ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸ ਦੇ ਸਿਸਟਮਿਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ। ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੀ, ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਲਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਏ ਚੰਗੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ
ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਉਹ ਲਾਰ ਦੇ pH ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਟਾਰਟਰ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਰਲੀ ਦੇ ਡੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਏ ਉਚਿਤ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਪੇਸਟ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਹੀ ਹੈ? ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੋਵੇਂ ਹਨ।
ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜੀਭ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਜੀਭ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਮੁਲਾਇਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੰਭਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਤਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਟਾਏ ਗਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਪਰਤ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਫਾਈ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਏ ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਖੁਰਚਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਭ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਅਤੇ ਜੀਭ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸਿਰੇ ਤੱਕ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਜਾਂ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ, ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 78% ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਇੰਟਰਪ੍ਰੌਕਸੀਮਲ ਮੂਲ ਦੀਆਂ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵੀ ਸੱਟਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਜੇਕਰ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਚੌੜੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਥੋਡੋਨਟਿਕਸ ਹੈ ਜੰਪਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਗੰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ।
ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹਾਈਜੀਨਿਸਟ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸਾਲਾਨਾ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਤਦ ਹੀ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ periodontal ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਾਲ ਰੀਨਿਊ ਕਰੋ
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੀਨਿਊ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜਨ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੰਟਰਡੈਂਟਲ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਫਾਈ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