانو ته د حبوباتو وړاندیز کولو په حالت کې ، غوره انتخاب غوړ دی. دا خواړه د لوی انرژي ونډې سره دي او دا بدن ته کیفیت لرونکي فایبر چمتو کوي.

د کوکو پاؤډر

د ماشومانو لپاره یو له خورا مشهور او خورا زیان رسونکي خواړو څخه د کوکو پاؤډر دی. هغه ماشوم چې ناشته د یو ګیلاس شیدو او محلول کوکو سره نه خوري نایاب دی. لکه څنګه چې دمخه پورته لیدل شوي محصولاتو سره ، محلول کوکو په سختۍ سره مغذي مواد چمتو کوي او د بورې لوی مقدار لري. غوره اختیار دا دی چې کوکو په بشپړ ډول بدنامه او د 100 p پاکوالي سره واخلئ.

پیسټي

صنعتي پیسټي

لږ خواړه د ماشوم لپاره د صنعتي پیسټرو په څیر زیان رسونکي او خراب دي. دا هغه محصولات دي چې د لوی مقدار ټرانس غوړ او ساده بورې لري. د ویل شوي پیسټرو ډیر مصرف کولی شي د کوچني لپاره په متوسط ​​او اوږدې مودې کې جدي روغتیا ستونزې رامینځته کړي. غوره دا ده چې میوه یا د اوړو غوړ غوره کړئ ځکه چې دا خورا صحي دي.

پروسس شوي خواړه

دا خواړه ډیری اضافه کونکي لري او په ټرانس غوړ او مالګه کې بډای دي. له همدې امله دا ډول محصولات باید د ماشوم ورځني رژیم څخه حذف شي او تل د کور جوړ شوي خواړه غوره کړئ چې د طبیعي اجزاو څخه جوړ شوي وي پرته له اضافه توکو څخه لکه سبزیجات ، کب یا هګۍ.

په لنډه توګه ، دا ځینې خواړه دي چې باید د ماشومانو یا ماشومانو رژیم کې شتون ونلري. په هر حالت کې غوره شی دا دی چې د تازه خواړو څخه جوړ شوي کورني خواړه غوره کړئ لکه سبزیجات یا سبزیجات. والدین باید هر وخت خپلو ماشومانو ته د تغذیې مرستې څخه خبر وي.

یو ښه او سم خواړه پدې پورې اړه لري چې ایا ماشوم وده کولی شي په سالم ډول او پرته له روغتیا ستونزو. د زده کړې دننه ، د خوړو ښه عادتونه باید مهم رول ولوبوي ، ماشوم ته اجازه ورکوي په سمه توګه وخوري. د ماشومانو په سمه توګه خوړلو عادت کول د کلونو په اوږدو کې دوی پوهوي چې د دوی روغتیا ته څه زیان دی.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.