Hvis barnet ditt utvikler seg, vil han ha nytte av vanlige lur hver dag, men hvis han gjør det, må han gjøre det godt for å virkelig hvile. På grunn av den store emosjonelle utviklingen som foregår hos små barn, hjelper søvnkvaliteten deres emosjonelle utvikling, og evnen til å regulere følelsene deres vil føre til færre raserianfall. Fordelene med søvn inkluderer også lavere risiko for fedme og hjerteproblemer, samt økt oppmerksomhetsspenn som forbedrer læringsevnen.
Imidlertid er det en rekke faktorer som kan forhindre et lite barn i å lure. Det er noen vanlige problemer, og du må vite om dem for å behandle dem.
Overgå luretiden
Små barn går ofte fra to lur til en mellom 12 og 16 måneder.. Selv om dette ikke er nøyaktig og varierer hos barn. Du vil lete etter tegn som varer 5 til 7 dager, for eksempel å ha det vanskelig å sovne eller våkne for tidlig fra en lur.
En generell små barn har en lengre lur om dagen, som vanligvis er etter å ha spist. Omkring to og et halvt til tre år kan oppførselen før leggetid indikere at denne luren må forkortes, eller til og med at den ene luren som ble holdt 'trygg' har kommet til en slutt.
Juster søvnrutinen din slik at den ikke forstyrrer døgnrytmen din
Døgnrytmen er en syklus på omtrent 24 timer i kroppen, og denne interne klokken er påvirket av en rekke faktorer, inkludert strømmen av dag, lys og mørke, temperatur osv.
Solen (lys og temperatur) er en viktig faktor som du kan kontrollere med ting som blendingsgardiner. Dette kan hjelpe med lur, samt tidlig våkne.
Hvordan kan du vite når barnet er klar for en lur?
For små barn er det best å holde en bestemt tid for en lur etter spis så snart tegn på døsighet er funnet. Selv om barn vet å "skjule" disse signalene godt for å unngå å sove eller få utbrudd av energi når de er mest slitne, gjør de deg forvirret og tror at de ikke er søvnige i lur.
Tips å huske på
Det er noen tips som vil være til nytte for de små barnas lur, og som vil hjelpe deg med å holde lur på barna når de trenger det. Fordi lur, når de virkelig trenger dem, er nødvendige for en god fysisk og emosjonell utvikling av barn. Ikke gå glipp av disse tipsene:
- Små barn er følelsesmessige vesener, så sørg for å ta med masse uavbrutt tid individuelt før eller under leggetid. For å hvile må du være rolig, og det betyr å tilbringe kvalitetstid med deg.
- Små barn har et dårlig begrep om tid, noe som betyr at rutiner og tidsplaner hjelper dem med å få en ide om hva de kan forvente og hva de kan forvente.
- Sove blir en disiplin fra barndommen.