Każdy wie, że sen i dobry sen są niezbędne dla wszystkich ludzi. Kluczem jest odzyskanie całej energii straconej w ciągu dnia, aby móc bez problemu działać następnego dnia. Kwestia snu jest o wiele ważniejsza w przypadku dzieci, dlatego niezbędne jest zachowanie szeregu nawyków w stosunku do pozostałych maluchów. Reszta powinna być jak najpełniejsza, aby następnego ranka były w jak najlepszym stanie.
W następnym artykule powiemy Ci dlaczego ważne i kluczowe jest, aby dzieci śpiły dobrze i optymalnie.
Dlaczego dzieci powinny wcześnie chodzić spać?
Rodzicom nie jest łatwo nakłonić dzieci do wczesnego pójścia spać. Zwykle jest koniem roboczym wielu rodzin i powód wielu dyskusji, które w nich toczą się. Sprawy znacznie się komplikują, gdy są na wakacjach. Ważne jest jednak, aby dzieci spały w godzinach odpowiadających ich przedziałowi wiekowemu.
W momencie zachodu słońca To wtedy dzieci powinny iść spać. Nadejście nocy powoduje, że mózg zaczyna wytwarzać duże ilości melatoniny, hormonu, który sprawia, że dziecko jest senne i chce iść spać. Dlatego wskazane jest, aby nie ingerować w rytm dobowy organizmu, w przeciwnym razie dziecko może mieć poważne problemy z zaśnięciem i prawidłowym snem.
W ten sposób chęć wczesnego kładzenia się dzieci do łóżka nie jest kaprysem rodziców, ale potrzeba ludzkiego ciała. W przypadku dzieci potrzebują znacznie więcej godzin snu niż dorośli, aby móc uzupełnić jak najwięcej energii i obudzić się w idealnym stanie. W ten sposób dzieci muszą odpoczywać od 9 do 11 godzin, aby następnego dnia móc bez problemu występować.
Jakie są korzyści z wczesnego kładzenia się dzieci do łóżka?
Ma wiele zalet, fakt, że dzieci wcześnie kładą się spać i udaj się na odpoczynek w godzinach, których potrzebuje Twój organizm:
- Mózg dziecka przechowuje i przechowuje informacje które Twoim zdaniem jest ważniejsze.
- Organizm jest w stanie wytworzyć szereg substancji, które: Są kluczowe, jeśli chodzi o posiadanie jak największej ilości energii.
- Spanie w odpowiednich godzinach sprawia, że organizm całkowicie się regeneruje, unikanie zmęczenia i znużenia.
- Jest to dość powszechne u wielu dzieci, które śpią kilka godzin i słabo, którzy mają nastrój upadłego i są poirytowani o wszystko. Wręcz przeciwnie, spanie w zalecanych godzinach wprawia dzieci w dobry nastrój i radość.
- Cały układ odpornościowy zostaje wzmocniony więc dziecko jest mniej podatne na niektóre schorzenia związane ze zdrowiem.
- Jest optymalny rozwój i wzrost dziecka.
Ostatecznie, ważne jest, aby dzieci szły spać wcześnie i odpoczywały w godzinach, których potrzebuje ich ciało do pełnego wyzdrowienia. Rodzice powinni wpajać swoim dzieciom wagę wczesnego kładzenia się spać przez cały czas. Aby to osiągnąć, konieczne jest wdrożenie szeregu nawyków, które pozwolą dzieciom zasnąć, gdy słońce zachodzi i robi się ciemno.