Jobber som krever å være klar over mange ting og der vi lar ting være uferdige, får tankene våre til å tenke på dem selv etter at vi har kommet hjem. Hvis vi har en Jeg jobber med ansvar Det er normalt å bekymre seg, men det er bevist at for å prestere bedre er det nødvendig å hvile og koble fra.
Lær å å koble seg fra jobben er viktig hvis vi vil nyte livet. Vi må ikke glemme at vi må like vårt arbeid, men det skal ikke bli sentrum for vår eksistens, siden det i prinsippet er en livsstil.
Sett faste timer
Hvis du har en tidsplan på jobben, alltid oppfylle den tidsplanen, både inngang og utgang. De kan ikke kreve mer av deg, og hvis du må gjøre flere timer, som er overtid, må de få betalt. Dette er enkelt å gjøre hvis du er en ansatt, selv om det er komplisert hvis vi er selvstendig næringsdrivende, siden arbeidet er vårt og det er vi som har ansvaret for å utføre det. I disse tilfellene er det bra å alltid prøve å oppfylle en tidsplan, og sjelden forlater overtid. På denne måten vil vi være mer effektive i arbeidstiden, siden vi har en begrenset tid. Det er vanlig å ta lenger tid å utføre en oppgave hvis vi har ubegrenset tid til det.
Registrer deg for noe du liker
Ingenting om å komme hjem og ikke gjøre noe. En dag kan være en god plan, men ikke alle. Når vi har gjort noen gjøremål hjemme, vil vi sikkert ha tid til det å kunne nyte noen av hobbyene våre. Dette gjør at vi kan koble sinnet fra jobben og fokusere det på noe som gir oss tilfredshet. Det kan være fra å gå på dansekurs til å sy, male eller lese en interessant bok.
Trene
Sport kan også hjelpe deg mye med å koble fra. Å spille sport hjelper oss å holde oss i form og er veldig sunt for hjernen vår. Sinnet hviler, genererer endorfiner og det gjør neste dag mer produktiv og mer uthvilt. Det er bevist at folk som driver med sport har en mye sunnere og mer effektiv hjerne. Så du kan melde deg på noen timer, svømme eller bare gå en tur.
Tilbring tid med familie og venner
Å jobbe med det du elsker er greit, men det skal ikke være i sentrum for alt du gjør. Det er greit å lære å bestå tid med familie og venner, men kvalitetstid. I løpet av den tiden må du unngå å stadig snakke om arbeid. De er et redningsmiddel, men de vil ikke bare høre historiene dine om arbeid, siden det blir sliten. Tiden vi tilbringer med dem skal være morsom, lykkelig, med øyeblikk til å le og komme vekk. Derfor er det så viktig å lære å snakke om andre ting. Øyeblikkene vi tilbringer med dem skal være gode, unngå å bruke sosiale nettverk eller være klar over mobilen for arbeidssaker. Først da vil vi være fullstendig klar over den delen av livet vårt.
Reis flere ganger i året
Å reise åpner hodet og hjelper oss å koble fra av vårt daglige liv. Det er en av de beste tingene å glemme arbeidet og ansvaret. Så planlegg alltid en eller to turer i året som får deg til å føle deg bedre. Du vil merke forskjellen når du kommer tilbake til jobb etter ferien. Du kan også dra nytte av en helg for å dra på en ferie et sted i nærheten. Alle de små detaljene får oss til å koble oss fra hverdagen vår som noen ganger blir for ensformig.