Zochita zosavuta kuti mutulutse khosi

Kupweteka kwa misempha

Kupweteka kwa khosi kumatha kuchitika kwa aliyense ndipo chiyambi chake chimatha kukhala ndi zifukwa zambiri monga kusakhazikika bwino kapena kusokonezeka kwa minofu. Kupweteka kwa khosi nthawi zambiri kumakhala kopanda phindu, koma ngati kuwawa kunyalanyazidwa kumatha kukhala chinthu chowopsa kwambiri. Amakhala kanthawi kochepa, mwina milungu ingapo ... koma kupweteka kumatha miyezi yopitilira sikisi mwina ndi nthawi yoti mupite kwa dokotala kuti mukadziwe zomwe zikuchitika.

Mavuto ambiri am'khosi amatha zolimbitsa thupi zomwe zimatambasula ndikulimbitsa m'khosi ndi paphewa. Vutolo likapitirira, musazengereze kupita kwa dokotala kapena chiropractor kuti akakuuzeni za matenda anu ndikuchita zolimbitsa thupi kwambiri ngakhale kumwa mankhwala akuchipatala.

Zotheka zimayambitsa khosi lolimba

Mtsikana akumva kupweteka m'khosi

Kupweteka kwa khosi nthawi zambiri kumakhala kuvulala pang'ono, ndipo kupumula kumatha kuthandizidwa ndimachitidwe ochepa osavuta komanso kutambasula. Chifukwa khosi limalumikizidwa kumbuyo ndi mapewa, kupweteka kwa khosi kumatha kutalikirapo komanso kumakhudza mbali zina za thupi monga kumbuyo ndi mapewa.

Kupweteka kwa khosi kumatha kuyambitsidwa ndi zinthu zosiyanasiyana monga kumwa mopitirira muyeso, kuvulala, chikwapu, kusakhazikika bwino, chotupa, kupsinjika kwa minofu, kapena kukhala mosavomerezeka pakompyuta osakhala bwino kuti muwone chinsalu kapena mawonekedwe oyipa mukamaphunzira.

Zizindikiro zina za kupweteka kwa khosi

Mutha kudziwa kupweteka kwa khosi m'njira zambiri monga kuwona zowawa. Kupweteka kumatha kusiyanasiyana mwamphamvu kuchokera pakupweteka pang'ono mpaka kupweteka kwenikweni. Kunjenjemera kumathanso kupezeka komanso kufooka kwa minofu.

Mavuto ambiri a khosi nthawi zambiri amakhala kwakanthawi. ngakhale mavuto osatha amatha kuthana ndi zolimbitsa komanso zosavuta kuchita, kutikita minofu kapena kutema mphini.

Zolimbitsa thupi kuti muchepetse kupweteka kwa khosi ndi mgwirizano

Mkazi wokhala ndi khosi logwidwa

Zochita izi zapakhosi ndizothandiza kuthana ndi kupweteka kwa khosi, komanso mgwirizano, kapena kukakamiza kukhosi ... amathanso kukuthandizani kuti mupewe mavuto amtsogolo mtsogolo. Zowonjezera, izi ndizofunikanso kuti muzitha kuzichita kulikonse ndipo nthawi iliyonse, mutha kuzichita muofesi, mgalimoto kapena pandege.

Musanachite masewera olimbitsa thupi, ndibwino kuyika kutentha pang'ono pamalo opweteka, ndipo mukamaliza ndi bwino kuyika compress yozizira kapena thumba la masamba achisanu wokutidwa ndi thaulo. A) Inde Muthanso kuchepetsa ululu komanso kutupa ngati mungakhale ndi chotupa.

Kuphatikiza pa kuchita masewera olimbitsa thupi, ndikofunikira kuti muzikumbukira kuti ngati khosi lanu lipweteka chifukwa mulibe mayendedwe abwino kapena chifukwa choti mudapitirira momwe mukugwiritsira ntchito ndipo simukuwasamalira, ngakhale mutachita masewera olimbitsa thupi, mwina kubwezera ululu. Ndikofunikira kuti muzindikire zowawa kuti mupewe kukhazikika kapena zizolowezi zoipa zomwe zikukupangitsani kuti musavutike komanso kumva kupweteka chifukwa chazipangano.

Ngati muli ndi contractures ndikumva kupweteka kwamphamvu m'malo amenewo, pitirizani kuwerenga chifukwa mudzadziwa masewera olimbitsa thupi omwe angakuthandizeni kuwamasula kuti asadzachitikenso mtsogolo.

Zolimbitsa thupi za 1

Chitani masewera olimbitsa thupi

Munthawi yoyamba iyi simusowa malo ambiri, malo oti mungayimirire. Imirirani pamalo owongoka ndipo manja anu akhale pansi pambali pa thupi lanu. Pumulani thupi lanu ndikutambasula mapewa anu ndi khosi, kenako pumulani. Bwerezani pafupifupi nthawi khumi.

