ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਕੈਨਲੋਨੀ

ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਕੈਨਲੋਨੀ

ਅੱਜ ਬੇਜ਼ੀਆ ਵਿਖੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕੈਨਲੋਨੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਏ ਵੀਗਨ ਖੁਰਾਕ. ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਕੈਨਲੋਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਇਨਸਾਫ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰੋਂ ਕਰਿਸਪੀ ਕੈਨੀਲੋਨੀ.

ਪਿਆਜ਼, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਗਾਜਰ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਟੂਫੂ, ਇਹ ਭਰਨ ਦੇ ਤੱਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਟੇਡੇ ਵਾਂਗ, ਟੈਕਸਟ ਸੋਇਆਬੀਨ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟਡ ਮਟਰ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਣ ਲਈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਏ.

ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਸ ਨਾਲ ਵੀ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵੀਗਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਾਸ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇਸ ਤਰਾਂ ਜਾਂ ਇਕ ਵੀਗਨ ਬਚੇਲ ... ਨਤੀਜਾ ਦਸ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

12-14 ਕਨੇਲੋਨੀ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ
  • 2 ਗਾਜਰ, ਕੱਟਿਆ
  • 1/2 ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ
  • 1/2 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ
  • 10 ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਕੱਟਿਆ
  • 200 ਜੀ. ਟੋਫੂ, ਕੱਟਿਆ
  • ਸਾਲ
  • ਪਿਮਿਏੰਟਾ
  • 4 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਕੁਚਲਿਆ
  • 1 ਚਮਚਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
  • ਪੇਪਰਿਕਾ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ (ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲਾ)
  • ਕੈਨਲੋਨੀ ਦੀਆਂ 14 ਪਲੇਟਾਂ

ਸਾਸ ਲਈ

  • ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ 3 ਗਲਾਸ
  • ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਗਿਰੀਦਾਰ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
  • 80 ਜੀ. ਪੀਸਿਆ ਵੀਗਨ ਪਨੀਰ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲਦਾ ਹੈ

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ

  1. ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਓ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗਾਜਰ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ.
  2. ਫਿਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
  3. ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਦੇਵੇ.
  4. ਭਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਪੇਪਰਿਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
  5. ਹੁਣ ਕੈਨਲੋਨੀ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਖੱਟੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਸਨ ਵਿਚ.
  6. ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕੀਤਾ, ਭਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਰੱਖੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ 'ਤੇ, ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਓਵਨ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਕਨੇਲੋਨੀ ਰੱਖੋ.

ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਕੈਨਲੋਨੀ

  1. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
  2.  ਅੱਧੀ ਸਾਸ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਕੈਨੇਲੋਨੀ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਸ ਇਸ ਉੱਤੇ ਪਾਓ. ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਕੈਨੀਲੋਨੀ ਨੂੰ coverੱਕਣਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2/3 ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
  3. ਪ੍ਰੀਹੀਟਡ ਓਵਨ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤਕ.
  4. ਗਰਮ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਨੇਲੋਨੀ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਕੈਨਲੋਨੀ


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.