Las diskusjoner de er vanlige i våre affektive forhold. Vi skal ikke se på det som noe negativt, men som et middel til å bli bedre kjent med oss selv, sette grenser og komme til avtaler. Vi må også forstå at ordet "diskutere" kan presentere to aspekter: den positive delen der vi når større kunnskap om vår partner og vårt forhold, og den negative siden der vi noen ganger kan komme til en tvist. Til alvorlige forskjeller der det ikke er avtaler og mulige avstander er etablert i paret.
For å argumentere må du vite hvordan du kan kommunisere. Administrer også følelser og følelser. Disse mulige forskjellene som oppstår i diskusjonene kan bedre håndteres hvis de to medlemmene har det tilstrekkelig kompetanse for dialog. Å vite hvordan man skal lytte, å vite hvordan man kan foreslå og kontrollere sinne eller raseri, er viktige søyler for å bedre kanalisere de små tvister som vi opplever fra tid til annen. Og vi må vite at det også er normalt i et forhold. Ikke alt er gode tider og harmoni. Diskusjonene gir informasjon og også avtaler som vil gjøre vår forpliktelse vellykket. Men vi må vite hvordan vi skal håndtere dem; vi forklarer hvordan.
Hvordan bedre håndtere diskusjonene våre
1. Kontroller følelsene dine
Argumenter gjennomsyres ofte av følelser som sinne, frykt eller sinne. Vi føler oss sint, indignerte og fulle av angst. Det er vanlig. Men vi må handle på en balansert måte ved å bruke emosjonell intelligens. Hvis jeg snakker med sinne, vil jeg motta sinne. Hvis jeg roper, vil ikke den andre personen høre på meg og føle seg angrepet. Behold rolig i følelsene dine og prøv, fremfor alt, å kunne uttrykke hver av dine tanker og følelser: "Jeg er sint eller skuffet fordi ..." "Jeg håper at du, jeg vil, jeg ønsker at du ..."
Det er viktig at vi snakker i første person som kontrollerer følelser for å argumentere bedre. Gi alltid klar og oppriktig informasjon, og opprettholde en aktiv lytting. Med respekt.
2. Ikke diskvalifiser
Det er normalt at par ofte faller inn i "er at du er ..." Vi må være spesielt forsiktige med disse aspektene. I det øyeblikket diskvalifisering kommer, vil skuffelse komme, smerten og raseriet. Noen ganger, for å tilfredsstille sinne, gjør vi disse feilene vi prøver å søke lindring med. Diskvalifiser den andre til å lufte. Men vi vil ikke løse noe med dette, tvert imot, vi vil komplisere situasjonen enda mer.
3. Fokuser på det aktuelle problemet
Noe som også er veldig vanlig, er at når vi krangler, tar vi opp aspekter av fortiden. Ting som kanskje ikke har noe å gjøre med det nåværende problemet. Alt dette skyldes øyeblikkets emosjonelle belastning og ønsket om å skade til den andre personen. Rekriminerende. Vi må ikke. Vi må fokusere på den sentrale saken som førte oss til den diskusjonen, til dens opprinnelse.
Gi klare argumenter som den andre personen kan forstå, ikke vær i vanære eller krenkelser.
4. Velg riktig tidspunkt og sted
Forhindre at diskusjonen oppstår på et offentlig sted. Mange ganger ser vi par krangle på gaten eller på restauranter, med full utsikt over alle. Det er bedre å ta disse samtalene til den private sfæren, og pass også på at hvis du har barn, er de ikke foran deg.
Søk privatliv og et øyeblikk av roe å utvikle den dialogen.
5. Unngå "skyld og flukt"
Ikke alle vet hvordan de skal krangle, det vet vi. Det er personligheter som mangler tilstrekkelige strategier for å opprettholde en konstruktiv dialog der hvert av medlemmene kan snakke høyt om sine følelser og tanker. Det er mennesker som gjør feilen ved å bebreide, kriminelle noe, så smelle døren og forsvinne. Eller bare stikke av fra den diskusjonen med setninger som "det er alltid det samme, eller" Jeg vil ikke snakke om det nå.
6. Kontroller nag
Vi vet at ikke alle diskusjoner er de samme. At hver og en vil ha sitt opphav, en årsak. Våre sinne og sinne kan være rettferdiggjort i mange av dem, men det vil alltid være bedre å legge vrede til side for å nå en løsning. Til en oppløsning.
Når et problem oppstår, blir mange følelser satt i spill og minner fra fortiden kommer frem. Ting som kanskje ikke ble løst på den tiden og som har gått hans rester av harme. Det er nødvendig at hver gang noe plager oss eller bekymrer oss i forholdet vårt, legger vi det til felles og at vi snakker om det. Hvis vi blir stille og lar det gå, vil harmen begynne å vokse i oss.
Husk å alltid snakke om alt som bekymrer deg og ikke la det være til det øyeblikket da vi plutselig "eksploderer". Følelsene blir da for høye.
For å konkludere. Argumenter er vanlige i paret, de kan være konstruktive og oppløftende. Der hvor man skal sette grenser, hvor man kan komme til avtaler og hvor bli bedre kjent med oss hverandre. "Jeg vet hva som plager ham, og han vet hva som gjør meg og plager." Det er noe terapeutisk. Nå må vi diskutere på en "konstruktiv" måte, for å nå en slutt, for å løse problemer.
Og for dette er det viktig at vi har gode kommunikasjonsevner, at vi vet hvordan vi kan kontrollere følelsene våre og at vi fremfor alt ikke holder noe for oss selv. Hvis vi tier om hva som gjør oss vondt eller bekymrer oss, vil det gradvis bli en barriere i forholdet vårt som par. Disse retningslinjene er verdt å vite.