Juleferien har gått for tidlig, og kanskje er de første dagene etter å ha gått tilbake til skolen og kommet tilbake på jobb spesielt vanskelig for både voksne og barn. Hvis du er for stressende i disse dager, duÅ ha en plan og følge dagene med forberedelser er den beste måten å sikre en jevn overgang til den daglige runden.
Å gå tilbake til normal rutine er ikke lett for noen ... Å våkne opp før solen står opp og at du har timer på dagen for å få alt til å gå bra, liker ikke noen. Ikke frykt for noe, for selv om dette skjer, kan du ha det bra. Begynn å stå opp tidlig med et smil, for litt etter litt blir du vant til det igjen. Hvis du forbereder deg mentalt, vil overgangen bli mye lettere.
Ikke kom for sent
Har du noen gang hatt en av de dagene der alt går galt, og du tror du skulle ønske du ikke hadde kommet deg ut av sengen? Dette er kjent som dominoeffekten, og det har en tendens til å skje med oss alle. For å forhindre at alle dominoene faller, må det være en plan på plass fra kvelden før.
Forbered alt du trenger til skolen og til arbeidet ditt kvelden før, bestill all maten du har til dagen og fremfor alt, still inn vekkerklokken for å stå opp i tide! Men Det er like viktig å våkne i tide for ikke å komme for sent, som det er å få nok hvile for barn og voksne om natten.
At målene ikke mangler
Å sette mål er en fin måte å hjelpe deg med å holde deg opptatt gjennom hele året. Enten det nye målet ditt er å være sunnere ved å jobbe hardere eller starte din egen virksomhet, vil det å ha en skriftlig liste over mål gi deg et løft for å se fremover. Du kan hjelpe barna dine med dette også!
De vil kanskje lære å spille piano eller forbedre engelsk. Skynd barnas mål og tenk på måter å oppnå disse målene i tillegg til å oppnå nye mål, vil du også lære dem å oppnå ting ved å dele målene i små trinn.
Mot suksess!
Barn vokser ut av uniformen så fort at den ofte må byttes ut hvert par år, om ikke hvert år! Skolesport er også noe å huske når du tar opp nye uniformer, enten barnet ditt trenger spesifikke gjenstander eller ikke. Mens du gjør det, kan oppdatering av garderoben din være en god måte å unne deg og sette i gang det nye året, husk at du alltid skal kle deg i henhold til ditt liv og din kontekst ... Og hvordan du føler deg bedre for å oppnå suksess! Og med barna dine ... det samme!
Å spise godt ... er å ha det bra
Tanken på å trene dette tidlig på året gjør deg nok trist, men å stå opp og trene er noe av det beste du kan gjøre fordi du trener frigjør endorfiner som øker humøret.
En god idé er å jobbe med barna for å velge sunnere alternativer for lunsj. Dette kan også utvides til deg. Ved å tilberede arbeids- og skolelunsjer med hele familien kan du spare tid og ta bedre matvalg sammen - en sunn familie er tross alt en lykkelig familie.