Nøkler for å beskytte og forbedre selvtilliten

Esteem

La selvtillit er å akseptere deg selv som du er, å kjenne våre mangler og dyder og elske oss selv som vi er. Det å elske seg selv er noen ganger det vanskeligste, og når dette mislykkes, begynner vi å skape relasjoner som ikke er sunne, fordi vi forventer at andre skal bidra med det vi selv ikke vet hvordan vi skal gi oss selv. Så la oss snakke om noen nøkler for å beskytte og forbedre selvtilliten.

La selvtillit eller egenkjærlighet er noe som alltid bør tas vare på. Sikkert har vi hørt at hvis vi ikke elsker hverandre, vil vi ikke elske andre godt, og det er veldig sant. Å ha selvtillit redder oss fra giftige forhold til andre mennesker eller fra å gjøre oss giftige og avhengige av andre.

Vær realistisk

Esteem

Å se virkeligheten og akseptere den er et veldig viktig skritt i livet vårt. Dette betyr at vi må være klar over hva vi er, av våre dyder, men også av våre begrensninger. Å ha selvtillit betyr ikke å være en egosentrisk eller narsissistisk person, siden de som har selvtillit vet hvordan de skal akseptere når de tar feil uten å bli knust av det. Noen ganger er det vanskelig for oss å se realiteten til hvem vi er, så vi må reflektere over det om nødvendig, for å innse alt vi har gjort, selv om det er ting vi har mislyktes i.

Positiv tenkning

Å elske deg selv går gjennom legg til side de negative tankene om oss selv som noen ganger angriper oss. Et godt eksempel skjer når et forhold slutter. En person uten selvtillit vil tro at alt er deres feil, for det de har gjort galt og vil ha negative tanker om det. En person som har selvtillit, vil verdsette de gode tidene, vil forstå hva som var de virkelige årsakene til at noe ikke har fungert, og vil fortsette å ønske å fortsette å møte mennesker som bringer gode ting til ham. Som det alltid har blitt sagt, kan du se glasset som halvfullt eller halvtomt.

Gjør fysisk trening

Det er mange grunner til at vi skal begynne å spille sport, men en av dem er at det forbedrer selvtilliten vår. Fysisk føler vi oss bedre, men vi innser også at vi når målEnten det er å miste vekt, få mer fleksibilitet eller løpe i en halv time av gangen. Sport gjør oss til en bedre versjon av oss selv og alt dette med tillegg av å ta vare på helsen vår.

Unngå etiketter

Etiketter får oss til å avgrense hva vi er og hva andre er. Vi må unngå å tenke at vi bare definerer oss selv med en etikett som å være en god student eller å være mor eller husmor. Men som mennesker er vi mye mer. Det vil si at vi må være klar over alt vi er og ikke begrense oss til enkle etiketter som avgrenser oss mye.

Ikke sammenlign deg selv med andre

Sammenligning er aldri bra fordi ikke alle under de samme omstendighetene eller har samme ferdigheter eller muligheter. Så du må slutte å sammenligne deg med andre mennesker, da dette kan føre til at vi føler at vi ikke er gode nok. Vi må være klar over hva vi har gjort og hva vi vil, og unngå å tenke på hva andre ønsker fra oss eller hvordan deres liv er.

Begrens bruken av sosiale nettverk

Sosiale nettverk er et problem for mennesker med lav selvtillit. Mange av dem måler sine selvtillit med andres likes og derfor blir sosiale nettverk bare et fokus for angst. Så det er bedre å begrense bruken av disse sosiale nettverkene i tillegg til å vite hvordan du bruker dem som ren underholdning.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.