Chcesz mieć piękne nogi na lato? Następnie musisz wykonać szereg kroków i sztuczek, które są nieomylne. Choć czasem ta część ciała jest bardziej zapomniana w miesiącach zimowych, nadszedł czas, aby nadać im maksimum wyeksponowania, ponieważ dobra pogoda nas do tego zachęca.
Postaramy się więc za wszelką cenę cieszyć jak najlepszymi wynikami. Na pewno niektóre Porady znasz ich dobrze, ale brakuje ci tego impulsu, który ci damy. Nie myśl już o tym, bo zawsze jesteś na czasie, jeśli chodzi o zadbanie o siebie w pełni. Musisz tylko odkryć, jak to zrobić!
Najlepsze pokarmy dla pięknych nóg
Wiesz już, że zbilansowana dieta jest zawsze kluczem do dobrego zdrowia. Znajduje to odzwierciedlenie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Więc od niej musimy zacząć. Tak bardzo, że potrzebujemy cieszyć się niektórymi witaminami i składnikami odżywczymi, aby poczuć się znacznie lepiej. Witamina E musi być zawsze obecna, ponieważ jest świetnym przeciwutleniaczem, a znajdziesz ją w owocach, ale także w olejach roślinnych. Warzywa, takie jak szpinak czy brokuły, sprawią, że nogi będą mniej spuchnięte, a potas, który występuje w wielu owocach, takich jak banany, pomoże nam zachować piękne nogi.
Nie noś zbyt ciasnej odzieży
To prawda, że lubimy obcisłe ubrania, ponieważ oprócz tego, że są modne, są również bardzo wygodne. Ale być może nie są one najbardziej odpowiednie dla naszego organizmu. Bardziej niż cokolwiek innego, ponieważ mogą sprawić, że krążenie nie będzie podążać swoim torem tak jak powinno iw konsekwencji mogą pojawić się przerażające żylaki. Tak więc ubrania, które nosisz obcisłe, powinny być wykonane z elastycznych materiałów, które idealnie się dopasowują, a nie zawsze z dżinsu lub gęstszych materiałów. Problem pojawia się, gdy bierzemy je przez długi czas z rzędu.
Wzmocnij nogi odrobiną sportu
Wiele Sporty które możesz wybrać, aby cieszyć się o wiele piękniejszymi nogami. Poza tym z nimi zadbasz również o resztę swojego ciała. Cóż, spośród nich wszystkich wyróżniamy zarówno jazdę na rowerze, jak i bieganie lub pływanie. Chociaż pamiętaj, że spacerowanie pół godziny dziennie zawsze jest korzystne na wszystko. Później możesz połączyć to z bardziej szczegółowymi ćwiczeniami na maszynach, aby uzyskać ton.
Zimna woda
Nie powiemy też, że zawsze trzeba kąpać się w zimnej wodzie, ale trzeba wiedzieć, że to wspaniały sprzymierzeniec i od czasu do czasu można przepuścić go przez nogi i cieszyć się świetnymi efektami. Móc zastosować strumień zimnej wody unoszący się z obszaru stóp i do kolan. Potem znowu zejdziesz w dół i zrobisz to powoli. Możesz powtarzać to za każdym razem, gdy bierzesz prysznic, ponieważ zajmie to tylko kilka sekund.
Nie przegap masaży!
Wiesz już, że pobudzają krążenie i że jednocześnie potrafią robić tekstura twojej skóry jest poprawiona dzięki zastosowanemu kremowi lub olejkowi. Nadszedł czas, aby wykonywać ruchy okrężne i zawsze wznoszące się od okolicy kostki. Możesz także naprzemiennie je pięściami i wywierać niewielki nacisk, ale bez przesady. To uaktywni i poprawi krążenie jak nigdy dotąd. W obszarze ud pomóż sobie, otwierając dłonie i naciskając kciukami.
Wybierz najwygodniejsze buty, by wyeksponować piękne nogi
Wierzcie lub nie, ale żeby mówić o pięknych nogach, trzeba też wspomnieć o obuwiu. Bo im wygodniej pójdziemy, tym lepiej będzie dla krążenia. Oczywiście, kiedy mówimy o komforcie, mówimy o półbutach, z lekko szeroką i dobrze amortyzującą podeszwą. Z pewnością osiągniesz swoje cele!