Zolimbitsa thupi za 2

Chotsatira muyenera kukumbukira kupuma komwe kumafunikira kuti minofu iziyenda bwino. Pumirani kwambiri ndikukweza pang'onopang'ono mapewa anu ndikupanga mayendedwe ozungulira ndikubwezeretsanso mapewa anu patsogolo. Bwerezani mayendedwewa pafupifupi kakhumi ndipo mudzayamba kupeza mpumulo.

Zolimbitsa thupi za 3

Munthawi yachitatu iyi muyenera kusuntha mutu wanu mosamala komanso mosuntha. Muyenera kuyerekeza kuti mwabweretsa khutu lanu lakumanzere kwa munthu wakumanja ndikukhala pamalowo kwa masekondi asanu, kenako mubwerere pamalo oyambira kuti muike mutu wanu pakatikati. Kenako chitani zomwezo pobweretsa khutu lanu lakumanja paphewa lamanzere. Bwerezani mayendedwe aliwonse pafupifupi khumi.

Zolimbitsa thupi za 4

Mtsikana akuchita zolimbitsa khosi

Monga momwe mwakhala mukuchitira pakadali pano, ntchitoyi iyeneranso kuchitidwa pang'onopang'ono kuti muchepetse ululu womwe ungakusokonezeni kwambiri. Muyenera kutsitsa mutu wanu pang'onopang'ono mpaka mutha kupumula chibwano chanu pachifuwa, kenako nkusunthira mutu wanu kupita kumodzi kwa mapewa anu ngati kuti mukujambula kanyumba ndi chibwano chanu. Gwirani malowa kwa masekondi pang'ono ndikubwezeretsani mutu wanu pakatikati. Chitani gululi mbali imodzi ndi inzake. Chitani zojambulazi pafupifupi maulendo khumi.

Zolimbitsa thupi za 5

Pazochitikazi muyenera kukweza mapewa onse awiri koma osakweza manja anu kenako ndikuwatsitsa pang'onopang'ono. Imeneyi ndi njira yopumulitsira khosi mosavuta komanso pamalo aliwonse, mudzawona kupumula kwakukulu mutazichita osachepera 10.

Zolimbitsa thupi za 6

Muyenera kuti thupi lanu likhale lowongoka komanso lowongoka, kenako kanikirani chibwano chanu kutsogolo kuti mumve kukhosi kwanu. Limbikitsani pang'ono minofu ya m'khosi kuti ikhale iyi kwa masekondi asanu. Kenako bweretsani mutu wanu pamalo apakatikati ndikubwerera m'mbuyo pang'onopang'ono, ndikukweza mutu wanu. Gwiritsani ntchito masekondi ena asanu. Bwerezani izi maulendo khumi.

Zochita zonsezi zitha kuchitika nthawi iliyonse komanso kulikonse, koma kumbukirani kuti ngati ululu sukuchoka mutakhala mukuchita izi kwa milungu isanu ndi itatu, ndiye kuti muyenera kukaonana ndi dokotala wanu kupeza njira zina zomwe zikukuyenererani bwino. Ndikofunika kuti ngati mukumva kuwawa, musalole kuti apite kwanthawi yayitali.


Zomwe zili m'nkhaniyi zikutsatira mfundo zathu za malamulo okonzekera. Kuti mufotokoze cholakwika dinani Apa.

Ndemanga za 4, siyani anu

Siyani ndemanga yanu

Anu email sati lofalitsidwa. Amafuna minda amalembedwa ndi *

*

*

  1. Wotsogolera pazosankhazi: Miguel Ángel Gatón
  2. Cholinga cha deta: Control SPAM, kasamalidwe ka ndemanga.
  3. Kukhazikitsa: Kuvomereza kwanu
  4. Kulumikizana kwa zomwe zafotokozedwazo: Zomwezo siziziwululidwa kwa anthu ena kupatula pakukakamizidwa mwalamulo.
  5. Zosunga: Zosungidwa ndi Occentus Networks (EU)
  6. Ufulu: Nthawi iliyonse mutha kuchepetsa, kuchira ndikuchotsa zidziwitso zanu.

  1.   Luisa anati

    Zochita zolimbikitsazi zimapereka zotsatira zabwino, ndikukuuzani kuti muzichita izi zithandizira kuthana ndi zowawa izi

  2.   Yolanda anati

    machitidwe abwino kwambiri. Ndimazitsatira mosamalitsa monga ndalangizidwa ndipo ndili bwino. Ndipitiliza kuwachita kuti akhale chizolowezi chabwino. Zikomo.

  3.   Mari anati

    Excelente !!!

  4.   @alirezatalischioriginal anati

    Osanyalanyaza machitidwe olimbikitsidwa; Ndizothandiza, ndizosavuta kuchita, sizikufuna khama lalikulu. Zangokhala kwa ife kuti tizichita tsiku ndi tsiku komanso ndi chilango, ndiye kuti, kutipatsa ndandanda yozichita
    , khalani okhazikika ndipo mudzawona zabwino.
    Anandimasula kuopareshoni.