Aby znaleźć znaczenie terminu autofagia, należy szukać wśród greckich słów, ponieważ wywodzi się on od terminów „auto”, których znaczenie to dosłownie „ja” i słowa „fagein”, które w języku greckim oznacza jeść. W związku z tym, dokładna definicja słowa autofagia to: zjedz sam. Coś, co może wydawać się makabryczne lub horror, ale to naturalny proces samego ciała.
Komórki ciała nieustannie się zmieniają, umierają i regenerują się przez całe życie. Do zapobiegać zapełnianiu się ciała odpadami i innymi składnikami które nie mają już ważności ani funkcjonalności w organizmie, zachodzą naturalne procesy, dzięki którym bezużyteczne komórki są eliminowane, regenerują się. I to jest dokładnie to, co robi autofagia.
Czym jest autofagia?
Autofagia to naturalny mechanizm, który zachodzi na poziomie komórkowym w organizmie. Proces ten jest niezbędny, aby organizm mógł wyeliminować wszystkie te substancje i odpady, które powstają w wyniku starzenia się komórek, które już nie służą. Bo jeśli nie zostaną wyeliminowane, mogą wystąpić choroby takie jak choroba Alzheimera lub demencja.
Same komórki są w stanie wybrać wszystko, co już nie służy do przekształcania go w energię i inne funkcjonalne cząsteczki. Ale to nie jest coś, co dzieje się łatwo, ponieważ wymaga powolny, ale ciągły proces. Co oznacza, że w pewnym momencie same komórki potrafią się odnowić, aby powrócić do bycia w jak najlepszych warunkach.
Badania nad autofagią prowadzone są od dziesięcioleci, ponieważ uważa się, że Dzięki temu procesowi odnowy komórek można by uniknąć chorób zwyrodnieniowych, takich jak demencja, choroba Parkinsona czy choroba Alzheimera. Chociaż te badania nie są jeszcze decydujące i nie można ich stanowczo potwierdzić. Ale oczywiste jest, że Komórki wymagają oczyszczenia, aby zachować zdrowie i uniknąć chorób.
Autofagia i post przerywany
Choć w ostatnich latach stało się to modne, przerywany post jest częścią życia wielu ludzi w różnych kulturach na całym świecie. Nie jako sposób na odchudzanie, jak to jest obecnie stosowane, ale jako sposób na utrzymanie ciała zdrowszego i wolnego od substancji odpady, które odurzają organizm. Dzieje się tak dlatego, że aby doszło do autofagii, musi istnieć post, to znaczy organizm sam je, gdy nie otrzymuje pokarmu, który dostarcza mu energii.
Post jest tym, co wprawia w ruch autofagię i można to zrobić różnymi metodami. Najbardziej przystępny cenowo jest post 16/8, z 16 godzinami, w których nie spożywa się żadnych stałych pokarmów i 8 godzinami, w których można spożywać pokarmy. Istnieją również pokarmy, które mogą aktywować autofagiętakich jak pieprz, czarna kawa, kurkuma, zielona herbata, czarny bez lub brokuły.
Oto niektóre z zalet autofagii:
- Se wzmacnia układ odpornościowy.
- Zmniejsza szanse na cierpienie choroby neurodegeneracyjne.
- Zapobiega się cukrzycy typu II.
- Poprawa stężenie.
- Zwiększ moc.
- Chroni florę jelitowy
- Unikaj nadwagi i jest kluczem do kontrolowania otyłości.
- Sterownica ciśnienie krwi.
- Chroni przed rakiem, ponieważ dba o to autofagia chronić zdrowe komórki.
- Zmniejsza stany zapalne.
- Autofagia stymuluje produkcję hormonu wzrostu. Co oznacza, że poprawiają gęstość kości i masę mięśniową.
Post przerywany, a więc autofagia, to odpowiednie mechanizmy ochrony zdrowia i unikania chorób spowodowanych starzeniem się komórek organizmu. Jest to jednak bardzo ważne wykonywać cykliczne badania lekarskie aby upewnić się, że wszystkie poziomy są pod kontrolą. Jeśli chcesz zacząć praktykować autofagię jako metodę profilaktyki i ochrony zdrowia, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że wszystko działa prawidłowo.