To są zabronione pokarmy, jeśli masz kwas moczowy

Dna jest bardzo bolesna.

Aby ustalić, czy mamy wysoki poziom kwasu moczowego, Musimy wcześniej zrobić badanie krwi, aby wiedzieć, jak mamy te wskaźniki. Aby mieć pod kontrolą kwas moczowy, należy dbać i monitorować naszą dietę, wagę i styl życia.

Z odpowiednią dietą będziemy w stanie odwrócić te szkodliwe poziomy kwasu moczowegoAle najpierw chcemy Ci powiedzieć, na czym dokładnie polega wysoki poziom kwasu moczowego, jakie pokarmy wyrządzają nam krzywdę i jak możesz go naturalnie wyeliminować.

Jeśli masz wysoki poziom kwasu moczowego, ważne jest, aby mieć jakąś kontrolę nad naszą dietą, ponieważ jedzenie w tych aspektach może być najlepszym sposobem leczenia, więc poziomy te będą utrzymywane w równowadze.

Wysoki poziom kwasu moczowego jest również znany jako hiperurykemia i dotyczy to osób, które stosują dietę bogatą, zarówno w jedzeniu, jak i piciu. Chociaż wiemy, że zależy to od wielu innych czynników, to dieta jest odpowiedzialna za nasze problemy w tym zakresie.

Jak to jest mieć wysoki poziom kwasu moczowego?

Kwas moczowy to związek składający się z węgla, tlenu, wodoru i azotu, który powstaje, gdy organizm rozkłada purynę. Co więcej, puryny powstają naturalnie w organizmieZnajdujemy je również w niektórych produktach spożywczych.

Kiedy poziom kwasu moczowego jest w normie, nie mamy żadnego problemu, ponieważ jest on wydalany przez nerki, z drugiej strony, jeśli mamy dość wysoki poziom, będziemy musieli podjąć pewne kroki, aby powrócić do normalności.

Jeśli cierpimy na hiperurykemięjednym z najbardziej przerażających objawów jest napad dny moczanowej. Ale negatywne konsekwencje kwasu moczowego mogą wiązać się z innymi problemami, takimi jak problemy z nerkami, problemy sercowo-naczyniowe i przewlekłe zapalenie stawów.

Pokarmy, które powodują wysoki poziom kwasu moczowego

Nadmiar kwasu moczowego w organizmie nie jest objawem zdrowia, jednak można go skorygować iw zasadzie nie stwarza żadnego zagrożenia dla naszego zdrowia. Należy go poprawić, aby uniknąć długotrwałych problemów zdrowotnycha także pewna jakość życia ludzi, którzy ją cierpią, może zostać utracona.

Jeśli zdecydujesz się walczyć z wysokim poziomem kwasu moczowego, będziesz musiał zwracać szczególną uwagę na żywność, którą jesz. Jeśli masz ten problem zdrowotny, będziesz musiał postępować zgodnie z tymi wskazówkami.

Krewetki produkują kwas moczowy.

Pokarmy bogate w purynę

Puryny są przyczyną tej złej akumulacji w naszym ciele, puryny to składniki, które powstają w organizmie naturalnie. Kiedy są zdegradowane, pojawia się kwas moczowy, aby go kontrolować, musimy dobrze dbać o tę dietę i zapobiegać zniszczeniu naszej misji przez żywność bogatą w purynę.

Pokarmy bogate w purynę, których należy unikać, to:

  • Podroby, wątroba, nerki, żołądki. 
  • Czerwona wołowina i wołowina.
  • Niebieskie ryby, skorupiaki, mięczaki itp. Podobnie jak sardele, tuńczyk, krewetki, krewetki, kraby. Całkowite ich wyeliminowanie nie jest wygodne, ponieważ stracilibyśmy ich zalety. Postaramy się więc brać umiarkowane porcje.
  • Kiełbaski.
  • Sery wysoko sfermentowany.
  • Warzywa takie jak szparagi, groszek, szpinak czy pomidor, które są bogate w purynę.

Ideałem jest zróżnicowana dieta, abyśmy nie ulegli pokusie powtarzania pokarmów.

Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu

Zdolność do eliminacji moczanów może być utrudniona przez spożycie tłuszczuDlatego musimy zadbać o porcje tłuszczu, jeśli mamy wysoki poziom kwasu moczowego. Najlepiej spożywać zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, zawsze starając się, aby potrawy były surowe.

Lepiej jest całkowicie wyeliminować przetworzoną żywność, która może zawierają tłuszcze trans lub uwodornione i zredukuj tłuszcze nasycone.

Napoje z cukrem i fruktozą

Zarówno fruktoza, jak i wszystkie napoje zawierające cukier mają bezpośredni związek z metabolizmem kwasu moczowego. Należy unikać picia coli, słodzonych napojów gazowanych lub soków owocowych. Stanowią one duże ryzyko wystąpienia dny moczanowej u osób pijących tego typu napoje w ciągu swoich dni, w porównaniu z innymi osobami, które ich nie podejmują, mają mniejsze ryzyko.

Musimy jasno powiedzieć, że nie można dokładnie określić przyczyny tego wzrostu kwasu moczowego. Może to być spowodowane innymi komponentami, takimi jak te, które widzieliśmy powyżej, lub te, które zobaczymy poniżej.

Pij napoje alkoholowe

W przypadku napojów alkoholowych nie ma wątpliwości, że ryzyko wystąpienia dny moczanowej jest ponad dwukrotnie większe u mężczyzn spożywających 50 gramów lub więcej alkoholu dziennie w porównaniu z osobami, które nie piją nawet dny.

Spożycie alkoholu, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, pogarsza tę hiperurykemię i objawia się bez chęci. Tak czy inaczej, ryzyko jest większe w przypadku kobiet. Dzieje się tak, ponieważ wysokie i punktualne spożywanie alkoholu podnosi stężenie kwasu mlekowego. To pogarsza eliminację tego kwasu moczowego.

Analizy muszą być regularne.

To są wskazówki, o których należy pamiętać

Musimy nie tylko przyglądać się, które produkty spożywcze są zabronione w celu zmniejszenia kwasu moczowego, ale musimy również wprowadzić w życie pewne wytyczne żywieniowe i inne powiązane aspekty, które pomogą nam poprawić sytuację:

  • Nie powinieneś mieć dużej wagi, więcej niż to, co jest uważane za zdrowe. Nadwaga lub otyłość mogą zmienić te poziomy, dlatego musisz schudnąć, aby poprawić swoją sytuację.
  • Nie powinieneś pościć ani przestrzegać bardzo restrykcyjnej diety, ponieważ może to wywołać odwrotny efekt i zwiększyć poziom kwasu moczowego.
  • Utrzymanie dobrego nawodnienia to podstawa, Dlatego powinieneś wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie.

Najnowsze wskazówki dotyczące redukcji kwasu moczowego

Jak powiedzieliśmy, nie należy spożywać zarówno czerwonego mięsa, podrobów, słodkich napojów ani alkoholu, jeśli zamiast tego musimy obniżyć poziom kwasu moczowego, musisz wzmocnić następujące pokarmy, takie jak sezonowe owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, mleko i odtłuszczony jogurti będą bardzo pomocne w zmniejszaniu tych wysokich wskaźników.


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.