ਕੀ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਹਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮੂਹ ਵਧਾਓ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਥੇ ਡੀਟੌਕਸ ਆਹਾਰ ਹਨ ਜੋ ਰੇਵ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਯਾਈ ਹਨ. 

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੀਟੌਕਸ ਆਹਾਰ ਹਨ, ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਖਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਿਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਅਤੇ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਡੀਟੌਕਸ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ.

ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਸ਼ਮਦੀਦ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਆਹਾਰ

ਇਸ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਹੁਲਾਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਾਚਕ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ, ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ ਦਾ ਅਧਾਰ

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਇਟਸ ਪਿੱਛੇ ਮੁ ideaਲਾ ਵਿਚਾਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਚਾਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ "ਮਾੜਾ". ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ mechanੰਗਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਕੋਲਨ ਨੂੰ "ਸਾਫ਼" ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਸਤੀਵਾਦੀ ਸਿੰਚਾਈ ਜਾਂ ਐਨੀਮਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਜਾਂ ਫੋਕਸ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ" ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਥੱਕੇਗਾ, ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇਵੇਗਾ.

ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ providingਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਸੀ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.

ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਗੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜੋਖਮ ਨਾ ਲਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

  • ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ suitableੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  • ਡੀਟੌਕਸ ਆਹਾਰ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਐਨੀਮਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਸਨਸਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਿਕੋਟਿਨ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
  • ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਾਈਫ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕਈ ਪੂਰਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੁਲਾਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ "ਜੈਮ" ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੁਲਾਬ ਪੂਰਕ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਖਣਿਜ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
  • ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਗੁੰਮ ਚੁੱਕੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਾਕੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ

ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਮੌਸਮੀ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.