Kiedy schudnąć możemy stosować dużą ilość diet, które mogą być mniej lub bardziej pożywne. Ważne jest, abyśmy w obliczu takiego wyzwania oddali się w ręce eksperta, ale zawsze dobrze jest wiedzieć, jakie mamy opcje podczas odchudzania, takie jak dobrze znane diety płynne, które odkładają na bok pokarmy stałe na jakiś czas lub w określone dni.
Zobaczmy, co zalety i wady diet płynnych i jakie pokarmy są w nich często używane. Istnieje wiele diet płynnych, które mogą pomóc nam schudnąć trochę więcej, zwłaszcza gdy mamy do zrzucenia te ostatnie kilka kilogramów. Ponadto tego typu diety mogą być dobrym pomysłem na lato, ponieważ są bardzo świeże i można je stosować z wszelkiego rodzaju pysznymi potrawami.
Czy schudniesz dzięki dietom płynnym?
Oczywiście, tak jak w przypadku każdej diety, ważne jest, aby spożywać mniej kalorii niż nasze dzienne wydatki. Nie ma cudów, które są warte w jakiejkolwiek diecie, więc jest to konieczne weź pod uwagę jakiego jedzenia używamy i liczbę kalorii, które spalamy na co dzień, ponieważ konieczne jest prowadzenie aktywnego życia, aby to zadziałało. Właśnie dlatego diety płynne działają, o ile są wykonane prawidłowo. Ponieważ jako bazę stosuje się żywność, która zawiera dużo wody, zwykle łatwo jest z nimi schudnąć, ale nie są one odpowiednie dla wszystkich typów ludzi.
Zalety diet płynnych
Jedną z zalet tej diety jest to, że używa się wielu pokarmów z wodą, od warzyw po owoce i inne płyny. W ten sposób, z tym dieta ułatwia nam naprawdę nawodnienie niemal bez wysiłku. Jest to dieta, którą można stosować o każdej porze roku, ale latem jest super, bo świeże napoje możemy zabrać ze sobą wszędzie. Jest to dieta, w której zwykle traci się wagę, ponieważ używa się pokarmów takich jak owoce lub warzywa, mleko i woda. Dlatego waga jest tracona, ale nie powinna być kontynuowana przez długi czas. Są to również diety, które są lekkostrawne, więc jeśli mamy problemy z żołądkiem, mogą pomóc nam poczuć się znacznie lepiej.
Wady płynnych diet
Diety płynne mogą mieć swoje wady. Zwykle nie mają wielu różnorodnych składników odżywczych, ponieważ używa się owoców, soków, mleka, wody i innych produktów spożywczych, ale pozostawia się ich wielką różnorodność. Dlatego nie powinno się stosować tego typu diety przez długi czas, ponieważ po takiej diecie możemy czuć się zmęczeni i mieć mało energii. Można to robić w określone dni, ale należy unikać stosowania go przez dłuższy czas.
Jakie pokarmy są zwykle używane?
W tego typu diecie mamy wiele pokarmów, które można wykorzystać. Do przygotowania bazy użyj mleka o niskiej zawartości tłuszczu, mleka migdałowego lub naturalnych napojów. Możesz nawet użyć wody i herbat ziołowych. Z drugiej strony możesz dodać prawie wszystkie rodzaje owoców, od cytrusów po truskawki, czerwone jagody czy jabłka. Niektóre owoce mają dużo więcej wody, takie jak arbuz, i inne, które mają jej mało, takie jak banany, ale generalnie do tych koktajli można używać wszystkich rodzajów owoców.
Z drugiej strony możesz używaj zup, które są bardzo pożywnelub kremy, takie jak cukinia. Wszystkie te rodzaje żywności mogą być stosowane w celu urozmaicenia diet płynnych. Musimy jednak unikać dodawania zbyt wielu rzeczy, ponieważ może się zdarzyć, że w końcu przekroczymy kalorie. Chociaż, jak mówimy, te płynne diety zawierają dużo wody i wypełniają mało kaloryczną.