Jak sprawić, by miesiączka opadła wcześniej

Jak twój cykl menstruacyjny wpływa na twoją skórę

Wiele kobiet, które zażywają tabletki antykoncepcyjne, wie, o co chodzi. rozwinąć regułę i sprawić, by zeszła wcześniej. W rzeczywistości wiele kobiet woli mieć kontrolowany okres w codziennym życiu. Czy możesz sobie wyobrazić, że masz specjalne wydarzenie i że okres będzie tylko problemem? Albo że okres spada właśnie w dniu wyjazdu na wakacje? Z tego powodu warto wziąć pod uwagę niektóre metody obniżenia regułybez szkody dla zdrowia.

Co zrobić, aby skrócić okres?

Może się również zdarzyć, że jesteś kobietą, która ma nieregularne miesiączki i dlatego chcesz zacząć kontrolować swój okres i sprawić, by opadał, gdy rozważasz próbę jego uregulowania. Nie przegap niektórych środki zaradcze, abyś mógł przedłużyć swój okres bez niebezpieczeństwa.

Witamina C

Weź duże dawki Vitamina C Może wywołać miesiączkę, ponieważ pozbawiasz macicę progesteronu i łatwiej będzie jej pozbyć się błony śluzowej macicy. Chociaż witamina C jest realną opcją, warto zauważyć, że niektórzy ludzie doświadczają niepożądanych skutków ubocznych, takich jak kamienie nerkowe, a nawet ciężka biegunka.  Aby uniknąć tych skutków ubocznych, najlepiej popijać witaminę C dużą ilością wody.

Możesz otrzymać suplementy z witaminą C ten link.

Tabletki antykoncepcyjne

Brak miesiączki

Te pigułki antykoncepcyjne to łatwy sposób regulują cykl menstruacyjny, możesz też mieć mniej obfite zasady. Pigułki antykoncepcyjne zawierają sztuczne hormony, które regulują poziom estrogenów i progesteronu w organizmie, a także obniżają poziom androgenów. Pigułki antykoncepcyjne są przepisywane kobietom w wieku poniżej 35 lat. Dodatkową korzyścią płynącą z ich stosowania jest to, że będziesz mieć lepszą skórę, piękniejsze włosy i będziesz w stanie kontrolować dzień, w którym wystąpi okres.

Kobieta z pigułkami antykoncepcyjnymi
Podobne artykuł:
Tabletki antykoncepcyjne

Aspiryna

Używanie aspiryny może być również dość skuteczne w wywoływaniu miesiączki. Po obniżeniu się miesiączki zmiażdż dwie aspiryny w filiżance wody i dodaj dwie łyżki cukru i dwie łyżki miodu. Pij miksturę pierwszego dnia każdego okresu i stopniowo będzie regulowana. Ta metoda jest ioferta dla kobiet, które mają nieregularne miesiączki i że chcieliby wiedzieć, który dzień nadejdzie, nawet jeśli nie jest zaawansowany, ale jest uregulowany.

Zioła

Wiele ziół i naparów może pomóc Ci naturalnie wywołać miesiączkę. Pietruszka i imbir to przykłady, które pomogą Ci skurczyć macicę i uzyskać okres wcześnie lub przynajmniej nie późno, jeśli przeżywasz stres lub zaburzenia równowagi hormonalnej.

Zaleca się wypijać dwie filiżanki naparu z pietruszki lub herbaty imbirowej dziennie (możesz to kupić tutaj), ale należy pamiętać, że herbata z pietruszką jest najbezpieczniejszą opcją, ponieważ nie ma skutków ubocznych. Kolejną naturalną i bezpieczną opcją na wcześniejsze spowolnienie miesiączki jest regularne stosowanie olejku z wiesiołka.

Pytania dotyczące reguły

Trochę jedzenia

Istnieje kilka pokarmów, takich jak ananas, papaja i mango, o których wiadomo, że wywołują miesiączkę. Potrzebne jest spożycie około 500 gramów soku z papai, ananasa lub mango, aby okres minął wcześniej. Miód jest również świetną alternatywą, aby skrócić okres wcześniej niż oczekiwano, wystarczy tylko dwie łyżki stołowe dziennie rozpuszczone w gorącej wodzie. i wypij go natychmiast po zakończeniu ostatniej miesiączki.

