Hace tiempo que tenemos pendiente en Bezzia publicar un pudin de chía como este. Hace algunos años muchos ni conocíamos la existencia de estas semillas que hoy todos catalogan como superalimento. E independientemente de que lo sea o no, lo que está claro es que es un ciekawe jedzenie, bogate w błonnik, w tłuszczach zdrowych dla serca, omega 3 i 6 oraz innych rodzajach składników odżywczych.
Jeśli do tej pory nie próbowałeś tego zrobić, to jest to budyń czekoladowy chia to dobra alternatywa, aby to zrobić. Pamiętaj, że będziesz musiał go przygotować cztery godziny, zanim będziesz mógł go serwować, co będzie wymagało organizacji. A ponieważ zbliża się Halloween, nie chcemy przegapić okazji, aby pokazać prosty sposób na przekształcenie takiego śniadania, przekąski lub deseru w przepis na tę imprezę, po prostu dodając ciastko. Dołącz przepis w twojej dekoracji.
Składniki na 1
- 1 łyżeczka czystego kakao
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 8 łyżek napoju migdałowego
- 4 łyżek nasion chia
- 4 łyżki jogurtu greckiego
- 1 ciastko i rozpuszczona czekolada do dekoracji
Krok po kroku
- Wymieszaj kakao, miód, esencję waniliową i łyżkę napoju migdałowego w tym samym pojemniku, w którym będziesz podawać budyń.
- Dodaj resztę napoju migdałowego, nasiona chia i jogurt. Bardzo dobrze wymieszaj, aż uzyskasz jednorodną mieszaninę.
- Przykryj pojemnik i odstaw do lodówki na minimum 4 godziny.
- Udekoruj budyń chia ciasteczkiem i rozpuszczoną czekoladą na Halloween.