Czy diety detoksykacyjne naprawdę działają?

Zbilansowana dietaW świecie żywienia istnieje wiele diet, a każda z nich jest specyficzna, aby osiągnąć inny cel: schudnąć, zwiększyć masę ciała, poprawić zdrowie układu krążenialub dieta o niskiej zawartości tłuszczu lub sodu.

Z drugiej strony istnieją diety detoksykacyjne, które cieszą się entuzjastycznymi recenzjami. Są idealne do oczyszczania organizmu i mają wielu zwolenników, w tym celebrytów. 

Przed rozpoczęciem diety ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z celów, które chcemy osiągnąć, aw tym przypadku musimy również wiedzieć, jakie ryzyko może nieść dieta, na którą chcemy wejść.

Zdrowe jedzenie

Istnieje wiele diet detoksykacyjnych, niektóre są opracowane w oparciu o napoje, zioła lub inne posty oraz spożywanie małych porcji warzyw i owoców, a także niektórych suplementów.

Dieta, która odtruwa organizm, pozwala na przestrzeganie rygorystycznego planu szybkiej utraty wagipomaga oczyścić organizm z toksycznych chemikaliów i ich nadmiaru.

Kiedy mówimy o odtruwaniu organizmu, staramy się, aby nasz organizm wyeliminował toksyny, które nagromadziły się po nadmiernym spożyciu przetworzonej żywności i wszystkich zanieczyszczeń środowiska, które udało nam się strawić.

Diety detoksykacyjne wszystko, co musisz wiedzieć

Musimy poznać możliwe skutki uboczne, jakie może mieć ten rodzaj diety detoksykacyjnej. Należy pamiętać, że tego typu dieta zachęca do spożywania naturalnych pokarmówI zawierają dużo wody i warzyw, rzeczy, które są dobre dla twojego zdrowia.

Podobnie jak wiele innych modnych diet, diety detoksykacyjne mogą mieć szkodliwe skutki uboczne, o których musimy wiedzieć przed ich zastosowaniem.

Badania i diety detoksykacyjne

Obecnie nie ma wielu badań, które potwierdzają jego skuteczność, ponieważ są ludzie, którzy są zwolennikami tego typu diety, ponieważ twierdzą, że toksyny nie zawsze opuszczają organizm w sposób naturalny i potrzebują zastrzyku, aby oczyścić organizm.

Ci ludzie obserwują, jak toksyny pozostają w środku układ pokarmowy, pokarmowy i limfatycznyjak również na skórze i włosach i może powodować zmęczenie, bóle głowy i nudności.

Wręcz przeciwnie, są ludzie, którzy twierdzą, że toksyny są eliminowane w sposób naturalny i nie jest konieczne przestrzeganie rygorystycznej diety, aby to osiągnąć.

Przesłanka diet detoksykacyjnych

Podstawową ideą diety detoksykacyjnej jest rezygnacja z pewnych rodzajów żywności, która może zawierać toksyny na jeden sezon. Chodzi o to, aby oczyścić i oczyścić organizm ze wszystkiego, co „złe”. Jednak prawda jest taka, że ​​organizm ludzki jest zaprojektowany z własnymi mechanizmami detoksykacji.

zbilansowana dieta w kwarantannie

Jak działają diety detoksykacyjne

Jak powiedzieliśmy, dieta detoksykacyjna nie jest tylko pojedyncza, są one różne i większość z nich wymaga pewnego sezonu postu, czyli przestań jeść na kilka dni, a następnie stopniowo wprowadzaj i stopniowo niektóre rodzaje żywności w diecie.

Wiele takich diet proponuje irygację okrężnicy lub lewatywę w celu „oczyszczenia” okrężnicy. Inne diety zalecają przyjmowanie suplementów lub specjalnych rodzajów herbat, aby wspomóc proces oczyszczania organizmu.

Dieta detoksykacyjna może zapobiegać chorobom, a nawet je leczyć, dając ludziom więcej energii lub skupienia. Nasycenie organizmu „toksycznymi” pokarmami sprawi, że będziemy zmęczeni, powolni i przy bólach głowy.

Ważne jest, aby mieć dietę niskotłuszczową i bogatą w błonnik, a tym samym utrzymać zdrowszą dietę i zapewnić więcej energii tym, którzy ją przestrzegają.

Jednak, jak przewidywaliśmy wcześniej, Brakuje naukowych dowodów na to, że diety te pomagają organizmowi eliminować toksyny szybsze czy eliminacja toksyn, chociaż nigdy nie boli przestrzeganie diety, która pozwala organizmowi odpocząć.

Zwróć uwagę na diety detoksykacyjne

Wiele osób uważa, że ​​jeśli przejdą na dietę detoksykacyjną, stracą dużo na wadze, jednak nie jest to do końca prawdą i należy wziąć pod uwagę pewne wytyczne, aby nie podejmować ryzyka, ponieważ jeśli prowadzi się bardzo rygorystyczne diety, mogą one mieć swoje żniwo.

  • Diety detoksykacyjne nie są odpowiednie dla osób z niektórymi chorobami. W tym sensie nie jest zalecany osobom cierpiącym na cukrzycę, choroby serca i inne przewlekłe schorzenia. Jeśli jesteś w ciąży lub masz problemy z jedzeniem, powinnaś unikać tego typu diet.
  • Diety oczyszczające mogą stać się uzależniające. Dzieje się tak, ponieważ brak pożywienia lub podanie lewatywy stwarza inne doznania i być może wielu osobom się to podoba. W przypadku niektórych osób zwykle odczuwa się stymulację podobną do tej, którą odczuwa się przy nikotynie lub alkoholu.
  • Suplementy odtruwające organizm mogą mieć skutki uboczne. Wiele suplementów stosowanych podczas tych diet detoksykacyjnych to w rzeczywistości środki przeczyszczające, co powoduje, że ludzie z „dżemami” częściej chodzą do łazienki. Może to mieć poważne skutki zdrowotne, ponieważ środki przeczyszczające, które są lekami, mogą powodować odwodnienie, zaburzenia równowagi mineralnej, a także problemy z układem pokarmowym.
  • Diety detoksykacyjne mają na celu osiągnięcie określonych celów krótkoterminowych. Może powodować inne problemy zdrowotne, post przez dłuższy czas może spowolnić metabolizm człowieka. Ułatwia to powrót do utraconej wagi i utrudnia utratę wagi w przyszłości.

Dieta detoksykacyjna

Jedz zdrowo, a Twoje ciało zajmie się resztą

Spożywanie większej ilości owoców i warzyw to podstawa zdrowego stylu życia. Nie możesz zapomnieć o ich zabraniu, sezonowe owoce, warzywa i błonnik, a także picie większej ilości wody. Ale musisz też upewnić się, że otrzymujesz wszystkie potrzebne składniki odżywcze z innych produktów spożywczych.

Nie powinno zabraknąć też białek, witamin czy minerałów, które trzeba pozyskiwać z różnych źródeł. W zdrowej diecie najważniejsza jest różnorodność, a nie nadmiar, ponieważ bez względu na to, jak zdrowe może być jedzenie, jeśli zostanie spożyte w nadmiarze, wyrządziłoby nam więcej szkód.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.