Når tristhet omfavner oss, den kjente fienden: Forsvar deg selv!

kvinne-før-en-fugl-representerer-tristhet

Tristhet er den vanligste følelsen i vår dag til dag. I motsetning til hva mange tror, ​​kan det vises uten grunn, uten en klar opprinnelse som skuffelse, skuffelse eller tap. Et annet aspekt som er viktig å ta i betraktning er at tristhet og depresjon ikke er den samme. En trist person er ikke deprimert, og tristhet er heller ikke alltid utløseren for denne sykdommen.

Siden vi alle har gått gjennom de dagene uten å vite veldig godt hvordan denne følelsen angriper og omfavner oss uten å spørre om tillatelse, er det interessant å vite hvordan vi skal håndtere den. menDet er også nødvendig å ha tilstrekkelige mestringsstrategier for de anledninger når livet gir oss vanskeligheter. I dag i Bezzia te hablamos de ello.

Når tristhet kommer uten at vi venter på det

Vi vil begynne med å fordype oss i de situasjonene der denne følelsen, tristheten kommer inn i livene våre uten at vi venter på det. Du må forstå at det alltid er en opprinnelse, mange ganger avhenger årsakene av organiske eller miljømessige problemer som det er verdt å vurdere.

La oss se det i detalj.

Vakker dame

Biokjemien i hjernen vår

Nevrotransmittere regulerer humøret vårt. Disse stoffene som hjernen vår skiller ut, bestemmer mye av vår oppførsel og til og med vår personlighet.

La oss ta et eksempel: hvis nivåene av noradrenalin og serotonin er veldig lave, vil vi ha vårt nivå av motivasjon, ånd og energi gjennom bakken. Vi vil ikke føle oss som noe, og vår sinnstilstand vil bli suspendert i en veldig klar forsvarsløs tilstand.

Hvis denne situasjonen fortsetter utover to måneder, er det tilrådelig å diskutere det med legen vår slik at han kan tilby oss en tilstrekkelig behandling som gjør det mulig for oss å balansere disse nevrotransmitterne.

Vær forsiktig med hormonene dine

Når det kommer til å snakke om vårt hormonelle system, er det første vi tenker på østrogenene våre. Menneskekroppen har mange flere hormoner bortsett fra de reproduktive, mange av dem regulerer metabolismen, vår vekst, nyresystemet ...

Hvis du opplever at du lever en tid med ubestemmelig tristhet, tretthet og søvnløshet, ikke nøl med å ta en analyse for å se helsen til skjoldbruskkjertelen. Sykdommen hypotyreose eller hypertyreose påvirker humøret vårt.

Lyset og været

Lys påvirker humøret vårt på en direkte måte. Vi må huske på at kroppen vår trenger solstrålene for å syntetisere visse elementer som vitamin D. Lys regulerer syklusene våre, gir oss styrke og motivasjon.

Det må tas i betraktning at ikke bare det å bo i et land der det er mye vær og skyer, kan påvirke oss. Hvis arbeidsrytmen din hindrer deg i å opprettholde et liv til solsyklusene, risikerer du å falle i en tilstand av tristhet og forsvarsløshet.

Når tristhet har sitt utspring

Hvis du ved en anledning oppfatter at du tilbringer lange perioder med en veldig intens følelse av depresjon og du ikke vet årsaken, ikke nøl med å gå til legen din slik at noen av problemene nevnt ovenfor kan utelukkes gjennom tester. .

Nå, når den langvarige følelsen ikke skyldes et organisk eller hormonelt problem, er det mest sannsynlig at det er en reell årsak som bestemmer vår tilstand.

Vi må ta hensyn til det det menneskelige sinnet bruker mye av dagen på å huske. Vi analyserer hendelser fra fortiden, der mange av våre angrer eller frustrasjoner er forankret. Å leve med nostalgi eller bitterhet får oss til å miste nåtiden, det er noe vi må være veldig tydelige på.

bryte opp med partneren din

  • Daglig tristhet overvinnes ved å fokusere på "her og nå." Hvis du noen gang har stått opp om morgenen uten mye energi, med apati og med en klar følelse av fortvilelse, spør deg selv hvorfor. Sett deg et øyeblikk, samle ideene dine og utforsk hva som skjer. Mest sannsynlig har noe fra i går kommet til deg, at tvil, frykt og frustrasjoner plutselig har immobilisert deg.
  • Tristhet har alltid en kilde, men det lar deg også bli klar over at "det er noe som plager deg." Ikke se denne følelsen som noe negativt, det er snarere et snev av intern oppmerksomhet som tvinger oss til å være med oss ​​selv et øyeblikk, å fordype oss i følelsene våre for å finne en balanse.
  • Forstå tristhet som en sti. Som en mulighet til å flytte fra en tilstand du ikke liker til en annen del der du ønsker å være. Hvis forholdet ditt nå gir deg mer tristhet enn glede, er det klart at trinnene dine ikke er på rett vei, det er på tide å endre retning.

Det skal sies at tristhet er den vanligste følelsen hos mennesker. Hvis du skjønner, er lykke alltid veldig punktlig og kortvarigLangt fra å lete etter en "ideell" lykke, er det nok å finne ro, tilfredshet og balanse. Fokuser fremfor alt på nåtiden "her og nå" som er det som betyr noe, det er den virkelige muligheten til å forandre ting, for å tillate deg nye muligheter.

Ikke nøl med å be om hjelp hvis du merker at tristheten din varer over tid. Snakk med de rundt deg, ta nye synspunkter, unngå å bli hjemme og trekk nye illusjoner og prosjekter i horisonten.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.