Triks for å unngå sår hals

hals smerter

Med forkjølelsens ankomst er det mange folk som skal lide av halsproblemer, selv om det ikke har noe med et virus å gjøre. Sår hals kan bare vises fordi vi har blitt utsatt for kulde og dette området har lidd, selv om det noen ganger er opptakten til forkjølelse eller til og med infeksjoner. Så det er et område du må ta godt vare på.

Det er noen triks vi kan følge for å unngå sår hals, et problem som rammer mange mennesker om vinteren og når kulden kommer. Dette ubehaget kan bli veldig irriterende, så det er viktig å unngå det og ta vare på dette delikate området.

Hydrering i halsen

Når vi har vondt hals vi vanligvis merker det tørt og betent. Den tørre halsfølelsen er vanligvis veldig irriterende, spesielt om natten, så det er viktig å dempe den. Hydrering vil være viktig i denne forbindelse, siden det å få hydrert halsen vil hjelpe oss å ikke ha den følelsen, og at halsen er mye mer lettet. Drikk væsker av alle slag, men unngå melk, fordi det skaper mer slim og alkohol som dehydrerer og senker forsvaret ditt.

Ha litt kjære

Miel

La honning er til stor hjelp når vi har vondt i halsen av flere grunner. Det hjelper oss å fukte og holde halsen hydrert lettere, noe som gir oss stor lettelse. Men det har også antiseptiske egenskaper som hjelper oss med å eliminere bakterier som kan påvirke halsen. Ta litt honning sammen med varmt sitronvann, så får du et godt middel mot halsen. Du kan også ta en spiseskje om morgenen og en annen før sengetid for å hjelpe halsen din til å gro.

Dekker halsen

Å dekke til halsen er en god måte å forebygge. Halsen er følsom for kulde, og hvis forsvaret vårt senkes ved temperaturendringer, vil det påvirke oss mye mer. Det er derfor at hvis vi går ut i kulden, må vi gjøre det godt skjermet. Gensere med høy hals er flotte allierte, men også skjerf og alt som hjelper oss å holde nakken trygg mot kulde. Ha alltid et skjerf med deg, selv om det er lett, for å forhindre at halsen blir påvirket av trekk eller av kulden utenfor.

Unngå klimaanlegg og temperaturendringer

Kald vinter

den temperaturendringer kan være et stort problem når vi snakker om sår hals, fordi forsvaret vårt lett senkes. Det er viktig å unngå kuldekilder som klimaanlegg eller å gå utenfor uten å ha beskyttet oss ordentlig. Dette kan gjøre ondt i halsen mye verre fordi det ville bli mye mer betent. På den annen side skal vi ikke ha oppvarmingen for høy, siden temperaturendringen også kan påvirke oss.

Ikke røyk eller drikk alkohol

Disse to vaner har alltid dårlige konsekvenser Og en av dem er at de kan påvirke halsen mye mer. Røyking kan gjøre at halsen din lider mye mer om vinteren og leges mindre lett. På den annen side dehydrerer alkohol oss og senker forsvaret vårt, noe som bør unngås for enhver pris om vinteren. Sunne vaner er alltid viktig for å unngå alle slags plager.

God ernæring

Et godt kosthold vanligvis være nøkkelen til et sunt liv. Mat hjelper oss med å styrke vårt forsvar, for eksempel vitaminene i frukten. Vi spiser også vitamin C, som hjelper immunforsvaret. Gjennom mat forbedrer vi også slimhinnene med vitamin A, og vi holder kroppen hydrert.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.