ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡਾਂ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡਾਂ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਆਮਦ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹਿਲਜੁਲ ਨਾਲ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਚੰਗੀ-ਹੱਕਦਾਰ ਆਰਾਮ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਬਾਕੀ ਸਾਲ ਵਾਂਗ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ। ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਾਲ ਭਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਪਰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ। ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ।. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਈਕਿੰਗ

ਹਾਈਕਿੰਗ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅਜੀਬ ਰਸਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੈਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਾਂਗੇ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਾਂ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ।

ਸਰਫ

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਟਾਰ ਸਪੋਰਟ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਬੀਚ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਇਸ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਸਰਫਿੰਗ ਸਾਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਭੁੱਲੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਪਤੰਗ ਸਰਫਿੰਗ

ਕਿੱਟਸੁਰਫ

ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਪਰ ਪਤੰਗ ਸਰਫਿੰਗ ਇੱਕ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਹਾ ਬੋਰਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤੰਗ ਚਲਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੇਸਿਕਸ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰਿਕਸ ਵੀ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ੂਟ ਅੱਪ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਰੋਬਿਕ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਪੈਡਲ ਸਰਫਿੰਗ

ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਬੋਰਡਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪੈਡਲ ਸਰਫਿੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਪੈਡਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਹਾਂ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁੱਖ ਜੋੜੇ ਜਾਂ ਨੱਕੜੇ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਭੁੱਲੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਪੇਟ ਜਾਂ ਪੇਕਟੋਰਲ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੇ।


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.