Te napary Doskonale nadają się do wypoczynku, pomagają zrównoważyć układ nerwowy w chwilach stresu, niepokoju czy bezsenności. Jeśli lubisz napary, te są idealne, abyś mógł w prosty i pyszny sposób zrelaksować się.
Obecnie żyjemy w sytuacji ciągłego stresu, jesteśmy w środku globalnej pandemii wywołanej przez wirusa Covid-19 i dotknął nas wszystkich w taki czy inny sposób. Z tego powodu uważamy, że wygodnie jest wiedzieć, jakie są najlepsze napary, które musisz mieć w swojej spiżarni, aby się zrelaksować.
Nadmiar bodźców z dnia na dzieńa przede wszystkim, jeśli mieszkasz w dużym mieście, to sprawia, że nasze obawy są na porządku dziennym. Napary są zawsze dobre, aby znaleźć chwilę relaksu.
Są herbaty na relaks w różnych sytuacjach, niektóre przydają się, gdy minęliśmy już chwilę stresu i lepiej unikać zmartwień reszty dnia. Inne są używane przed snem, a inne do całkowitego relaksu.
Te napary są idealne na relaks, nawet jeśli mamy bardzo ciężki dzień. Są wykonane z naturalnych produktów, które zwykle nie mają lub prawie żadnych skutków ubocznych. Chociaż w zależności od tego, czy mamy chorobę przewlekłą, czy nie, musimy dobrze wiedzieć, które zioło powinniśmy odrzucić.
Stres w naszym codziennym życiu
Dzisiejsze życie stawia nas w stresujących sytuacjach, presji i problemach, które wszystko utrudniają i wpływają na nasze zdrowie. Istnieje związek między sytuacjami stresowymi a stanem układu nerwowego, układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego. Nerwy i stres to problemy wynikające ze stresującego trybu życia.
Fizyczne konsekwencje stresu, takie jak nadciśnienie, cukrzyca 2 lub migreny napięciowe, Mogą również prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym. Aby złagodzić objawy, które odczuwamy, musimy wykonać następujące czynności:
- Musimy jeść w zdrowy i zrównoważony sposób.
- Musisz przyjąć nawyk i zdrowy tryb życia.
- Powinien być unikaj tych ekscytujących, jak tytoń czy kawa.
- Uciekaj z Siedzący tryb życia, musisz się ruszać i odbywać co najmniej jeden duży spacer dziennie.
To najlepsze napary na relaks
Jak powiedzieliśmy, istnieją różne rodzaje naparów, które rozluźniają nasze ciało. Wszystkie napary przynoszą spokój, jednak nerwowość czy stres nie są wyrażane w ten sam sposób. Czasami przedstawia się jako niepokój, innym razem jako migrena, bezsenność itp.
Relaksujące napary mogą być kilku rodzajów:
- Napary nasenne: Pomagają nam w walce z bezsennością, przyczyniają się do lepszego, jakościowego i głębokiego snu.
- Napary na niepokój: Pomagają nam one złagodzić momenty dużego stresu, takie jak kryzys w pracy lub kryzys emocjonalny. Te napary uspokajają nas, a także zawierają przeciwutleniacze.
- Napary obniżające ciśnienie krwi: Ciśnienie krwi jest bezpośrednio związane z nastrojem. Wiele razy jest podnoszony przez stres, co powoduje niepokój. Dzięki wlewowi można go regulować.
- Napary łagodzące ból głowy: Wreszcie, jeśli cierpisz na ból głowy, możesz odczuwać wiele irytujących migreny i bólów głowy, a niektóre napary pomagają nam zwalczyć te dolegliwości.
Napary, które powinieneś znać, aby się zrelaksować
Kozłek lekarski to roślina, która pomaga nam regulować nasz układ nerwowy oraz zwalcza stres i bezsenność. Jest to bardzo prosta roślina do zdobycia i idealna dla osób cierpiących na bezsenność. Poprawia jakość snu i zmniejsza stres organizmu.
Napar jest przygotowywany z liści, korzenia lub obu. Wlej łyżkę stołową do filiżanki wody, odstaw na 5 minut przed wypiciem. Jeśli używana jest duża ilość, może stać się toksyczny, więc wygodnie jest odpocząć od tej rośliny.
Passionflower
Jest to jeden z naparów niezbędnych do odprężenia passiflory Jest również znany jako „passiflora” i jest stosowany w celu złagodzenia epizodów stresu i nerwowości. To bardzo potężna roślina, której nigdy nie należy łączyć z innymi anksjolityki.
Ma również działanie przeciwbólowe, zwykle wywołuje pewną euforię, dlatego jest stosowany w przypadkach, gdy dana osoba cierpi na depresję. Napar przygotowuje się wlewając łyżkę tej rośliny do filiżanki wrzącej wody, pozwól mu odpocząć i wypij później.
Lawenda
Ta roślina jest idealna, aby uniknąć bólów migrenowych, pomaga nam się zrelaksować i zwalcza te bóle głowy. Jest rośliną leczniczą, która posiada ciekawe właściwości, dodatkowo wydziela bardzo dobry aromat. Zawiera ponad 150 aktywnych składników, które są korzystne dla układu nerwowego.
Najlepszym sposobem na przygotowanie tego naparu jest zagotowanie filiżanki wody, dodanie łyżki kwiatów lawendy, gdy się zagotuje. Przykryj i odstaw na 20 minut. Następnie przefiltruj i dodaj łyżkę słodzika, który lubisz najbardziej i kilka kropel cytryny.
Możesz przyjmować tę infuzję co najmniej trzy razy dziennie przez tydzień. Odpocznij tydzień i możesz powtórzyć cykl.
Rumianek
Rumianek ma wielkie moce. Wykazano, że wdychanie oparów olejku rumiankowego zmniejsza poziom hormonów związanych ze stresem. Herbata lub napar rumiankowy to jeden z najbardziej rozpoznawalnych zabiegów kontrolować nerwy, ponieważ jego właściwości powodują rozluźnienie organizmu.
Podkreślamy następujące korzyści:
- Pomagają złagodzić stres i niepokój.
- Opowiada się za pojednaniem sen
- Ulepsz nasze trawienie
- To jest potężne przeciwzapalny.
Przed snem zaleca się napar z rumianku. Możesz pić 3 filiżanki dziennie i należy unikać nadmiaru. Idealnie jest wziąć dziki i naturalny rumianek.
Tila
Napary z lipy są idealne, aby uniknąć stanów nerwowych i niepokoju. Wśród właściwości, które kładziemy nacisk na lipę dla naszego zdrowia, są:
- Jest właścicielem działanie uspokajające i przeciwlękowe.
- Pomaga nam zasnąć.
- Reguluje nasze nadciśnienie.
Jeśli chcesz złagodzić stres, kiedy go poczujesz, możesz wypić od dwóch do trzech filiżanek lipy dziennie. W taki sam sposób, jak rumianek lepiej jest przyjmować go w sposób naturalny i dziki, aby zapewnić jego korzyści.