Sovner etter en traumatisk opplevelse

drøm 1

I mange måneder har jeg hatt mareritt som går igjen og igjen; selv om jeg lukket øynene og slappet av, var det umulig å sove Så jeg holdt meg våken til de små morgenstidene og satt på terrassen mens jeg kjærtegnet en av hundene mine som ikke var rolige før han så meg i sengen.Hvilke triks som finnes slik at vi kan lukke øynene og drømme selv om tankene våre er mer aktive enn vanlig på den tiden av natten?

Hvis vi går gjennom en traumatisk opplevelse, er det ikke overraskende at tankene våre er forankret i en løkke som vi ikke kan komme oss ut fra.Hvis vi er opptatt om dagen, og selv om disse tankene forblir i tankene våre, er sannheten at når vi er inaktive, er det tider når vi ikke en gang innser at de er der, det verste kommer om natten, når stillheten er slik at vi kan høre hverandre. til oss selv gi hundre vendinger til den samme ideen eller minnet uten at det ser ut til å være en vei ut av dem. Og jeg snakker ikke om søvnløshet, men om et bestemt faktum som hindrer oss i å hvile.

Det er som "ikke tenk på isbjørnen" som vi har hørt så mye om, vel, trikset mitt eller hva jeg har tvunget til å gjøre når jeg ikke kan slutte å tenke på hva som skjedde, om ansiktene til visse mennesker som dukker opp fra ingenting for å minne meg om hva som skjedde, er følgende: ikke prøv å slutte å tenke på den "hvite bjørnen", men visualiser den i detalj og når jeg først har sett ham og jeg kjenner ham, håndterer jeg ham som jeg vil, det vil si at jeg endrer fargen på huden hans, jeg tar ham gjennom måter jeg oppfinner og snakker direkte til ham selv om vi ikke snakker det samme Språk.

"Prøv å sette deg selv til å ikke tenke på en isbjørn, så vil du se det forbannede dyret hvert minutt"

(Fjodor Dostojevskij)

Å ikke stikke av er avgjørende for at vi skal begynne å få klarhet i sinnet og et sunt liv som vi ellers ikke ville være i stand til å oppnå hvis vi gjorde det. Vår fortid kommer ikke til å forsvinne bare fordi vi ikke ser tilbake, problemene våre vil ikke fordampe og gjøre at de aldri eksisterer.Du må sette bjørnen på siden dinDu må snakke med ham fordi han er partneren som sitter ved siden av deg hver natt og blåser på nakken.

Det kan ikke hjelpe deg for mye i begynnelsen å se inn i øynene på ham, men jeg forsikrer deg om at når du først er klar over at det ikke er noe naturlig triks for å få det til å forsvinne, vil du kunne bekrefte at du vil være i stand til å guide hans skritt ved siden av din og ikke løp foran ham.

Jeg husker da jeg var liten at onkelen min som var maskinist fortalte meg at mange av menneskene som ble drept av tog var fordi de løp foran ham i stedet for å flytte bort og kunne unngå ham.Vårt første instinkt er å løpeså i dette tilfellet er det det samme.Vi vil ikke se, ikke føle, ikke lide for hva som kan ha skjedd med oss.

«Blant dyrene; fuglene flyr; fisk svømmer og dyr løper. De som løper kan stoppes av en felle; de som svømmer kan stoppes av et nett; og de som flyr kan stoppes av en pil. Men så er det dragen; Jeg vet ikke hvordan den beveger seg under vann eller hvordan den reiser på land; Jeg vet ikke hvordan det rir i vinden eller hvordan det krysser himmelen. Ingen kan stoppe dragen. I dag har jeg sett Lao-Tzu, og jeg kan si at jeg har sett dragen. "

(Confucius)

Sinnet vårt påvirker kroppen vår direkte og de fysiske problemene begynner: rask pusting, svette, hjertebank, trang til å gråte til slutt å bli utmattet, ikke fordi vi har overvunnet det, men fordi vi har tatt kroppen vår til det ytterste  Og så neste dag våkner vi deprimerte, triste og slitne i stedet for å våkne opp med energi klare til å møte en annen dag. Hvis vi fortsetter på denne måten, kan jeg forsikre deg om at Det kommer en morgen når du ikke en gang kommer ut av sengen bare fordi du ikke kan.

drøm 2

Før du når det ekstreme at jeg ikke ønsker noen Prøv å skrive direkte uten gjenstand hva som skjer med deg, snakk med bjørnen og inviter ham til din side før det er han som venter på deg. Jeg vet det tar mye krefter å lese en bok og konsentrere deg om å lese den, men Prøv det. mennesker som sliter og som kan tjene som inspirasjonHvis du ikke vil snakke med noen, må du ikke gjøre det selv om det kan være positivt for deg.

Men til slutt, la meg fortelle deg at en måte du kan hjelpe deg selv på er å hjelpe andre; Enten frivillig med dyr eller å hjelpe mennesker i nød Det høres egoistisk ut å hjelpe andre til å hjelpe deg selv, men det presise øyeblikket vil komme når du igjen vil føle hjerteslag med kraft og høre igjen din skandaløse latter for enhver bagatellDa kan du igjen ikke være deg selv, men enda bedre enn du var fordi du ikke har stukket av og du har vokst som en person: du vil være dragen du sov i innmaten og du vil sove tilbake avslappet uten frykt.

Første bilde: Street Art Group Etam Gru

Bilde nummer to av fotograf Anja Stiegler


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.