Jeśli powiedziano Ci, że masz wysoki poziom cholesterolu, powinieneś jak najszybciej zacząć o siebie dbać. Ponieważ wysoki poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko niektórych chorób serca. Ogólnie można powiedzieć, że jego poziom wzrasta, gdy prowadzimy siedzący tryb życia i ubogą dietę. Dziś nauczymy Cię jak obniżyć poziom cholesterolu!
Chociaż, jeśli to wykryli, z pewnością twój lekarz już udzieli ci niezbędnych instrukcji, aby to przeprowadzić. Ale mimo to powiemy Ci, że z serią domowych napojów i modyfikacją codziennych nawyków możesz osiągnąć świetne rezultaty. Zabierz się do pracy, aby jak najszybciej obniżyć poziom cholesterolu!
Domowy koktajl z kapusty na obniżenie cholesterolu
Może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale bez wątpienia przekonasz się, że jest to jedna z najlepszych opcji pożegnania się z wysokim poziomem cholesterolu. W takim przypadku będziemy potrzebować pół kapusty. Ponieważ to ma dużą ilość błonnika i witamin, nie zapominając, że ma wysoki poziom wody, aby nas nawodnić. Z drugiej strony potrzebne są również 3 ząbki czosnku, który zawiera allicynę, która jest składnikiem o właściwościach oczyszczających. Jeśli więc oba składniki upłynnimy odrobiną wody, to przy codziennym porannym zażyciu osiągniemy świetny efekt.
Smoothie ananasowe
Być może po prostu czytając to, podoba ci się trochę bardziej niż poprzedni. Cóż, jeśli tak, to teraz jest twój czas, ponieważ obniży to również poziom cholesterolu. W takim przypadku będziemy potrzebować trzech plasterków ananasa. Jak wiesz, to Zawiera witaminę C i działa jako przeciwutleniacz. Oznacza to, że nie pozwoli na przyklejenie się złego cholesterolu i może wywołać chorobę. Wkładamy więc trzy plasterki ananasa do blendera i dodajemy sok z połowy cytryny, szklankę wody i łyżkę octu jabłkowego. W ciągu kilku sekund otrzymasz napój, który możesz wypić kilka razy w tygodniu.
Sok owocowy
Łączenie kilku owoców to zawsze świetna wiadomość ze względu na wszystkie korzyści, jakie przyniesie naszemu zdrowiu. Dlatego jeśli wśród nich zdecydowanie lepiej znajdziemy truskawki. Ponieważ odpowiadają za poprawę funkcji antyoksydacyjnej naszego przepływu krwi. Tak więc, podczas gdy oni się nami zaopiekują, możemy również delektować się wyjątkowym sokiem. Bo w tym przypadku musimy wrzucić do blendera 100 gram truskawek, z kiwi i sokiem z dwóch pomarańczy. W rezultacie otrzymasz napój pełen witamin, który możesz pić codziennie, jeśli chcesz połączyć go ze zwykłymi szklankami wody.
jabłko i marchewka
Badania potwierdzają, że jedzenie kilku jabłek dziennie pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu. Tak więc, jeśli lubisz je pić w ten sposób, może w formie shake'a, nie za bardzo. Ponieważ jeśli dodamy również marchewki, które mają wysoką zawartość błonnika rozpuszczalnego, to będziemy mieli dziś bardzo specjalną mieszankę do naszego zadania. Możesz posiekać oba jabłka i dwie marchewki i włożyć je do szklanki blendera. Dodatkowo dodasz szklankę wody i gałązkę selera. Kiedy masz wszystko dobrze wymieszane, możesz go wypić i korzystać ze wszystkich jego właściwości. Chociaż prawdą jest, że jeśli weźmiesz go rano, znacznie lepiej. Pamiętaj o tym zawsze możesz nadać mu pożądaną konsystencję, z większą lub mniejszą ilością wody. Ponieważ jest wiele osób, które preferują mniej gęste shake'i. Dzięki tym wszystkim pomysłom i odrobinie codziennych ćwiczeń możesz szybciej obniżyć zły cholesterol!