ਟੈਲੀਕਾਮਿੰਗ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ

ਟੈਲੀਕਾਮਿੰਗ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਟੈਲੀਕਾਇੰਗ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੁਣ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੋਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਲੀਵਰਕ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੈਲੀਕਾਮ ਕਮਿlecomਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ, ਦਿੱਖ ਥਕਾਵਟ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ. ਟੈਲੀਕਾਮ ਕਮਿutingਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਟੈਲੀਕਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਟੈਲੀਵਰਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਟੈਲੀਕਾਮਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਾਲਕ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਰਕਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਉਣ ਜਾਣ ਵਿਚ ਬਚਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ transportੋਆ-.ੁਆਈ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਆਰਥਿਕ ਖਰਚਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਅਤੇ, ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਟੈਲੀਕਾਮਿੰਗ ਦੇ ਥੋੜੇ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੰਮ' ਤੇ ਜਾਣ, ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਤੱਥ, ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਇਕ ਨਿਯਮਤ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਟੈਲੀਕਾਮਿੰਗ ਸਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਘਰ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੈਂਟਰੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਮੱਧਮ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਝੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ, ਘੱਟ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਟੈਲੀਕਾਮਿੰਗ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੱਸਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ. ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਟੈਲੀਕਾੱਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਵਾ ਵਿਚ ਕੋਵਿਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਕੰਮ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਟੈਲੀਕਾਮਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲੋਂ ਇਕ ਪਲ ਲਈ ਵੀ ਬਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਉਹ ਇਕ ਕ੍ਰਿਕਟ ਪੇਪੀਟੋ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ.

ਇਹ ਸਭ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ toੰਗ ਲੱਭੋ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ outsideੰਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਉ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟੈਲੀਕਾਮਿੰਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜੇ. ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਘਰ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਓਵਰਟਾਈਮ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇੱਕ ,ੁਕਵੀਂ, ਵਿਵਸਥਤ ਵਰਕਸਪੇਸ ਰੱਖੋ, ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਜਾਮਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ, ਘਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਮੇਕਅਪ ਜਾਂ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਹਰ ਦੁਪਹਿਰ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਨਵੇਂ enjoyੰਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਜਿਸਦਾ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਵੀ ਹੈ.


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.