Den første julen uten kjære For mange kan det være en ekstremt vanskelig tid. Du kan forsterke tap av følelser ved å legge merke til det tomme rommet i familietradisjoner og den tomme stolen ved familiebordet.
Den tomme stolen i julen
Ofte vil plassen reignite smertene, og vi føler at vi ikke vil kunne nyte ferien, eller kanskje vi bare gjør det for noen andre, kanskje barna. Imidlertid innser vi hva vi hadde og hva vi har, Vi kan fortsatt nyte høytiden og gjøre det mulig å møte julen.
Jul (eller faktisk familiefeiring) kan forsterke sorgen, da den igjen forvirrer deg om dine følelser av den savnede personen. Kanskje de fortalte forferdelige vitser, eller det var alltid julekaken du spiste. Tap av glede, sinne og tristhet kan komme tilbake til toppen, og vi kan til og med føle oss skyldige over å kose oss uten dem.
Skyld for å være i orden
Det er kanskje ikke overraskende at folk føler seg skyldige over å ha det gøy når de har mistet noen. Men folk har spørsmål de er redde for å stille: Er det dumt at jeg fortsatt vil kjøpe mamma en julegave selv om hun er borte? Tror du det ville være fint å ha en fest hjemme? Det har tross alt bare gått tre måneder. Er det greit at du ikke vil feire jul i år?
Egentlig bør du ikke unngå å gjøre noe som hjelper deg å gråte på den måten du også trenger. En stor del av å tilbringe jul vil være å ta vare på deg selv og få nok hvile til å hvile, men det kan være å kjøpe en gave til moren din som gikk bort, for på denne første julen gir det deg følelsesmessig komfort.
Men selv til jul må du gi deg selv plass til smertene dine. Det kan bety at du ikke går til noen arrangementer, eller bare blir i kort tid. Det kan bety å forlate gamle tradisjoner som er for smertefulle. Det er normalt å ta seg tid til å akseptere en helt annen måte å feire på, og å akseptere at du gjør det uten din kjære.
Har en planlegging
Planlegging kan gjøre en stor forskjell, så hvis du føler at du vil dra tidlig, kan du bestille en taxi? Du vil kanskje fortsatt at familien skal komme sammen, men la noen andre være vertskap i år. Alle disse veldig praktiske trinnene bidrar til å redusere stress og øke evnen til å takle. På samme måten, Endring av familietradisjoner litt kan bidra til å lette tapet av en kjær i julen.
Jul kan være en vanskelig tid hvis du savner en kjær, men det trenger ikke være et mareritt. Finn måter å ære hans minne på måten han feirer og trøste deg med støtte fra de rundt ham. Tenk at personen som ikke er ved din side vil ønske å se deg bra og nyt ferien som du ville ha gjort med den personen ved din side.