Jeśli mówimy o jedzeniu, musimy to powiedzieć również dodanie odrobiny przyprawy do jedzenia może być kolejną z najlepszych wskazówek. Co prawda nie trzeba gasić ognia jak smoka, ale codziennie spożywać jedzenie lub posiłki z dodatkową przyprawą. Dlaczego? Cóż, ponieważ spowoduje to, że mięśnie macicy również będą miały większą presję, aby zrzucić swoją wewnętrzną warstwę. Próbując go, nic nie stracimy, zwłaszcza jeśli należysz do tych, którzy uwielbiają pikantne potrawy! Oczywiście zawsze z umiarem.

Schudnąć

Twoja waga może mieć wpływ na okres. Nadwaga może powodować nieregularne miesiączki, a nawet wpływać na ilość krwi. Nadmiar tkanki tłuszczowej wytwarza estrogen, który może zakłócać owulację i nadmiernie stymulować wyściółkę macicy. spowodowałoby to obfite okresy. Kiedy zdajesz sobie sprawę z negatywnych skutków nadwagi, oczywistym sposobem na wywołanie miesiączki jest utrata wagi. Pamiętaj jednak, że powinnaś mieć zdrową wagę, ponieważ zbyt duża utrata wagi może również negatywnie wpłynąć na Twój cykl menstruacyjny.

Ćwiczenie

Aktywność fizyczna może wywołać miesiączkę. Około pół godziny ćwiczeń aerobowych, takich jak szybki marsz oraz wchodzenie i schodzenie po schodach, może wywołać miesiączkę. Ćwiczenia brzucha mogą również działać w przypadku niektórych kobiet. Wszystko to dlatego, że krążenie się poprawia i będzie to nowy impuls w naszym celu, aby reguła była zaawansowana. Ponadto mówi się, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają silny ból miesiączkowy.

Zmniejszyć stres

Najbardziej oczywistym powodem opóźnienia miesiączki jest stres. Dlatego przed wypróbowaniem innych wymienionych tutaj środków, powinieneś najpierw wypróbować środki relaksacyjne, aby złagodzić stres. Na przykład gorąca kąpiel może być zarówno relaksująca, jak i wywoływać miesiączkę. Możesz medytować i brać głęboki oddech, rozluźniać ciało itp. Wszystko to pomoże ciału znów poczuć się bardziej zrelaksowanym i przejąć kontrolę nad swoim celem. To jeden z tych kroków, które naprawdę musimy podjąć dla naszego ogólnego stanu zdrowia.

Kobieta medytuje relaks

Stosunek seksualny

Akt płciowy zwiększa dopływ krwi do pochwy i pobudza ją do skurczów. Po stosunku pochwa rozluźnia się, co powoduje złuszczanie się błony śluzowej macicy. Innym korzystnym efektem ubocznym seksu jest to, że hormony zawarte w nasieniu powodują zmiękczenie szyjki macicy, co jest pierwszym krokiem w procesie menstruacji. W związku z tym, stosunek płciowy to przyjemny sposób wywołania miesiączki.

Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz szybciej skrócić okres i w ten sposób będziesz mieć większą kontrolę nad swoim ciałem. Żadna kobieta nie lubi, gdy jej okres pojawia się, kiedy najmniej się tego spodziewa, więc nadszedł czas, abyś przejęła kontrolę nad swoim ciałem i miesiączką.

Od teraz nie będziesz już czuć się nieswojo lub niepewnie, myśląc o tym, kiedy powinna się obniżyć Twoja miesiączka, od teraz nie tylko będziesz mieć to bardzo wyraźnie, Ale krok po kroku będziesz w stanie nauczyć się kontrolować swoją miesiączkę, ponieważ spada ona kilka dni wcześniej, jeśli uznasz to za stosowne.

