Czy wiesz, jakie są wielkie zalety karczochów? Prawdą jest, że ze wszystkich warzyw jest z reguły jednym z najmniej lubianych. Ale jeśli postawimy na robienie ich na różne sposoby, z większą ilością składników, które im towarzyszą, może okaże się, że taki efekt tak bardzo lubi podniebienie. Bo w ten sposób będziemy mogli cieszyć się jego wielkimi zaletami.
Niektóre zalety, które pokochasz, ponieważ są dość ważne i nie zawierają prawie żadnych kalorii. Więc skoro chcemy zachować zdrowy styl życia, to nic innego jak dać się ponieść rozmaitym potrawom i dać szansę tym, które chyba najmniej nam się podobają. To kolejny sposób na skorzystanie ze wszystkich jego zalet. Dowiadywać się!
Korzyści z karczochów: działa moczopędnie
Jedną z wielkich korzyści, które musimy wziąć pod uwagę, jest to, że jest to pokarm moczopędny. Aby stymuluje pracę nerek, a to zapobiega problemom z retencją płynów. Coś, co jest dość częste w życiu wielu ludzi. Wszystko to oznacza więc, że chęć pójścia do łazienki wzrośnie, a my nie będziemy czuć się tak nadęci jak zwykle. Dlatego też musimy pożegnać się z toksynami, zawsze odrzucając to, co nie jest dla nas dobre.
To jest bardzo sycące
Traktujemy to również jako kolejną korzyść, ponieważ syte pokarmy są naprawdę ważne w każdej szanującej się diecie. Wiemy już, że czasami niepokój o jedzenie sprawia, że jemy wiele potraw, których nie powinniśmy jeść, aby zadbać o swoje ciało. Ale z jedzeniem takim jak ta nie będziemy mieć tego problemu. Po zjedzeniu karczocha mamy dość, więc głód nie pojawi się tak szybko. Możemy to również przetłumaczyć, ponieważ pozwoli to w zdrowy sposób kontrolować naszą wagę.
Pomaga kontrolować cholesterol
Już widzimy, że działa moczopędnie, syci, a jednocześnie też będzie kontrolować cholesterol. Ponieważ nie dodaje tłuszczu, a wręcz przeciwnie, wodę. Tak więc obniży zły cholesterol, a wraz z nim także trójglicerydy. Dobry sprzymierzeniec do integracji z naszym cotygodniowym menu, dzięki czemu zawsze mamy ten problem pod kontrolą.
Niskie spożycie kalorii
Co prawda mówiliśmy o tym już pociągnięciami pędzla, ale musieliśmy to powiedzieć głośno i wyraźnie. Ponieważ karczochy naprawdę mają bardzo mało kalorii. To zawsze świetna wiadomość, gdy jesteśmy na diecie lub po prostu nie chcemy dodawać kalorii do potraw. Mówiąc dokładniej, wspominamy, że będzie to tylko 44 kalorie na 100 gram karczochów. Możemy więc wziąć ich sporą ilość i jednocześnie korzystać ze wszystkich innych ich właściwości.
Witaminy i minerały
Wśród jego wielkich zalet nie możemy zapomnieć o witaminach i minerałach, które nam pozostawiają. Z jednej strony w odniesieniu do tego ostatniego należy wspomnieć, że zawiera wapń, fosfor, a także żelazo, magnez czy cynk. Ale jeśli spojrzymy na witaminy, z których się składa, nie możemy zapomnieć o tym witamina C lub B1, B3, B5 i B6. Więc właśnie dzięki temu wiemy, że tego potrzebujemy i bardzo.
Wysoka zawartość błonnika
O tym też nie mogliśmy zapomnieć ma wysoką zawartość błonnika. Co sprawia, że zaparcia przestają być problemem w naszym życiu. Oczywiście powinniśmy też pić dużo wody i uprawiać sport. Trzeba powiedzieć, że choć jest dobry na pójście do łazienki, to będzie również dobry na biegunkę. Tak, może to zabrzmieć sprzecznie, ale naprawdę jest tak skuteczne. Więc zaczynając od tego wszystkiego, z pewnością karczochy będą twoimi nowymi najlepszymi przyjaciółmi. Czy włączasz je do swoich potraw?