Chociaż spożycie cukru u dzieci jest dość wysokie i niepokojące, niewiele osób poświęca temu uwagę, na jaką zasługuje, i nic z tym nie robi. Dezinformacja jest totalna i wielu rodziców uważa, że problem nie jest taki zły i że odrobina cukru dziennie nie powinna szkodzić zdrowiu ich dzieci. Niestety konsumpcja cukru rośnie wraz ze wszystkimi złymi rzeczami, jakie to ma dla zdrowia.
W poniższym artykule podpowiadamy, jaką ilość cukru powinny spożywać dzieci oraz Jak jego spożycie wpływa na zdrowie?
spożycie cukru u dzieci
Mleko matki zawiera cukier, więc dziecko przyjmuje go już od pierwszego dnia. Jednak to dodatek cukru jest szkodliwy dla zdrowia dziecka, dlatego zaleca się, aby nie przyjmować go przed ukończeniem dwóch lat. Od tego wieku do 3 roku życia spożycie dodatku cukru nie powinno przekraczać 15 gramów dziennie. Od 4 do 14 lat spożycie dodatku cukru nie powinno przekraczać 25 gramów dziennie.
co to jest dobry cukier
Cukier znajdujący się w produktach mlecznych ma postać laktozy i dostarcza organizmowi dziecka dobrych składników odżywczych. Dobrze też, że biorą cukier obecny w warzywach lub owocach, zwany fruktozą.
Inne naturalne źródła cukru i dlatego wskazane to ekologiczny miód lub stewia. Cukry sztuczne to te znajdujące się w produktach takich jak sacharyna czy cyklaminian.
zły cukier
Rodzice powinni przez cały czas monitorować swoje dzieci pod kątem nadmiernego spożycia cukru rafinowanego lub przetworzonego. Ten rodzaj cukru jest naprawdę szkodliwy i szkodliwy dla zdrowia. Nie jest dobrze, aby dzieci przyzwyczajały się do jedzenia tego rodzaju cukru, ponieważ są małe, ponieważ jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia i bardzo uzależniające. Ten rodzaj cukru znajduje się przede wszystkim w słynnych słodyczach czy w przemysłowych wypiekach. Niestety nie jest dziś niczym niezwykłym, że dzieci na ulicy jedzą te produkty, które są tak szkodliwe dla zdrowia.
Co się dzieje z dodanym cukrem
Wielkim niebezpieczeństwem dodawanego cukru jest to, że jest on spożywany, nie zdając sobie z tego sprawy. Znajduje się w wielu produktach codziennego użytku, dlatego należy zwracać uwagę na etykiety produktów. Większość tego rodzaju cukru pochodzi z produktów przetworzonych lub uprzemysłowionych. Nadmierne spożycie dodatku cukru jest szkodliwe i szkodliwe dla zdrowia dzieci. Dlatego zadaniem rodziców jest być doskonale poinformowanym o tym, co kupują i unikać, w miarę możliwości, spożywania pokarmów zawierających duże ilości dodanego cukru.
Ostatecznie, bardzo ważne jest kontrolowanie spożycia cukru u dzieci. Pojawia się coraz więcej przypadków dzieci, u których z powodu nadmiernego spożycia cukru rozwijają się choroby tak niepokojące jak cukrzyca czy otyłość. Zaleca się, aby spożywali jak najmniej i aby nie nadużywali swojego spożycia. Rodzice powinni szczególnie uważać na cukry rafinowane lub te, które są dodawane do produktów. Dobre nawyki żywieniowe mogą pomóc dziecku w preferowaniu jedzenia owoców lub warzyw zamiast słodyczy lub ciastek przemysłowych.