Oczywiście nie zapomnij zawsze mieć podpasek, tamponów lub kubek menstruacyjny, każda z tych trzech metod jest skuteczną metodą kontrolowania miesiączki przez cały czas.

Ćwiczenia na obniżenie miesiączki

Jednym ze sposobów, aby szybciej się zepsuć, są ćwiczenia. Aktywność fizyczna nas uwalnia, ale też relaksujeDlatego mówi się, że jest dobrym sprzymierzeńcem w walce z bezsennością. Teraz jest naszym najlepszym przyjacielem, jeśli chodzi o normalny cykl menstruacyjny, ponieważ zmniejsza stres.

Ale Jakie ćwiczenia są lepsze? Właściwie każdy. Coś tak prostego jak chodzenie codziennie przez godzinę będzie bardzo pomocne. Jeśli masz ochotę na coś bardziej intensywnego: sesja spinningu na siłowni sprawi, że będziesz się dużo pocił, a także sprawi, że poczujesz się świetnie.

Co zrobić, aby wcześniej skrócić okres?

Teraz, gdy znasz już najlepsze wskazówki, jak wcześniej skrócić okres, skupmy się na jednej z nich. Prawdą jest, że wspomnieliśmy już o niektórych produktach, które mogłyby być doskonałe, ale wciąż mamy ich więcej. Ponieważ napary są również jednym z najlepszych sposobów na dzisiejszy cel. Czy wiesz, kto będzie twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami?

  • Napar z pietruszki: Mówi się, że jest to jedno z najlepszych ziół regulujących miesiączkę. Musisz więc wziąć to pod uwagę. Gotujesz litr wody i dodajesz kilka łyżek pietruszki. Pozwolisz mu odpocząć, a gdy będzie ciepły, nadwyrężysz go. Jesteś gotowy, aby go wypić!
  • Herbata imbirowa: Oprócz poprawy płynięcia, co sprawi, że nasz okres przedłuży się, napar z imbiru jest również doskonały w celu zmniejszenia bólu i obrzęku spowodowanego miesiączką.
  • Herbata goździkowa: Goździk działa przeciwzapalnie, a także wspomaga krążenie i stymuluje mięśnie macicy. Aby to zrobić, włożysz łyżkę goździków do pół litra wody, odstawisz i będzie gotowy do picia. Wystarczy kilka razy dziennie.
  • Cynamon: Również przyjmowany w postaci naparu lub dodając go do posiłków i deserów, będzie miał doskonały efekt na organizm.

Jak sprawić, by miesiączka minęła wcześniej

Musisz zmniejszyć spożycie soli, jeśli chcesz, aby okres się wydłużył a także postaw na wszystkie te produkty, które zawierają karoteny wśród głównych składników. Występują w owocach i warzywach, takich jak dynia, marchew czy morele. Tak dobre sałatki każdego dnia nie zaszkodzą i pomogą nam w naszej misji. Mamy już najlepsze menu! Sałatka, coś pikantnego, a na deser napar z wyżej wymienionych.

O ile dni można przedłużyć ten okres?

Prawda jest taka, że ​​cykle trwają w przybliżeniu od 21 do 35 dni. Prawdą jest, że dość uregulowany cykl obejmowałby 28 dni. Ale wiemy już, że nie jest to dokładne prawo we wszystkich organach. Czasami kobiety, które mają cykle trwające 26 lub nawet 31 dni, nie musiałyby się martwić, ponieważ również mieściłyby się w przepisach. Dlatego kiedy myślimy o tym, o ile dni można przesunąć okres, prawdą jest, że nie powinno być wielu, aby kontynuować rozmowę o procesie bez zmian. Najczęściej jest to trzy lub cztery dni.

Możesz mieć cykle 28 i ten konkretny miesiąc wyprzedza regułę i przychodzi do ciebie 24 lub 23 dni. Coś, co jest uważane za całkowicie nawykowe lub normalne. Gdy zmiany są bardzo gwałtowne lub trwają dłużej, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem. Ale zarówno wtedy, gdy mówimy o postępach, jak i opóźnieniach. Ponieważ czasami hormony i sam organizm mogą się zmienić, kiedy najmniej się tego spodziewamy.

zasada bólu głowy

Jak się dowiedzieć, czy nadejdzie moja miesiączka

Kiedy mówimy o objawach, dzieje się to trochę z cyklem, o którym właśnie wspomnieliśmy. Nie jest to również nauka ścisła. Mimo to zawsze jest coś, co sprawia, że ​​myślimy, że reguła dopiero nadejdzie. Co wiesz, o czym mówię?

