Sjalusi hos partneren din: Hvordan håndtere det?

sjalu par bezzia_830 x 400

sjalusi. Det er en av de mest destruktive dimensjonene i forholdet. Vi har alltid vanskelig for å snakke om dem, og til og med innrømme at vi føler dem også. Selv om det er verdt å avklare først at det er en naturlig følelse, akkurat som frykt og tristhet. Men ja, så lenge de ikke blir noe obsessive og med et irrasjonelt grunnlag, noe som forhindrer at et forhold flyter med normalitet og harmoni.

Hvor langt har du for å tåle en situasjon preget av sjalusi?  Den såkalte patologiske sjalusien har en lang og vanskelig kur fra den lidendes side. De må endre måten de oppfatter virkeligheten på og til og med se seg selv. Og det er noe komplisert, spesielt for det andre paret. De lidelseskrets der den kan falle fra å ikke sette en grense, kan den være veldig høy. Derfor må vi være oppmerksomme på denne psykologiske dimensjonen. Enten det er partneren vår som lider, eller om det er oss.

Forskjellen mellom normal sjalusi og patologisk sjalusi

Ungt par som har krangel

Sjalusi kan oppstå fra tid til annen når som helst. Vi kan alltid føle oss litt ukomfortable når partneren vår for eksempel går på fest uten oss. Også han kan føle seg urolig hvis vi drar på tur med våre kolleger. Det er naturlig at visse situasjoner preget av sjalusi kan oppstå, men så lenge de ikke gir opphav til intense diskusjoner. Bare til kommentarer som det antydes at kjærlighet eller tiltrekning til den andre personen fortsatt er i live.

Indikatorer å ta hensyn til

  • Avhørene. Mennesker som er preget av å ha en personlighet preget av sjalusi, har ofte usikre trekk. Det er denne dimensjonen hovedsakelig som kommer i den kontinuerlige frykten for å miste partneren, og fremfor alt, for mistillit. Spørsmålene er vanligvis kontinuerlige og kommer til å underkaste paret reelle avhør der de sjelden blir fornøyd.
  • Mistillit og ulykke. Vi må ta hensyn til det: det er ingen overgriper uten et offer. Situasjonene med kontinuerlig sjalusi, avhør, overvåking og mistillit, ender med å bli utsatt for en sirkel av ulykke der rutinen ender med å gå tapt, der negative og truende situasjoner ender med å ødelegge parets forhold. Spørsmål som hvor skal du? Hvem skriver du til på mobilen din? Hvem har sendt deg en WhatsApp nå? Hvorfor fikser du deg så mye? Hvor har du gått etter jobb? ... Er klare indikatorer på patologisk sjalusi.

Å overvinne sjalusi i et forhold

sjalusi bezzia_830 x 400

Grunnlaget for å overvinne en sjalusisituasjon er at det er en Fullstendig tillit mellom de to medlemmene av paret. Hvis vi fornemmer at partneren vår - eller vi selv - lider av en sjalusistilstand som unnslipper det som er naturlig, og som også forårsaker ulykke i forholdet vårt, må vi ta en beslutning. Se etter Profesjonell hjelp For at det skal gi oss mulighet til å bedre rasjonalisere disse tankene, og også håndtere følelsene våre riktig, vil det være en viktig nøkkel for å forbedre denne situasjonen. Det er en kompleks prosess som krever tid og krefter.

For vår del lærer vi deg noen viktige nøkler for å møte sjalusi, for å oppnå det litt etter litt, denne noen ganger så vanlige virkeligheten, gjør at vi kan bære vårt forhold normalt. Med selvtillit, medvirkning og lykke.

1. Stopp sjalusi i tide

Du vil kanskje like at partneren din er litt misunnelig. At det plager ham når en annen gutt for eksempel merker deg, eller at han spør deg hvem du skriver til når du er med mobilen din. Men vi må ikke forveksle de uskyldige sjalusiene som viser deres hengivenhet for deg, av de andre der de allerede skjerper fiksasjonen for å kontrollere ethvert trekk. Å elske er ikke å kontrollere, å elske er å stole på og også gi frihet og plass til den andre personen. Derfor er det viktig at du vet hvordan du kan stoppe denne typen oppførsel i tide. Og fremfor alt, la den andre personen forstå at disse betenkeligheter ikke er behagelige for deg, og at de bekymrer deg. Vi må være påståelige og advare mot denne typen atferd der normalitet noen ganger kan falle inn i patologi.

2. Rasjonaliser

Spesielt sjalu mennesker ser trusler der de ikke eksisterer. Et sjalu sinn er tilbøyelig til å forstørre små ting, små detaljer, noe som fører til et totalt uforholdsmessig svar. De trenger å lære å rasjonalisere ikke bare oppførselen, men tankene. Stilt overfor følelser lastet med trussel eller tvil, er det første du må gjøre å stoppe for å finne ut om det er reelle tegn på å være mistenkelig. Det er en komplisert prosess, men det er utvilsomt grunnlaget for å unngå truende situasjoner.

3. Arbeid med selvtillit

Vi har diskutert det tidligere. Frykten for å miste en kjær, for å forlate oss og følelser av overdreven sjalusi er basert på usikkerhet. Det er derfor nødvendig å lære å øke selvtilliten, verdsette egne evner, i hovedsak lære å elske oss selv litt mer og å verdsette oss selv som vi fortjener. Det kan være så enkelt som å prøve å ikke ha negative tanker om oss selv og andre. Hvem sendte han en melding til, den attraktive medarbeideren? Vil du like det mer enn meg? " "Nei, partneren min elsker meg og han liker meg." Dette ville være et enkelt eksempel.

4. Tillit til forholdet vårt

Å bygge et stabilt og lykkelig forhold krever engasjement, dedikasjon og god tillit. Dette båndet kan begynne å bli brutt av mange faktorer, og sjalusi er en av de største truslene. Vi må stole på det vi har bygget med den andre personen, i alle de små bitene som har bygget den vi er i dag. Vanlige erfaringer, daglig innsats for å opprettholde forpliktelse, hengivenhet, dedikasjon ... er det verdt det for sjalusi å ødelegge alt vi har oppnådd? Ikke i det hele tatt, vi må være tydelige på det.

Sjalusi er en følelse av frykt for å miste en kjær. I små doser kan de tjene til å gi et utvalg av vår kjærlighet til partneren vår, men når de vises obsessivt og irrasjonelt, klarer vi bare å fremmedgjøre og skade dem vi elsker. Partneren vår er et menneske, ikke en eiendomDerfor er behovet for den "sjalu" personen å lære å reflektere og rasjonalisere sine tanker. Hvis det ikke finnes noen løsning, kan vi alltid finne hjelp gjennom par eller individuell terapi, der veldig positive resultater oppnås.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.