Dla większości osób dbanie o struny głosowe to coś, czego nie ma, uważa się nawet, że jest niepotrzebne. Niemniej jednak, w wyniku niewłaściwego użytkowania i pielęgnacji tej ważnej części naszego ciała, coś tak istotnego, jak głos, może być w niebezpieczeństwie. I to nie tylko dla ludzi, którzy żyją swoim głosem, mówienie jest czymś, co nie wszyscy ludzie mogą zrobić, a utrata tej umiejętności może zmienić twoje życie na zawsze.
Głos jest w dużej mierze wytwarzany przez wibracje strun głosowych. Gdy nie są one dobrze nasmarowane, mogą ulec uszkodzeniu i stopniowo utracić zdolność mówienia lub mówienia przez normalny czas. Inne działania, takie jak silny kaszel lub przeczyszczanie gardła, mogą: uszkadzają struny głosowe i dlatego należy ich unikać, a także szeptanie, ponieważ może to spowodować uszkodzenie krtani.
Dbanie o struny głosowe za pomocą kilku prostych wskazówek
Istnieje wiele czynników, które wpływają na uszkodzenie głosu i strun głosowych. Mówienie, gdy jest za dużo hałasu, jest zwykle jednym z najważniejszych. Ponieważ jest ich wiele sytuacje, w których znajdujemy się z dużą ilością hałasu otoczenia, w sklepach z głośną muzyką, w lokalach rozrywkowych, na spotkaniach z wieloma osobami lub w czasie dnia pracy.
Wszystkie to sytuacje, których nie zawsze da się uniknąć, ale w których należy pamiętać, że nadmierne forsowanie głosu może spowodować nieodwracalne szkody. Z tego powodu specjaliści zalecają unikanie mówienia w takich sytuacjach, aby nie narzucać swojego głosu lub mówić ponad to, co jest właściwe. Zwłaszcza jeśli chodzi o środowisko, w którym Oprócz hałasu istnieją inne czynniki., takich jak dym tytoniowy lub alkohol, które zwiększają ryzyko uszkodzenia głosu.
Uwodnienie
Aby dobrze dbać o swoje struny głosowe, musisz zacząć od odpowiedniego ich nawodnienia. Najlepsza w tym przypadku jest woda o temperaturze pokojowej i małymi łykami przez cały dzień. Należy pamiętać, że inne płyny nie są zalecane, ponieważ zmniejszają smarowanie. Jeśli pijesz kawę, będziesz musiał zwiększyć spożycie wody, a przede wszystkim unikać spożywania napojów alkoholowych.
Jeśli chodzi o spożycie słodyczy, co jest bardzo powszechne, gdy zauważamy suchość w gardle, nie zawsze są one zalecane, ponieważ zmniejszają produkcję śliny, a tym samym struny głosowe są mniej nawodnione, to znaczy wywołują efekt odwrotny do pożądanego.
Unikaj wykonywania nadmiernych gestów i forsowania głosu
Prosty gest, taki jak odchrząknięcie lub bardzo mocny kaszel, może spowodować silne podrażnienie gardła. Powinieneś więc unikać zbyt gwałtownych gestów, nie kaszleć na siłę, jeśli czujesz flegmę, lepiej jest pić wodę, aby nawodnić struny głosowe. Nie zaleca się również szeptania, ponieważ obciąża krtań i może powodować uszkodzenia.
pracuj nad oddechem
Do wytworzenia głosu niezbędne jest źródło energii, którym w tym przypadku jest powietrze, które dostaje się poprzez oddychanie. W związku z tym, praca nad poprawą oddychania jest niezbędna dbać o struny głosowe. Robić wykonywanie Jest do tego idealny, ponieważ trening poprawia pojemność płuc. Oprócz poprawy wielu innych aspektów, takich jak zdrowie fizyczne i psychiczne.
Twój głos jest częścią twojej istoty, identyfikuje cię przed innymi ludźmi, jest dobrem, którego nie wszyscy mają. Ci, którzy lubią swój głos, nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, jak ważny jest, ale nigdy nie jest za późno, aby zdać sobie z tego sprawę i zacząć dbać o tę ważną część. Z pewną ostrożnością, taką jak te wymienione i powtarzające się ćwiczenia, takie jak przesadne ziewanie, obroty szyi lub rozciąganie, możesz codziennie dbać o swój głos i cieszyć się tym prezentem, który jest tylko dla nielicznych szczęśliwców.