Co to jest zmęczenie pandemiczne i jak go uniknąć

Zmęczenie pandemiczne

Niedawno zaczęliśmy usłyszeć termin zmęczenie pandemiczne i wielu z nas zastanawiało się, o co dokładnie chodzi, chociaż łatwo o pomysł. Pomysł ten został już opisany przez WHO jako „demotywacja do przestrzegania zalecanych zachowań ochronnych, która pojawia się stopniowo w czasie i jest uzależniona od różnych emocji, doświadczeń i spostrzeżeń, a także kontekstu społecznego, kulturowego i strukturalnego. ”.

Poza tym opisem mamy do czynienia ze smutną rzeczywistością, a mianowicie, że zmęczenie pandemiczne dotyka już wielu ludzi. Ponadto istnieją inne problemy pogorszyć sytuację, na przykład lęk, smutek lub depresję. Wiele osób cierpi z powodu tej sytuacji, która trwa w czasie i dlatego musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby uniknąć popadnięcia w to pandemiczne zmęczenie.

Co to jest zmęczenie pandemiczne

To zmęczenie pandemią, opisane przez WHO, jest tym demotywacja i ogólne zmęczenie, które mamy w tej sytuacji. Dlatego nie jesteśmy już tak zainteresowani ścisłym przestrzeganiem zaleceń zdrowotnych władz, zwłaszcza jeśli widzimy niekonsekwencje lub nie zgadzamy się z niektórymi z nich. To bardzo trudna sytuacja, w której wszyscy musimy wykonać swoją część, ale ponieważ trwa tak długo, przede wszystkim czujemy się zdemotywowani. Może to być połączone z innymi uczuciami, takimi jak depresja spowodowana niemożnością prowadzenia normalnego życia lub z powodu problemów finansowych, lęku lub smutku. Ci, którzy normalnie mają tego typu problemy, widzą ich nasilenie przez tę pandemię.

Filtruj informacje Covid

Zmęczenie podczas pandemii

El zbyt wiele informacji o pandemii lub nie mówienie o czymś innym ma to również wpływ na nas. Ostatnio wydaje się, że nie ma innego tematu do rozmowy, a to jest nawet monotonne i nudne, ponieważ liczby nadal nie są tak dobre, jak myśleliśmy, że będą w tym momencie. Dlatego musimy znaleźć równowagę między informacją a nasyceniem się kwestią pandemii, ponieważ nadmiar informacji również prowadzi do tej demotywacji.

Poszukaj hobby, które możesz robić

Pandemia

Nawet w czasach pandemii wielu z nas odkryło nowe hobby lub powróciło do takich, które wydawały się zapomniane w ruchliwym i zglobalizowanym świecie. Poszukaj rzeczy, które możesz robić w domu, ciesząc się swoim czasem i że nie wymagają interakcji społecznej, a znajdziesz przestrzeń, w której możesz lepiej poczuć się w tej sytuacji. Może to być przemalowanie mebli w domu, wykonywanie ćwiczeń w domu, czytanie książek i więcej książek lub oglądanie wszelkiego rodzaju filmów. Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić w domu i możemy je odkryć na nowo.

Ciesz się osobistymi relacjami

Teraz bardziej niż kiedykolwiek zdajemy sobie sprawę, jak trudna może być izolacja społeczna. Dlatego teraz bardziej niż kiedykolwiek musisz ciesz się chwilami, kiedy rozmawiasz lub spotykasz swoich bliskich, nawet jeśli na pewno. Należy pamiętać, że wszyscy mamy znajomych, którzy mieszkają z osobami starszymi lub zagrożonymi, dlatego musimy być ostrożni. Zawsze musisz myśleć, że nawet jeśli nie jesteśmy zmotywowani sytuacją, nie jest to wymówka, aby narażać kogoś na niebezpieczeństwo.

Prowadź uporządkowane życie

Schludny dom

Jeśli jesteśmy zorganizowani, zwykle mamy wrażenie, że wszystko jest lepiej kontrolowane i że jest lepiej. Mieszkanie w czystym i schludnym domu pomaga, ale ma też ustalone godziny. Nawet jeśli w tej chwili nie pracujesz, pomyśl, że musisz zachować porządek, aby mieć trochę dobre godziny aktywności i odpoczynku. Posiadanie tej regularności zawsze pomaga nam być bardziej zmotywowanym.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.