Du har sannsynligvis aldri hørt sikt over natten, Det er ikke nødvendig heller! Det er et begrep som ofte forbindes med grøt og det refererer til måten å forberede disse på ved å la dem hvile over natten i kjøleskapet.
Vi kunne ha døpt denne havregryn og mandelkrem over natten grøt med havregryn og mandelkrem og ingenting ville ha forandret seg. Med et eller annet navn er det fortsatt deilig perfekt frokost for å starte en travel morgen.
Det vil ta deg fem minutter å forberede deg; Ikke en til. Grøten blir 'kokt' i kjøleskapet hvor de vil hvile hele natten. Og om morgenen er alt du trenger å gjøre å ta den ut av kjøleskapet, ta en skje og nyte den varm eller kald. Tør du å forberede den?
Ingredienser
- 3-4 ss rullet havre
- 1 ss chiafrø
- 1/2 ts kanel
- 1 / 4 teskje salt
- 2 ss mandelkrem
- 1/2 naturlig yoghurt eller kokosnøtt
- 1/2 ts vaniljeekstrakt
- 1 spiseskje honning
- 1 kopp mandeldrikk
- Hakkede nøtter til pynt
Trinn for trinn
- I en bolle legg alle de tørre ingrediensene og bland.
- deretter inneholder mandelfrø, yoghurt, vaniljeekstrakt, honning og mandeldrikk og bland til alt er godt innarbeidet.
- Overfør blandingen til frokostkoppen, dekk med plastfolie og ta til kjøleskapet hvor den må hvile over natten.
- Ta kruset ut av kjøleskapet om morgenen, varm det hvis du vil, og deretter legg til akkompagnementet du liker best; i vårt tilfelle hakkede nøtter, litt kanel og en unse sjokolade.
- Nyt havremel og mandelkrem over natten kaldt, varmt eller varmt