Czy znasz dietę Perricone? Pochodzi z ręki znanego amerykańskiego lekarza dermatologa. Czyli oprócz samej diety możemy również powiedzieć, że jest to sekret wiecznej młodości. Od kiedy chudniesz, dodajesz energii i dbasz o swoją skórę przed starzeniem. Najbardziej kompletna dieta!
Znając te drobne szczegóły, wiele celebrytów się w niej zakochało. W rzeczywistości mówi się, że Królowa Letizia jest jedną z tych, które już tego próbowały. Tak więc, wiedząc trochę więcej o tym, czym jest taka dieta i jakie pokarmy ją wzmacniają, niczego nie tracimy. Nadal to lubisz i odkrywasz nową drogę do zdrowszego odżywiania.
Jaka jest dieta Perricone?
Ta dieta sprawi, że schudniesz, ale jednocześnie nie będziesz odczuwać tego niepokoju typowego dla niektórych innych diet. Ma na celu osiągnięcie lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego. ponieważ składa się z szereg wskazówek dotyczących odżywiania, które należy łączyć z ćwiczeniami, a także z pielęgnacją skóry. Ale kolejnym ważnym punktem tej diety jest zapomnienie o stanach zapalnych. Stan zapalny, który może prowadzić do pogorszenia wyglądu skóry i szybszego starzenia. Perricone uznał więc, że nadszedł czas, aby to wszystko położyć, stosując styl jedzenia, który koncentruje się na przeciwutleniaczach i dobrej jakości białkach, a także witaminach i minerałach.
Przede wszystkim część diety, która trwa tylko trzy dni, żeby zrobić miejsce na kolejne 28. Prawdą jest, że w tym drugim jest mniej ograniczeń niż w pierwszym, jeśli chodzi o żywność. Ale jako zaletę należy powiedzieć, że te pierwsze dni zobaczysz natychmiast, co motywuje Cię do cieszenia się pozostałymi 28 dniami. Krótko mówiąc, wszystko to pomoże Ci zapomnieć o obrzękach i poprawi jędrność skóry.
ile kilogramów schudnąć
Zawsze mówimy, że nie możemy podać dokładnej ilości kilogramów, które możesz zrzucić lub nie powinniśmy. Przede wszystkim dlatego, że każde ciało to cały świat. To, co sprawia, że niektórzy mogą spaść szybciej niż inni, ponieważ będzie to zależeć od różnych czynników. Nawet jeśli, przy diecie Perricone mówi się, że w ciągu miesiąca można schudnąć około 7 – 8 kg. Oczywiście po zakończeniu zawsze wygodnie jest zastosować dietę podtrzymującą, aby móc kontynuować pracę, którą rozpoczęliśmy.
Główne pokarmy w tej diecie
Będziesz przygotowywać kilka posiłków dziennie i w każdym z nich będziesz mieć niezbędne białka i witaminy, które możesz dostarczyć swojemu organizmowi, ale bez głodu. Stąd wszystkie grupy żywieniowe wchodzą w skład diety Perricone.
- Z jednej strony jako białko można jeść zarówno ryby, jak i skorupiaki, jajka, indyka i kurczaka. Spośród nich wszystkich łosoś jest jednym z największych faworytów, ale także tuńczyk.
- Owoce które możesz dodać do swoich śniadań czy przekąsek będą między innymi czerwone owoce, a także ananasy, gruszki czy jabłka i melon.
- Wśród zbóż owies Będzie jednym z wielkich bohaterów.
- Jeśli mówimy o warzywach, to zarówno pomidory, jak i ogórki, szparagi, szpinak, cukinia, sałata i wiele innych opcji.
- Również rośliny strączkowe będą obecne w postaci soczewicy, fasoli lub ciecierzycy.
- Wśród opcji mlecznych nie może zabraknąć jogurtu lub twarogu.
Poza tym przyprawy doskonale nadają się również do dodawania smaku potrawom. Nie zapominając o suszonych owocach, takich jak orzechy włoskie i awokado jako zdrowym źródle tłuszczu, a także oliwie z oliwek. Co myślisz o takiej diecie?