Når sommerferie Vi gleder oss til å pakke sekkene våre slik at vi kan nyte de dagene på stranden eller i bassenget i selskap med barna våre og partner. Noen gravide kvinner, spesielt nye, lurer imidlertid på om det er gunstig å gå til stranden mens du er i den tilstanden.
Det er mange myter og sagn om hvorvidt en gravid kvinne kan gå til stranden eller ikke, men dette er ikke uforenlig hvis nødvendige tiltak for å unngå å ta noen risiko. Det er en rekke faktorer som vi må huske på når vi går på kysten.
Det er veldig vanlig å gå til stranden med barn hele dagen, men dette faktum for en gravid kvinne kan være ganske kvelende på grunn av de høye temperaturene. Av denne grunn anbefales det å gå tidlig om morgenen (09 til 12) eller sent på ettermiddagen (17 og utover), i tillegg vi vil unngå de varmeste timene Og når solen treffer sterkest
Hvilket badetøy anbefales mest?
Kvinner ser alltid nøye på den tiden av velg badetøy for hver sommersesong. Ser vakker ut og en slank kropp på denne tiden av året blir alltid sett veldig nøye på. Men når det er gravid, for mange kvinner, økes spørsmålet om hva som er best å ha på seg ytterligere.
Graviditet er en dyrebar periode vi må vise frem magen, så det spiller ingen rolle om du bruker både badedrakten og bikinien. Stoffet må være lycra og bomull og kan ha lyse og lyse farger slik at magen skiller seg ut.
Dette er ingen unnskyldning for å rømme fra sommerferie siden det er mange badedrakter spesielt for gravide, som tilpasser seg kroppen din for å vise frem magen.
- Bikinis - Det er plagget par excellence på strendene. Hvis du er gravid, kan du fortsette å bruke den for å avsløre magen og vise den frem, selv om det er tilrådelig å ha en med en bred truse. I tillegg må du beskytte den med solkremer for å unngå forbrenning.
- Tankinis - Tvert imot, hvis du er en av dem som ønsker å beskytte magen maksimalt, er det tankiniene, to uavhengige badetøy (T-skjorte og shorts) for å dekke magen helt. De er superkomfortable og beskytter deg dermed mot solen.
- hel - Badedrakter i ett stykke er også et godt alternativ for gravide, selv om det er tilrådelig å bruke en eller to størrelser større for å forhindre at den presser på magen. På den annen side, hvis du trener svømming eller vannaerobic, er det spesielle sportsmodeller for gravide.
Ikke glem…
- Solkremer - Om sommeren skal solbeskyttelse ikke etterlates når som helst for både barn og gravide, selv når dagen er overskyet. Overdreven soleksponering kan være skadelig og forårsake heteslag, spesielt hvis du er gravid. Av denne grunn er det nødvendig å unngå de varmeste timene og bruke en beskyttelse med en veldig høy faktor (+50) for å forhindre svangerskaps-chloasmaTypiske mørke flekker i ansiktet som følge av sol og hormonell forandring.
- Vann - Vann er en flott alliert på stranden siden det holder oss frisk og hydrert. Dehydrering i svangerskapet er en stor fiende, så vi må alltid ha en flaske vann (juice, smoothies, te) i nærheten og drikke ofte, uten å måtte bli tørst.
- Alimentos - Mat som f.eks frukt og grønnsaker de er essensielle for å unngå denne dehydrering. Det må imidlertid tas i betraktning at de har blitt nedkjølt godt, samt at de er godt vasket.
- Hengekøye - En av de største torturene for å ha en stor mage er posisjonen i sanden. Å ligge og stå opp, spesielt de siste månedene av svangerskapet, er noen ganger umulig. På denne måten anbefales det sterkt å bruke hengekøyer liggende for å legge til rette for hvile så vel som ikke forårsake ryggproblemer.
- Parasoll - Selv om du liker å sole deg, kan paraplyen være et viktig element for å gi deg skygge i de mest kvelende øyeblikkene.
- Caps eller hatter og briller - Disse enkle elementene kan beskytte ansiktsområdet for å unngå chloasma så mye som mulig. Å dekke hodet vårt fra solen vil også forhindre heteslag og kvalme typisk for graviditet.
El badetid på stranden blir det farlig hvis havet er noe grovt siden det vil føre til farlige tumler eller fall. I tillegg må du alltid unngå at bølgene treffer både magen og ryggen.
På den annen side, hvis du elsker å svømme, kan du prøve å gjøre det nær kysten uten å stoppe for å stå på bakkensiden kramper i bena er hyppige i denne tilstanden. I tillegg er turer langs kysten veldig gunstig for å bekjempe væskeretensjon.