ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਕਰੀ

ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਕਰੀ

ਬੇਜ਼ੀਆ ਵਿਚ ਹਰ ਦਿਨ ਜੋ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਕਰੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਸਨ ਉਹ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਾਂ ਵੀਗਨ ਸੰਸਕਰਣ: ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਕਰੀ.

ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਟੋਫੂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਕਰੀ ਕੋਲ ਇਸ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.

ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸਰਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 40 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗੀ. ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹੀ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹੀ ਖਰਚਾ ਪਵੇਗਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

3 ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
  • 400 ਜੀ. ਟੋਫੂ, ਪਾਏ ਹੋਏ
  • 1 ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
  • 1/4 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ
  • ਫੁੱਲਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, 1/2 ਗੋਭੀ
  • 1 ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਪਾਟੇ ਹੋਏ
  • 350 ਮਿ.ਲੀ. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
  • 2 ਚਮਚੇ ਕਰੀ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਚਮਚਾ ਮਿੱਠਾ ਪੇਪਰਿਕਾ
  • 1/3 ਚਮਚੇ ਜੀਰਾ
  • ਕੌਰਨਸਟਾਰਚ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ 1/2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭੰਗ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦਾ 1 ਕੱਪ

ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ

  1. ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
  2. ਇੱਕ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਮੌਸਮੀ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਸਾਉ 8 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.

ਕਰੀ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  1. ਉਸੇ ਹੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
  2. ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਵਿਚ ਚੇਤੇ, ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ coverੱਕੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ.

ਕਰੀ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ

  1. 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮਸਾਲੇ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਿਕਸ. ਪੂਰੇ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ.
  2. ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਕਰੀ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਕਰੀ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.