La hinchazón abdominal es un problema de salud que genera bastante molestia a la persona que la sufre. Se suele dar con mayor frecuencia en las mujeres y hay casos en los que la hinchazón es tan grande, que parezca que la mujer está embarazada.
En el siguiente artículo vamos a hablarte de una manera más detallada, de los motivos por los que se produce una hinchazón tan grande y excesiva y qué se puede hacer al respecto.
La hinchazón abdominal
Sentir cierta hinchazón en la zona del abdomen es algo normal cuando se ha comido demasiado o al llegar al final del día. En el caso de que dicha hinchazón sea mucho mayor a lo normal, es aconsejable acudir al médico. Normalmente la hinchazón suele estar relacionada en la mayoría de los casos, con la acumulación de gases en el intestino o con la retención de líquidos.
¿A qué se debe la hinchazón abdominal excesiva?
Son muchos los motivos por los que la hinchazón abdominal excesiva, puede hacer que la persona parezca que está embarazada. Acto seguido te hablamos de las causas más comunes:
Motivos alimenticios
- Hay alimentos que pueden causar gases durante la digestión, dando lugar a la hinchazón abdominal. Tal es el caso de los frijoles, los garbanzos, el brócoli o la coliflor.
- Excederse en el consumo de fibra puede provocar gases y contribuir a la hinchazón abdominal.
- Las bebidas carbonatadas y azucaradas suelen generar hinchazón abdominal. Además de esto, endulzantes de tipo artificiales como el sorbitol o el manitol, no se suelen absorber completamente en el intestino, lo que contribuye a la formación de gases y a la hinchazón del estómago.
- Comer demasiado deprisa y hablar mientras se come, provoca que entre más aire de lo normal en el estómago, dando lugar a la temida hinchazón.
Cambios a nivel hormonal
Los cambios hormonales en las mujeres tienen un papel fundamental en lo que concierne a la hinchazón abdominal severa o excesiva. En la fase premenstrual, los niveles de progesterona aumentan, ralentizando la digestión y la retención de líquido y dando lugar a la hinchazón del abdomen.
Retención de líquidos
La retención de líquidos es otra de las causas más comunes de la hinchazón abdominal excesiva. Los motivos de la retención de líquidos pueden ser varios: un consumo excesivo de sodio, poca actividad física, y problemas de tipo hormonales.
Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad pueden afectar de una manera directa al buen funcionamiento del sistema digestivo. Si la persona está demasiado estresada se puede presentar una hinchazón abdominal con motivo de una digestión más lenta.
Enfermedades
- La ascitis es un tipo de enfermedad que puede provocar que el abdomen se hinche más de la cuenta.
- El cáncer de ovario puede provocar una hinchazón abdominal importante debido a la acumulación de líquido en el abdomen. El hinchazón puede ir acompañado de otra serie de síntomas como dolores en la zona de la pelvis o la pérdida de peso.
- Hay ciertas alergias alimentarias como la del gluten, que puede provocar que el abdomen se hinche más de la cuenta.
Cómo es posible reducir la hinchazón abdominal severa
- Evitar consumir alimentos que produzcan gases.
- Deja de lado las bebidas carbonatadas o gaseosas y opta por el agua.
- Es importante comer de una manera tranquila y pausada con el fin de evitar la aerofagia.
- Hacer ejercicio físico favorece el movimiento intestinal y evita la acumulación de gases.
- En el caso del estrés es aconsejable practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
- Si la hinchazón abdominal no desaparece y es bastante dolorosa es aconsejable acudir a un profesional.
En definitiva, la hinchazón abdominal excesiva es una molestia que puede deberse a múltiples causas. En la mayoría de los casos se puede reducir tal hinchazón cambiando hábitos alimentarios, haciendo más ejercicio y controlando el nivel de estrés diario. Recuerda que en el caso de que dicha hinchazón no desaparezca o vaya a más, es importante acudir al médico.