Å gå tilbake til jobb etter fødselspermisjon kan gi deg et mangfold av følelser, inkludert skyld, lindring, nervøsitet og selvfølgelig den overveldende følelsen av å savne babyen din. Tingen å huske er at mer enn halvparten av alle nye mødre kommer tilbake til jobben før babyen deres er ett år gammel (noen mellom tre og seks måneder), og de har alle samme rutsjebane av følelser.
Det tar omtrent tre måneder å justere seg igjen, så ha lave forventninger til hva du vil oppnå den første dagen, på den måten vil du ikke presse deg selv.
Tilbake til arbeid
Gi deg selv en pause. Regn med at den første måneden vil være utfordrende, og ikke slå deg selv om det. Ring en venn (eller partneren din) hvis du trenger å høre dette med en vennlig stemme. Du gjør det beste for deg selv og familien din. Du er med på å gi babyen et best mulig liv. Tenk også på eksemplet du setter for babyen din ved å være en økonomisk uavhengig kvinne med en egen karriere og ambisjoner. Prøv disse overlevelsesstrategiene for å hjelpe deg gjennom de første dagene og ukene:
- Håndtere separasjonsangst. Omtrent 67% av alle mødre opplever separasjonsangst når de kommer tilbake til jobb. Når du ser at babyen din er avgjort og glad, vil dine egne følelser også roe seg.
- Hold et bilde av babyen din nær.
- Husk at babyer ikke har noe problem å bo hos en omsorgsperson på dagtid så lenge deres grunnleggende behov til enhver tid er dekket. Det erstatter deg ikke, det bare venter på deg.
- Velg en passende person til å ta vare på babyen din mens du jobber, din sjelefred er uvurderlig. Stol på instinktene dine, hvis du ikke føler deg komfortabel, finn noen eller et senter du kan stole på.
- Ikke slå deg selv følelsesmessig
Skyldfølelser er helt naturlige. Omtrent to tredjedeler av alle arbeidende mødre føler seg skyldige over å være borte fra barna sine. Og denne skylden kan være på flere nivåer, fra å ikke være der for babyens milepæler, til ikke å lage økologisk babymat, til å nyte å gå tilbake til jobb.
Når du er hjemme, kan du tenke på jobb, og når du er på jobb, kan du tenke på hjemmet. Husk at disse sterke følelsene sap energien din. Det viktige er å tilgi deg selv. Bare godta denne skylden uten å straffe deg selv for den.
Ikke la energihøsterne klandre deg heller. Hvis noen andre får deg til å føle deg skyldig, stå opp. Du gjør det som er best for deg og babyen din. Vær organisert. Før du drar tilbake til jobb, kan du prøve å ta kaffe med kollegene eller snakke med lederen din for å holde tritt med det som skjer på kontoret.
Uttrykk dine følelser og husk at alt vil være bra. Hvis du må gråte, gråte, hvis du må skrike, skrike ... men alltid når du kommer hjem, snakk med familien din og klem babyen din. Han trenger deg ved sin side.