Jak pilates może poprawić twoje zdrowie

Ćwicz pilates w domu

Jeśli nadal nie masz zdecydowany uprawiać sport taki jak pilates Ponieważ uważasz, że może to być nudne lub łatwe, powiemy Ci wszystkie rzeczy, na które powinieneś już zapisać się na zajęcia Pilates. To świetny sport, który możemy uprawiać nawet w domu, ze sprzętem lub bez, więc tak naprawdę każdy w mniejszym lub większym stopniu ma do niego dostęp. Tak czy inaczej, jest to sport, który przynosi ogromne korzyści.

Jeśli chcesz uprawiaj inny sport, który pomaga nie tylko schudnąć ale także dla poprawy zdrowia, rozwiązaniem może być pilates. Joga również wydaje się nam dobrym pomysłem i obie mają ze sobą wiele wspólnego, ale dzisiaj porozmawiamy o pilatesie, dyscyplinie, która stała się bardzo modna i okazała się bardzo korzystna dla naszego organizmu.

Popraw i popraw swoją postawę

Jest to jedna z rzeczy, które coraz więcej osób zapisuje się na Pilates. Jest to sposób na rozpoczęcie naprawiania tych błędów, które mamy na swoim miejscu. Każdego dnia źle chodzimy lub siedzimy, a to szkodzi naszemu ciału. Nie tylko mamy więcej bólu pleców, ale także szyi czy innych części ciała i wszystko może się pojawić z powodu złej postawy, która jest nieustannie noszona. Dlatego pilates jest tak ważny, ponieważ pomaga nam stać się świadomym naszego ciała i pozycji, których używamy, prawie nie zdając sobie z tego sprawy, i to nas rani. Dzięki ćwiczeniom Pilates chodzimy wyprostowani, unikając złej postawy i zdajemy sobie sprawę, kiedy nasza postawa jest dobra, a kiedy zła.

Zwiększ swoją elastyczność

korzyści płynące z uprawiania pilatesu

Podobnie jak w przypadku jogi, każda osoba musi wykonywać ćwiczenia najlepiej, jak potrafi. Ważne jest, aby poprawiać się z dnia na dzień, ale jest to odpowiednie dla każdego. Nawet jeśli jesteś osobą o bardzo małej elastyczności, możesz zyskać znacznie więcej, ćwicząc pilates. Twoje ćwiczenia są mające na celu zwiększenie elastyczności, aby rozciągnąć mięśnie i poprawić ich napięcie, dzięki czemu możemy mieć bardziej rozluźnione i rozciągnięte mięśnie, zyskując elastyczność.

Nauczysz się lepiej oddychać

Oddychanie jest automatyczne, ale powinniśmy również nauczyć się oddychać lepiej, być świadomym naszego oddechu. Jeden z kluczy do medytacja polega również na oddychaniu i pilatesie to bardzo ważne. Nie tylko musimy koordynować ćwiczenia, ale musimy to robić z oddechem, więc uczymy się oddychać lepiej, głębiej i czuć ten oddech, co ma ogromne korzyści, ponieważ dotleniamy organizm i relaksujemy się .

Zmniejsz swój codzienny stres

Z Pilatesem nie tylko uprawiamy sport, ale jest to rodzaj ćwiczeń, które pomagają nam się skupić i zrelaksować. Jest to ćwiczenie, które kładzie duży nacisk na oddychanie i dlatego pomaga nam zmniejszyć stres. Musimy skupić się na dobrym oddychaniu i wykonywaniu ćwiczeń, więc pomaga nam to w tym względzie. To jest sposób na uprawianie sportu pomóż nam w najbardziej stresujących dniach, w którym sport, który nas nadmiernie aktywuje, może nam zaszkodzić z powodu niepokoju.

Pomóż ci lepiej spać

Jak ćwiczyć pilates

Pilates może pomóc tym, którzy mają problemy ze snem. Nie tylko odpręża nasze ciało, poprawia postawę i redukuje problemy z plecami, ale także redukuje stres i pomaga nam kontrolować oddech. Wszystko to razem sprawi, że będziemy bardziej zrelaksowani i będziemy mogli spać znacznie lepiej.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.