Naciągnięcie mięśnia, zwane również naciągnięciem mięśni, występuje, gdy występuje przeciążenie mięśnia. Jest to zbyt mocno rozciągnięte i może uszkodzić niektóre włókna mięśniowe, całe ścięgno lub sam mięsień, w którym doszło do urazu. Ten rodzaj kontuzji występuje częściej u osób uprawiających sport, u osób przygotowujących się do zawodów oraz u elitarnych sportowców.
Jednak każdy może cierpieć na nadwyrężenie mięśni w czasie, gdy mięśnie ciała są mocno obciążone. Również jest powszechny u osób starszych, zwłaszcza u tych, którzy wykonują powtarzalne ruchy i często cierpią na inne problemy z mięśniami, takie jak zapalenie ścięgna. Chcesz wiedzieć, jak wykrywać i reagować na naciąganie mięśni? Powiemy ci wtedy.
Objawy naciągniętego mięśnia
Najwyraźniejszym objawem naciągniętego mięśnia jest intensywny ból, który powoduje obrażenia, często znajduje się w pobliżu stawów rąk i nóg. Ta kontuzja może wystąpić po uderzeniu, podczas biegania lub po bardzo wymagającym treningu. Oprócz intensywnego bólu osoba cierpiąca na naciągnięcie mięśni będzie miała trudności z chodzeniem lub poruszaniem ramieniem, w zależności od miejsca urazu.
Oprócz bólu i trudności w poruszaniu kończyną, w której nastąpiło naciągnięcie mięśnia, w okolicy może pojawić się krwiak, co jest wyraźną oznaką zerwania włókien w najmniej przypadkach lub dotkniętego mięśnia w najpoważniejszych przypadkach. Pojawi się również obrzęk, a okolica będzie cieplejsza niż reszta ciała.
W zależności od rodzaju urazu, dotkliwość jest podzielona na trzy stopnie:
- Stopień 1. Pierwszy stopień lub lekki, gdy uraz występuje, gdy rozciąganie włókien mięśniowych ale nie ma złamania. Uraz ten ustępuje po około tygodniu, jest bolesny, ale w dość łagodnym stopniu.
- Stopień 2. W tym przypadku uraz jest umiarkowany i występuje uszkodzenie lub rozdarcie włókien mięśniowych lub w ścięgno. Na ogół ból jest bardziej intensywny i trwa dłużej i może trwać od 1 do 3 tygodni.
- III klasa. Poważny uraz z całkowite naderwanie mięśni lub ścięgien. Ból jest bardzo intensywny, pojawiają się siniaki, stany zapalne i zmiana temperatury w miejscu urazu.
Jeśli podejrzewasz, że mogłeś doznać naciągnięcia mięśnia, powinieneś: zaprzestać aktywności fizycznej i udać się do usług medycznych tak szybko, jak to możliwe. W celu określenia stopnia ciężkości urazu konieczne będzie wykonanie co najmniej jednego zdjęcia rentgenowskiego, oprócz badań, których może wówczas wymagać specjalista.
Jak się zachować
W momencie, w którym dochodzi do urazu i pojawienia się pierwszych objawów naciągania mięśni, należy natychmiast zastosować zimno, albo zimnymi okładami, albo z lodem. Unikaj wykonywania gwałtownych ruchów i nie lekceważ bólu. Obrażenia mogą być poważniejsze niż mogłoby się wydawać na początku, ponieważ w najpoważniejszych przypadkach reakcja organizmu w postaci stanu zapalnego uniemożliwia odczuwanie prawdziwego bólu zerwania włókien lub samego mięśnia.
Leczenie naciągniętego mięśnia będzie zależeć od ciężkości tego samego i stopnia urazu. Generalnie zalecany jest odpoczynek, a także stosowanie zimna w miejscu, w którym nastąpiło naciągnięcie mięśnia. Możesz również zażywać leki przeciwzapalne na ból, chociaż to lekarz przepisze najbardziej odpowiedni w twoim przypadku zgodnie z potrzebami.
Nawet w najcięższych przypadkach urazów lekarz może zalecić niektóre sesje fizjoterapii w celu wyleczenia urazu całkowicie i aby pacjent mógł odzyskać mobilność i codzienne czynności. Pamiętaj, że źle leczony uraz mięśnia może sprawić, że powrót do zdrowia będzie dłuższy i bardziej bolesny. Ponadto może powodować pojawienie się innych obrażeń o różnym nasileniu.