Jak już wiesz obniżenie poziomu cholesterolu jest czymś, czego potrzebuje zdecydowana większość populacji. Bo chociaż jest to tłuszcz, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, to czasami wzrasta do nienormalnych wartości, które mogą być śmiertelne. Ponieważ jest to coś cichego, musimy zwiększyć środki ostrożności, aw jedzeniu mamy wielką pomoc.
ponieważ utrzymanie A zbilansowana dieta i codzienne ćwiczenia fizyczne można to kontrolować. Czasami konieczne jest sięgnięcie po leki obniżające cholesterol, zgodnie z zaleceniami lekarza, ale można też zacząć od naturalnych środków wspomagających. Przyprawy są jednym z najlepszych roszczeń, a my powiemy Ci, czym one są i jak z nich korzystać.
Cynamon na obniżenie cholesterolu
Jest to jedna z najbardziej wyjątkowych przypraw, jakie mamy, do przyprawiania wielu potraw. Bo nie tylko do deserów, ale i owoców, będzie jednym z najlepszych sprzymierzeńców w naszym życiu. Dlatego, aby obniżyć poziom cholesterolu, potrzebujemy go również. Z jednej strony trzeba to powiedzieć Ma silne przeciwutleniacze, które działają przeciwzapalnie i chronią nasze serce.. Ale nie zapominając, że oprócz tego kontroluje również poziom cukru we krwi, a nawet sprzyja utracie wagi.
Po prostu posyp łyżeczką kawę lub ulubione owoce (zarówno świeże, jak i z pieczonym jabłkiem), a gdy użyjesz płatków owsianych na śniadanie, będą one idealną opcją, aby je zintegrować i wchłonąć ich wspaniałe korzyści. Musisz o tym pamiętać Oprócz kontrolowania złego cholesterolu, dba również o trójglicerydy i obniża ciśnienie krwi..
Szafran
Kolejną przyprawą, na którą warto zwrócić uwagę, jest szafran. Spożywana zawsze w odpowiedniej dawce i bez przesady, może pomóc nam obniżyć poziom cholesterolu, co jest naszą misją dzisiaj i zawsze. Przyprawa ta oprócz dodania dobrego smaku potrawom, dba również o nasze zdrowie. Wszystko to dzięki naturalnemu pigmentowi znanemu jako krocetyna.. Dzięki niemu znacznie poprawia krążenie krwi w naszym organizmie, zmniejszając choroby układu krążenia, a co za tym idzie również cholesterol.
Oprócz tego, że można znaleźć napary z szafranu, prawda jest taka możesz dodać go do głównych posiłków. Zarówno w porze lunchu, jak i kolacji, ale tak, w zmniejszonych dawkach. Wiemy już, że bez względu na to, ile ma zalet, nie możemy go nadużywać, w przeciwnym razie może dostarczyć nam więcej przeciwwskazań niż zalet. 0,5 grama byłoby dobrą dawką bez przekraczania łącznie 1,5 grama. Trzeba powiedzieć, że poprawa lęku lub depresji była nawet związana z przyjmowaniem tej przyprawy.
liść laurowy
Jeśli nie wiedziałeś, pomogą nam również liście laurowe. Jego właściwości pochodzą sprzed wielu lat iz tego powodu nie mogło zabraknąć go również w naszych czasach. Zawierają witaminy A, C i B6, a także wapń, żelazo, magnez czy fosfor i selen.. Można go przyjmować w formie naparu, dzięki czemu ułatwia trawienie i likwiduje lub zapobiega powstawaniu gazów. Ale z drugiej strony należy wspomnieć, że liść laurowy ma właściwości przeciwzapalne i doskonale sprawdza się przy problemach z zapaleniem oskrzeli czy gardła.
Oczywiście w tym przypadku interesuje nas również to, że poprawia krążenie krwi. Mówimy więc ponownie, że zadba o nasze zdrowie układu sercowo-naczyniowego, które jest niezwykle ważne. Obniża zły cholesterol i podnosi dobry, co w rezultacie sprawi, że będziemy zawsze lepiej chronieni. W tym celu można spożyć od jednego do trzech gramów liścia laurowego, ale nie więcej niż tę ilość i można to zrobić w formie naparu.