La poczucie własnej wartości jest kluczem do tego, aby czuć się dobrze ze sobą i aby wzmocnić to, kim jesteśmy. Wszyscy mamy wady, które można poprawić, i dobre rzeczy, które można wspierać, ale zawsze musimy zacząć od poznania siebie i szanowania tego, kim jesteśmy. Dziś jest wiele osób, które mają problemy ze swoim ciałem ze względu na standardy doskonałości, które można zobaczyć w mediach, dlatego porozmawiamy z Tobą o tym, jak poprawić relacje z ciałem.
Poprawa relacji z ciałem to decydujący krok akceptacji i miłości własnej. W wielu przypadkach nasze ciało może być czymś, co nas niepokoi i powoduje, że odchodzimy od dobrego zdrowia psychicznego. Dlatego musimy poprawić tę relację, aby nauczyć się akceptować siebie takimi, jakimi jesteśmy, z naszymi dobrymi i złymi rzeczami.
Jak się dowiedzieć, czy twój związek z ciałem nie jest dobry
Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możemy dowiedzieć się, czy nasz związek z ciałem jest odpowiedni. Jednym z nich jest wyobrażenie sobie, o czym mógłby powiedzieć nasz organizm jak się nim opiekujemy, gdyby mógł się wypowiedzieć. Na przykład możesz sobie wyobrazić, że mówi ci, że siedzisz cały dzień bez wykonywania czynności, której potrzebujesz, aby być silniejszym i zdrowszym, lub że jesz zbyt dużo gotowego jedzenia, które tylko go rani. Nawet jeśli bardzo ograniczasz pokarmy, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. W tym przypadku jednym z kluczy jest nauczenie się być bardzo uczciwym wobec siebie. Nie musisz o tym mówić, ale ważne jest, abyś był świadomy wszystkich szkodliwych rzeczy, które robisz dla swojego ciała.
Unikaj destrukcyjnej krytyki
Jak wszystko w życiu, krytyka, która ma na celu jedynie wyrządzenie szkody, nigdzie nas nie zaprowadzi. Kiedy mówimy o naszym ciele, dzieje się tak samo. Krytykuj nas bez powodu lub tylko dlatego, że coś nam się nie podoba nasz nigdzie nas nie zaprowadzi, tylko do smutku, depresji lub lęku, których musimy unikać. Musimy pomyśleć, czy jest to coś, co możemy zmienić, na przykład nasza waga, czy jest to coś, co możemy ukryć lub zaakceptować. Możliwości jest wiele, np. Szeroki nos jest ukryty pod makijażem, a zdrowie naszego organizmu możemy poprawić uprawiając sport. Musimy zobaczyć możliwości, a następnie uświadomić sobie, że wszyscy jesteśmy niedoskonali, że jakakolwiek jest wada, nie powinna wywoływać złych emocji.
Zaakceptuj to, czego nie zmienisz
W naszym ciele jest wiele rzeczy, które się nie zmienią. Nie możemy być wyżsi ani mieć idealnego wzrostu, tylko o tym myśląc, ale to nie znaczy, że nie mamy wielu dobrych rzeczy. W takim przypadku musimy mieć świadomość, że nie powinniśmy się martwić na to, czego nie możemy zmienić, ponieważ spowoduje to jedynie dyskomfort w naszym umyśle. Musimy zaakceptować to, co mamy i kim jesteśmy, aby żyć szczęśliwie. W dużej mierze atrakcyjność osoby również zwykle tkwi w jej postawie i można to osiągnąć tylko dzięki dobrej samoocenie.
Aktywnie zadbaj o swoje ciało
Chodzi nie tylko o polepszenie relacji psychologicznej z naszym ciałem, ale też musimy o nie zadbać. Ważne jest, aby uprawiać sport, unikać rzeczy, które mogą Ci szkodzić i dobrze się odżywiać. Plik fizyczne samopoczucie, które zaczniemy odczuwać, nie tylko nam pomoże być lepszymi psychologicznie, ale pomaga nam też mieć lepszą samoocenę. Udowodniono, że osoby regularnie ćwiczące to osoby z wyższą samooceną niż osoby, które nie dbają o siebie aktywnie.