Jak przygotować stopy do Camino de Santiago

Camino de Santiago

Myślisz o zrobieniu Camino de Santiago? Wtedy wiesz, że musisz podjąć pewne małe środki ostrożności, aby móc w pełni cieszyć się nim, ale bez uszkadzania ciała. Dlatego dzisiaj będziemy postępować zgodnie z szeregiem wskazówek, aby móc przygotować stopy do długich spacerów. Bo choć czasami nie bierzemy tego za bardzo pod uwagę, to jest to naprawdę konieczne.

Z pewnością, gdy organizujesz przyjemne doświadczenie, takie jak robienie Camino, zawsze masz wiele wątpliwości. Niektóre z nich mogą być Jak mogę to zrobić, aby nie dostały się pęcherze?. Ponieważ wiemy, że są naprawdę irytujące i mogą nas zrujnować podczas noszenia każdego rodzaju obuwia. Odkryj to wszystko i wiele więcej!

Jak przygotować stopy przed zrobieniem Camino de Santiago?

Z reguły nie wyruszamy w drogę z dnia na dzień. Ale kilka miesięcy wcześniej medytowaliśmy nad tym i wtedy zaczniemy się do tego przygotowywać. Więc w tym momencie pamiętaj, że nie ma to jak trening trochę wcześniej. Dlatego zaleca się, aby co najmniej 3 lub 4 tygodnie przed rozpoczęciem Camino wybrać się na godzinny lub dłuższy spacer. Oczywiście, jeśli jesteś już do tego przyzwyczajony, zawsze możesz przeplatać to ćwiczenie z innymi dyscyplinami oporu. W ten sposób również całe ciało przygotuje się na to, co nadchodzi. Jeśli nie jesteś osobą, która ćwiczy, być może dobrze jest wcześniej zacząć przygotowywać stopy. Musisz zaopatrzyć się w buty górskie lub „trekkingowe” i upewnić się, że nosisz je dobrze zapięte w okolicy kostki. Możesz nosić alternatywne obuwie, takie jak trampki, które mają dobrą amortyzację, ale będziesz ich używać tylko na drogach i gładkich obszarach.

Pielgrzymi

Dobre nawilżenie stóp

Należy pamiętać, że każdy etap możemy przejechać około 25 kilometrów. Mówimy więc już o dużej ilości kilometrów i dlatego przygotowanie stóp jest ważne. Z tego powodu każdego wieczoru zaleca się dobrą kąpiel stóp, a następnie nałożenie kremu nawilżającego w formie masażu. Jest to jedna z pierwszych trosk, które musimy zadbać o literę, ponieważ przyniesie im to wiele korzyści. Zauważymy, że są bardziej wypoczęte, z gładszą i zdrowszą skórą, a tego właśnie szukamy. Bądź ostrożny, nie powinieneś myć ich bardzo gorącą wodą, ponieważ może to pomóc w szybszym wydostaniu się pęcherzy.

Regularnie zmieniaj skarpetki

Wiemy już, że idziesz i że powinieneś cieszyć się wszystkim, co oferuje Camino de Santiago, a to nie jest mało. Ale mimo to, jeśli Twoje stopy bardzo się pocą, czas wziąć to pod uwagę i zmienić skarpetki. Co godzinę możesz odpocząć około 6 minut, a przy okazji zdejmiesz buty i założysz czyste i suche skarpetki. Zużyte można zawiesić na plecaku, aby wyschły i uniknąć przemoczenia, bo nam to nie sprzyja. Pamiętaj, że lepiej nie nosić nowych skarpetek, ale nosić te, które założyliśmy wcześniej, aby uniknąć niepokoju lub oznakowania.

buty trekkingowe

Pokrycie obszarów tarcia gazą to kolejny sposób na przygotowanie stóp

Obszary palców, tył stopy, a nawet jej bok mogą być bardziej podatne na tarcie. Dlatego nie ma jak im zapobiegać i w tym celu możemy je okleić gazą lub taśmą samoprzylepną. Jest to sposób na znacznie lepszą ochronę stopy. Tak, nawet wtedy widzisz, że masz zaczerwieniony obszar z powodu pocierania butów lub samego spaceru, spróbuj zastosować wazelinę w niej. Oprócz kontynuowania rutyny mycia i nawilżania. Pamiętaj, że kiedy odpoczniesz, uniesiesz stopy i zawsze upewnisz się, że nic ich zbytnio nie uciska. Musimy mieć dopasowane obuwie, a także skarpetki, które będą równie przewiewne, ale bez zbytniego ucisku. Dobry sposób!


Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.