Wrzesień jest synonimem Wracać do pracy dla jednych i powrót do szkoły dla innych. Tak czy inaczej, jest to miesiąc, w którym większość z nas wraca do zwyczajów i harmonogramów, o których zapomnieliśmy przez lato. I choć może być nam trudno to przyznać, powrót do rutyny ma swoje zalety.
Powrót do pracy po wakacjach to coś, co większość z nas radzi sobie leniwie. Niektórzy nawet ze stresem lub frustracją, jeśli warunki w ich pracy nie są dobre. Jednak z wyjątkiem tych ostatnich przypadków, zalety powrotu do rutyny są ważne. I to jest to, że odłączanie się, odpoczywanie i zapominanie o naszych planach jest koniecznością, ale korzystną tylko ze względu na swój tymczasowy charakter.
Stałeś przez długi czas? Jest prawdopodobne, że w tych okresach zweryfikowałeś potrzebę ustalenia małych rutyn i harmonogramów, aby uniknąć cierpienia z powodu niepokoju i stresu. Zalety powrotu do rutyny Są tam po wakacjach i mają do czynienia z ...
zamówienie
Święta są sprzeczne z porządkiem. Są to tygodnie, w których korzystamy z okazji, aby odłączyć się, odpocząć, nawiązać kontakty towarzyskie…. i osiągamy to, podróżując do różnych miejsc, wstając później niż zwykle, jedząc o nietypowych porach, ucinając sobie długie drzemki i/lub śpiąc do późna.
Nie mówimy, że jest to złe; zmienić nasze wzorce jedzenia i spania przez tydzień lub dwa tygodnie może być korzystne. Jednak gdy trwają dłużej, od poczucia wolności przechodzimy do braku kontroli. Jest szczególnie doceniany u dzieci i osób w podeszłym wieku, które mają skłonność do drażliwości.
Tymczasowość sprawia, że ten brak kontroli nie staje się dla nas czymś szkodliwym. Ponieważ udowodniono, że żyć w uporządkowany sposób: szanuj godziny snu, pory posiłków, zdrowe odżywianie, posiadanie pewnych obowiązków i czas na cieszenie się, zawsze jest korzystne.
Przestrzeń dla siebie
We wrześniu dochodzi do 30% rozwodów zarejestrowanych w Hiszpanii rocznie. Jesteśmy zmęczeni czytaniem tych wiadomości rok po roku w mediach i wciąż jesteśmy zaskoczeni. Robimy to pomimo tego, że nie jest nam to obce ani trudne do zrozumienia, dlaczego tak się dzieje. I czy to? wakacje modyfikują zwykły sposób relacji.
W wakacje spędzamy więcej godzin z partnerem, dziećmi, rodziną lub przyjaciółmi. Życie społeczne intensyfikuje się i mamy tendencję do bycia otoczonym przez cały czas przez ludzi, zanikając tę przestrzeń dla siebie, która jest tak potrzebna. Powrót do rutyny oznacza odzyskanie jej i urozmaicenie naszych relacji, co zawsze jest korzystne.
Dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne
Biorąc pod uwagę korzyści, o których już wspomnieliśmy, nie dziwi fakt, że jedną z zalet powrotu do rutyny jest nasze samopoczucie fizyczne i emocjonalne. Prowadzenie uporządkowanego życia przyczynia się do obu. Jemy w odpowiednich porach, jemy zdrowo i w wielu przypadkach odzyskujemy rutynę ćwiczeń, który zachęca do fizycznej poprawy. A ta fizyczna poprawa jest nieuchronnie związana z emocjonalną.
Rutyna też nas prowokuje poczucie kontroli. Czujemy się bezpieczniej i spokojniej, gdy wiemy, co robić i czego się spodziewać w ciągu dnia. Czy nie zdarza Ci się w dodatku, że z rutyną wydaje się, że rozciągniesz więcej dni? Wrażenia, które przyczyniają się, takie jak odzyskiwanie naszej przestrzeni, do naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Powrót do rutyny jest korzystny, choć trudno w to uwierzyć, właśnie przyjechałem z wakacji, prawda? Psychologowie zawsze zalecają, aby nie spieszyć się z urlopem i wrócić do domu kilka dni przed rutyną. W ten sposób będziemy mieli kilka dni na odzyskanie codziennych zajęć, przyzwyczajając do nich zarówno nasze ciało, jak i umysł. A może uważasz, że nie wymagają one szkolenia? Frustracja, niepokój i niepokój mogą być objawami nagłego uderzenia w nową lub starą (w zależności od tego, jak na to patrzysz) rzeczywistość.