Unge førskolebarn som ser på tv, sover mindre enn de som ikke gjør det. Så hvor mye TV kan du la barna se på? Årsaken til at noen små barn sliter med å sove kan være relatert til mengden TV de ser på.
Dette er ifølge ny forskning av Amherst nevroforsker Rebecca Spencer fra University of Massachusetts og utviklingsvitenskapelige kandidatstudent Abigail Helm. Studien antyder at bruk av TV hos små barn påvirker søvnkvaliteten og varigheten, først målt med en aktigrafisk enhet som 470 førskolebarn hadde på seg som en klokke på håndleddet.
De fant ut at førskolebarn som ser mindre enn en time TV per dag, får 22 minutter mer søvn om natten, eller nesten 2 timer per uke, enn de som ser mer enn en time TV hver dag. Hva mer, selv om lur i løpet av dagen ble funnet å øke blant barn som så mer på TV, Det kompenserte ikke helt for tapt søvn om natten.
TV hjelper ikke barn med å slappe av
Men alt er ikke tapt fordi du kan jobbe for å forbedre deg. Foreldre kan bli utdannet om nye bevis som viser at TV ikke hjelper små barn å sovne. Barn mellom to og fire år bør ikke være mer enn en time gamle. "Stillesittende skjermtid" per dag ifølge Verdens helseorganisasjon.
Foreldre antar at TV hjalp barna til å roe seg ned. Men dette er egentlig ikke tilfelle. Barn sover ikke bra, og det hjelper ikke dem å sovne bedre.
Hvor mye TV-skjermtid bør barn ha?
Nye retningslinjer fra Verdens helseorganisasjon (WHO), som sier at barn mellom to og fire år ikke skal ha mer enn en time "stillesittende skjermtid" per dag, og mindre eller ingen skjermtid er enda bedre. Tilsvarende foreslår American Academy of Pediatrics at daglig skjermtid for barn i alderen to til fem er begrenset til en time "Programmer av høy kvalitet", og at foreldre bør se programmene med barna sine.
I denne forstand er det ikke nødvendig at du forby barna dine fra TV hvis de er mer enn to år gamle ... Men du kontrollerer tidspunktet og kvaliteten på showene de ser på. Hvis du bruker tid på å leke med barna og nyte friluftsliv og opplevelser ... blir det mye bedre! Hvis du noen gang setter på TVen en liten stund for å se et kvalitetsprogram i henhold til hans alder, trenger du ikke føle deg skyldig på noen måte ... Selv om du husker at hvis du vil at han skal sove bedre ... vil han må se mindre TV! Hvor mye TV ser barna dine på?