Zaczynamy od świąt Bożego Narodzenia, dlatego ważne jest przestrzeganie szeregu wskazówek. Wszystkie mają na celu zapewnienie nam poprawy zdrowia, dlatego konieczne jest, abyśmy je brali pod uwagę. Nie spóźniliśmy się, bo już po ich przeczytaniu zdasz sobie sprawę, że możesz je w danej chwili zastosować aby uspokoić chęć jedzenia na Boże Narodzenie.
Zasiadamy przy stołach zastawionych posiłkami, których nie jemy na co dzień. Zarówno dania główne, jak i desery sprawiają, że z reguły chęć jedzenia w Boże Narodzenie jest większa niż w pozostałej części roku. Więc weźmy teraz głęboki oddech kontrolować trochę powiedział niepokój. Ale uwaga, chodzi o cieszenie się tym czasem, który zdarza się raz w roku.
Trochę wody przed rozpoczęciem kolacji
Nie chodzi o to, że jesteśmy głodni sami w sobie, ale czasami że głód jest bardziej emocjonalny niż głód fizyczny. Tak więc szklanka wody sprawia, że czujemy się trochę pełniejsze, tylko trochę, ale to wystarczy, aby dać organizmowi odpocząć. Poza tym z drugiej strony musimy też dodać, że czasami ten głód, który odczuwamy, może być również pragnieniem i nie zdajemy sobie z tego sprawy. Nie zawsze tak się dzieje, ale nic się też nie dzieje z odrobiną wody. Więc dziś wieczorem, kiedy usiądziesz przy stole, spróbuj, a potem ciesz się jak nigdy dotąd.
Jedz powoli i jednocześnie różnorodnie
Staraj się nie dać się ponieść chęci jedzenia w Boże Narodzenie, jakby jutra miało nie być. Wspominamy jeszcze raz, że trzeba się cieszyć, ale ogólnie wszystko. Czyli jedzenie i towarzystwo. Więc, staraj się żuć wolniej, aby smakować więcej i lepiej podczas prowadzenia rozmowy z otoczeniem. Jest to coś, co działa, ponieważ nasyca nas szybciej, niż nam się wydaje. Poza tym najlepiej zjeść wszystkiego po trochu i nie faszerować się tylko jedną rzeczą.
Nie pomijaj posiłków
Pomijanie posiłków lub rekompensowanie ich nie jest całkiem dobre. Najlepszą rzeczą jest kontynuowanie naszego stylu posiłków lub naszej rutyny i tak, cieszenie się tymi konkretnymi punktami, takimi jak Wigilia, Boże Narodzenie lub Sylwester itp. Jeśli pominiesz któryś z posiłków w ciągu dnia, spowodujesz, że do następnego przybędziesz z większym głodem a tam może doprowadzić do wielkiego chaosu. Staraj się więc zdrowo odżywiać w pozostałych porach dnia, jedząc więcej warzyw, ryb czy białego mięsa, a także owoców.
pójść dalej
Prawdą jest, że w okresie przedświątecznym wiele osób robi sobie przerwę w codziennych ćwiczeniach. To prawda, że możemy to przyjąć z odrobiną większego relaksu, ale zawsze w ramach porządku. Ponieważ jeśli wiemy, że ekscesy będą tam, nie ma nic lepszego niż robienie swojej części przez resztę dnia i ruszanie się. Możesz iść na spacer lub po prostu wykonać proste ćwiczenia i przez kilka minut. To, czego potrzebujemy, to aby nasze ciało nadal było aktywne.
Więcej owoców przed posiłkiem, aby uspokoić chęć jedzenia na Boże Narodzenie
Wcześniej rozmawialiśmy o wodzie, bo teraz kolej na owoce. Bo to kolejna z przystawek, które pomogą nam bardziej niż nam się wydaje. Trochę owoców przed obfitym posiłkiem, daje nam możliwość dodania potrzebnych nam witamin a także, aby nas nasycić. Z pewnością zdarza Ci się, że jedząc owoce rano lub po południu zauważasz, że jesteś bardziej zmęczony lub zmęczony. Cóż, w tym przypadku również potrzebujemy czegoś takiego, aby trochę nas spowolnić. Teraz pozostaje tylko wprowadzić to w życie!