  • Przepływ jest świetną wskazówką: Od kiedy miesiączka ma się skrócić, zauważymy, że jest bielsza i mniej wodnista, ponieważ w grę wchodzi progesteron.
  • Bóle brzucha: Ponieważ organizm już przygotowuje się na nadejście miesiączki, poczujesz ból w dolnej części brzucha. Czasami może to być dzień lub dwa wcześniej, a czasem kilka więcej.
  • Najbardziej wrażliwa klatka piersiowa: Czasami mylimy objawy z ciążowymi i nie jest to zaskakujące, ponieważ zauważymy też, że piersi są bardziej wrażliwe na tarcie i oczywiście bardziej opuchnięte.
  • Bóle głowy: Jest wielu ludzi, którzy zauważają pewien ból głowy. Ból po jednej stronie lub ucisk, choć znośny, to kilka wyraźnych objawów.
  • Zatrzymanie płynów: Zauważysz, jak czujesz się trochę bardziej spuchnięty, jak twój brzuch wydaje się bardziej wydatny i to właśnie w tej fazie zatrzymywanie płynów jest tym, co powoduje ten efekt, który ustąpi, gdy pojawi się miesiączka.
  • Czy masz pryszcz lub pryszcz?: Jeśli na kilka dni przed terminem miesiączki pojawi się nowy pryszcz, jego pojawienie się będzie prawie nieuchronne.

Jakie objawy zwykle masz? Czy jesteś bardziej wrażliwy czy bardziej wkurzony? Teraz wiesz trochę więcej o całym procesie hormonalnym, co nigdy nie jest łatwe.

Jak naturalnie opóźnić miesiączkę?

Od czasu do czasu miesiączka może się opóźnić o kilka dni, ale upieram się przy tym: nie powinno to stać się nawykiem. Miesiączka jest częścią życia kobiety od wielu lat, jest więc czymś naturalnym i nie ma innego wyjścia, jak z tym żyć.

Aby to opóźnić, możesz wykonać następujące czynności:

  • Bierz zimne prysznice lub kąpieleponieważ opóźnia przepływ krwi z okresu.
  • Pij naturalny sok z cytryny kilka dni, zanim cię sprowadzę. Wyciśnij cytrynę i wymieszaj jej sok z wodą, aby lepiej smakowała.
  • Pij herbatę z pietruszki. Jak pisaliśmy wcześniej, jest to dobry regulator reguły. Zrób to z garścią liści, które zagotujesz w rondelku z wodą. Potem wystarczy poczekać, aż trochę ostygnie.

Jak widać, okres może być bardziej irytujący niż cokolwiek innego, ale mamy nadzieję, że dowiedziałeś się o nim więcej.


5 komentarzy, zostaw swoje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Delfine powiedział

    Temat, jak ulepszyć regułę, wydał mi się bardzo przydatny, bardzo dziękuję

  2.   Lollllll powiedział

    A jeśli nigdy nie obniżyłeś reguły, one również służą

  3.   Marzyciel powiedział

    Mam lepszy pomysł: ponieważ nie pozwalamy, aby natura naszego ciała działała tak, jak powinna i zgodnie z zamierzeniami Boga, zanim zasugeruje te „wskazówki”, słyszałem ludzi, którzy to robią i kończą ze zniekształconymi hormonami. Wszystko jest w dobrym czasie dziewczyny.

  4.   Gabriela powiedział

    Halo
    Brałem napary, żeby skrócić okres, brałem też aspirynę i to na mnie nie działa. martwię się

  5.   monse avila juarez powiedział

    Mam 19 lat i wczoraj byłam pierwszy raz i boję się zajścia w ciążę i potrzebuję pomocy proszę